Les suppléments naturels peuvent-ils aider à la ménopause ? Les compléments naturels peuvent aider une femme à passer le cap de la ménopause. Les suppléments naturels permettent de s'assurer que l'on dispose de suffisamment de nutriments pour maintenir un corps sain et un bon niveau d'énergie. Des suppléments naturels de haute qualité peuvent également aider à soulager les symptômes de la ménopause.
Symptômes
Ces symptômes peuvent varier d'une fille à l'autre. Alors que certaines femmes peuvent ressentir tous les symptômes ci-dessus, d'autres peuvent ne pas remarquer d'autres indications que la réduction des règles. Il est essentiel d'incorporer un complexe de multivitamines et de minéraux de haute qualité dans son régime alimentaire quotidien. Cela vous permettra de trouver une petite quantité de tous les minéraux et vitamines dont vous avez besoin pour être en bonne santé. Bien qu'une multivitamine soit essentielle, elle n'inclut pas les quantités dont vous avez besoin pour soulager les symptômes de la ménopause.
C'est pourquoi, en plus d'un complexe multivitamines/minéraux entièrement naturel, vous devez inclure les plantes et suppléments naturels suivants pour soulager la ménopause.
- Vitamine C - Il est prouvé que les bioflavanoïdes de la vitamine C réduisent les bouffées de chaleur. En outre, elle contribue au développement du collagène, qui donne à la peau son élasticité. Cela permet de prévenir et de traiter la sécheresse vaginale. La vitamine C peut également contribuer à préserver l'élasticité des voies urinaires, ce qui permet d'éviter l'incontinence, fréquente à la ménopause.
- Vitamine E - utile en cas de sécheresse vaginale. La vitamine E peut également être utilisée en interne la nuit pendant environ six semaines pour aider à soulager la sécheresse.
- Vitamines B - Ces vitamines sont excellentes pour les personnes stressées. Les personnes carencées en vitamines B souffrent souvent d'anxiété, d'angoisse, d'irritabilité et d'un manque de concentration. Lorsque vous prenez un supplément de complexe B pendant la ménopause, vous offrez un répit à vos glandes surrénales qui produisent des œstrogènes. En outre, cela vous donne plus d'énergie.
- AGE (acides gras essentiels) - Lorsque votre corps est déficient en acides, un certain nombre de symptômes de la ménopause peuvent se manifester. Il est nécessaire de se supplémenter en AGE afin de soulager certains de ces symptômes, tels que : peau sèche, cheveux morts, ongles craquelés, fatigue, yeux secs, dépression, articulations douloureuses et manque de motivation.
- Remarque : ne prenez pas de plantes si vous prenez des contraceptifs, des médicaments pour la fertilité, des traitements hormonaux substitutifs ou tout autre type de thérapie hormonale sans en parler à votre médecin. - Magnésium - Ce nutriment aide à soulager les symptômes tels que l'anxiété, l'irritabilité et les autres sautes d'humeur.
- Agnus Castus - Cette plante aide à soulager les bouffées de chaleur car elle contient les précurseurs chimiques des hormones sexuelles. Cette plante stimule et normalise le fonctionnement de la glande surrénale qui contrôle et équilibre les hormones dans l'organisme.
- Actée à grappes noires - Cette plante est efficace pour rétablir l'équilibre hormonal féminin et aide à soulager les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale.
- Ginkgo Biloba - Cette plante aide à la concentration et à la mémoire. La ménopause est inévitable, mais la façon dont votre corps gère la ménopause peut être contrôlée dans une certaine mesure. Essayez d'utiliser des plantes et des suppléments naturels pour atténuer les symptômes de la ménopause.