Att få en klimakteriediet som passar kvinnan i klimakteriet är enklare än du tror. Klimakteriet medför sina speciella förändringar och måste en kvinna. Dessa märkbara förändringar kan få en kvinna att känna sig ur balans med de andra i sin värld. De känslomässiga och hormonella problemen är bara en sida av saken. Med klimakteriet kommer också en helt ny metod för att gå upp i vikt. Precis vad en kvinna behöver!
Kroppsfett
Fettansamling är verkligen en ständig kamp, för de flesta kvinnor, under en del av deras liv. Före klimakteriet lagras fett subkutant, det vill säga precis under huden. Men efter och under klimakteriet har kvinnor en tendens att sluta lagra det subkutant (men inte helt) och börja lagra fettet under bukväggen. Det kallas visceral fettinlagring, där fett ansamlas runt organen. Visceralt fett är farligt. Det har ett direkt samband med några av de mer utmanande sjukdomarna, t.ex. diabetes typ II, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och liknande.
Så den rätta klimakteriedieten för dig personligen måste vara en som angriper det viscerala fettet och även det subkutana fettet. Det kan verka logiskt att börja begränsa kosten vid dessa tider, ändå skulle det bara verka så verkligt sätt. Det är inte en giltig klimakteriet diet metod och en hemsk idé att undvika att äta lika mycket mat som tidigare. Det hänger ihop med att vår anatomi fortfarande har en "grottmänniskas" inställning till överlevnad.
Näringsmässig faktor
Allt som du kallar för en restriktiv diet kallar den fysiska kroppen för hungersnöd. Våra kroppar har faktiskt blivit bra på att hantera hungersnöd. Den kan göra det genom att sakta ner ämnesomsättningen och endast i extrema fall frigöra fettdepåerna som energi. Om du håller inne med mat stoppar du den fettreducerande processen helt och hållet. Vilket gör kaloribegränsning till ett bra exempel på dålig klimakteriediet. En annan anledning till att det inte är smart att begränsa kalorierna och tvinga kroppen till svältläge: när en kvinna i klimakteriet stoppar (eller minskar) processen för att producera hormoner, särskilt östrogen, gör fettcellerna en ansträngning för att dominera arbetsjobbet!
Slutsats
Att förlora fettceller frigör östrogen när en kvinna verkligen går igenom klimakteriet. Så en utmärkt klimakteriediet för dig personligen kommer inte att begränsa kalorierna. Faktiskt, en effektiv och hälsosam klimakteriet diet är inte en restriktiv diet alls. Den korrekta klimakteriedieten är att konsumera mer mat men balanserad kost som kan hjälpa dig att bli av med fett. Detta kanske låter lite bakvänt, men mer mat som är hälsosam och nyttig kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt, inte upp i vikt.