Suplimentele naturale pot ajuta la menopauză? Suplimentele naturale pot ajuta o femeie să treacă prin tranziția spre menopauză. Suplimentele naturale ajută să vă asigurați că aveți suficienți nutrienți pentru menținerea unui organism sănătos și a unui nivel de energie. Suplimentele naturale de înaltă calitate pot ajuta, de asemenea, cu simptomele menopauzei.
Simptomele
Aceste simptome pot varia în cazul fetelor. În timp ce unele femei pot experimenta toate cele de mai sus, altele pot să nu observe alte indicații decât reducerea perioadelor. Este esențial pentru oricine să încorporeze un complex de multivitamine și minerale de înaltă calitate în dieta de zi cu zi. Acest lucru vă va asigura că veți găsi o cantitate mică din toate mineralele și vitaminele de care aveți nevoie pentru un organism sănătos. În timp ce un multivitaminic este vital, acesta nu include cantitățile de care veți avea nevoie pentru a vă ajuta cu simptomele menopauzei.
Prin urmare, împreună cu o multivitamină/minerală naturală complicată, trebuie să includeți următoarele plante și suplimente naturale pentru ameliorarea menopauzei.
- Vitamina C - S-a dovedit că bioflavonoidele din vitamina C reduc bufeurile. În plus, ajută la dezvoltarea colagenului, care conferă pielii elasticitatea sa. Acest lucru ajută la prevenirea și tratarea uscăciunii vaginale. Vitamina C poate ajuta, de asemenea, la păstrarea elasticității la nivelul tractului urinar, ceea ce ajută la evitarea incontinenței care este comună la menopauză.
- Vitamina E - Utilă pentru uscăciunea vaginală. Vitamina E poate fi, de asemenea, utilizată intern, noaptea, timp de aproximativ șase săptămâni, pentru a ajuta la ameliorarea uscăciunii.
- Vitaminele B - Aceste vitamine sunt excelente pentru cei care sunt supuși stresului. Persoanele care sunt deficitare în vitaminele B suferă adesea de anxietate, anxietate, iritabilitate și concentrare slabă. Atunci când vă completați cu un supliment de complex B prin menopauză, puteți oferi glandele suprarenale care produc estrogeni o pauză. În plus, vă ajută să vă oferiți mai multă energie.
- EFAs (acizi grași esențiali) - Când corpul dumneavoastră este deficitar de acid, atunci o serie de simptome ale menopauzei pot deveni un rezultat. Este necesar să vă suplimentați cu EFA, astfel încât să ameliorați câteva dintre simptome, cum ar fi: piele uscată, păr mort, unghii crăpate, oboseală, ochi uscați, depresie, dureri articulare și lipsă de motivație.
- Notă: Nu luați nici o plantă dacă luați anticoncepționale, medicamente pentru fertilitate, HRT sau orice alt tip de terapie hormonală fără a discuta cu medicul dumneavoastră. - Magneziu - Acest nutrient ajută la simptome, cum ar fi: anxietate, iritabilitate și alte schimbări de dispoziție.
- Agnus Castus - Aceasta ajută în cazul bufeurilor, deoarece cuprinde precursorii chimici ai hormonilor sexuali. Această plantă stimulează și normalizează funcția glandei suprarenale care controlează și echilibrează hormonii din organism.
- Black Cohosh - Această plantă este eficientă în restabilirea echilibrului hormonal feminin și ajută la ameliorarea bufeurilor și a uscăciunii vaginale.
- Ginkgo Biloba - Această plantă ajută la concentrare și memorie. Menopauza este inevitabilă, dar modul în care organismul dumneavoastră gestionează menopauza ar putea fi controlat într-o anumită măsură. Încercați să folosiți ierburi naturale și suplimente pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei.