Kan naturlige kosttilskud hjælpe med overgangsalderen? Naturlige kosttilskud kan hjælpe en kvinde gennem overgangen til overgangsalderen. Naturlige kosttilskud hjælper med at sikre, at du får tilstrækkeligt med næringsstoffer til at opretholde en sund krop og et sundt energiniveau. Naturlige kosttilskud af høj kvalitet kan også hjælpe med symptomerne på overgangsalderen.
Symptomer
Disse symptomer kan variere for piger. Mens nogle kvinder kan opleve alle de ovennævnte symptomer, kan nogle kvinder ikke bemærke andre tegn end nedsættelse af menstruationerne. Det er vigtigt for alle at indarbejde et multivitamin- og mineralkompleks af høj kvalitet i deres daglige kost. Dette vil sikre, at du finder en lille mængde af alle de mineraler og vitaminer, du har brug for til en sund krop. Selv om en multivitamin er afgørende, indeholder den ikke de mængder, du har brug for til at hjælpe med menopausale symptomer.
Derfor skal du, sammen med en naturlig multivitamin/mineral kompleks, inkludere følgende naturlige urter og kosttilskud for at lindre overgangsalderen.
- C-vitamin - Det er bevist, at bioflavanoiderne i C-vitamin reducerer hedeture. Derudover hjælper det med at udvikle kollagen, som giver huden dens elasticitet. Dette hjælper med at forebygge og behandle vaginal tørhed. C-vitamin kan også hjælpe med at bevare elasticiteten ved urinvejene, hvilket hjælper med at undgå inkontinens, der er almindelig i overgangsalderen.
- E-vitamin - Hjælper mod tørhed i skeden. E-vitamin kan også bruges indvendigt om natten i ca. seks uger for at hjælpe med at lindre tørhed.
- B-vitaminer - Disse vitaminer er gode for folk, der er under stress. Folk, der mangler B-vitaminer, lider ofte af angst, ængstelse, irritabilitet og dårlig koncentration. Når du supplerer med et B-kompleks supplement gennem overgangsalderen, kan du tilbyde dine binyrer, som producerer østrogen, en pause. Derudover er det med til at give dig mere energi.
- EFA'er (essentielle fedtsyrer) - Når din krop er mangelfuld af syre, så kan en række af symptomerne på overgangsalderen vokse til at være et resultat. Det er nødvendigt at supplere med EFA'er for at lindre nogle af symptomerne, såsom: tør hud, dødt hår, revnede negle, træthed, tørre øjne, depression, ømme led og manglende motivation.
- Bemærk: Du må ikke tage urter, hvis du tager prævention, fertilitetsmedicin, HRT eller anden form for hormonbehandling uden at tale med din læge. - Magnesium - Dette næringsstof hjælper med symptomer, såsom: angst, irritabilitet og andre humørsvingninger.
- Agnus Castus - Det hjælper mod hedeture, fordi det indeholder de kemiske forløbere for kønshormonerne. Denne urt stimulerer og normaliserer funktionen af binyrerne, som kontrollerer og balancerer hormonerne i kroppen.
- Black Cohosh - Denne urt er effektiv til at genoprette den kvindelige hormonbalance og hjælper med at lindre hedeture og vaginal tørhed.
- Ginkgo Biloba - Denne urt hjælper med koncentration og hukommelse. Overgangsalderen er uundgåelig, men hvordan din krop håndterer overgangsalderen kan til en vis grad styres. Prøv at bruge naturlige urter og kosttilskud for at hjælpe med at lindre symptomerne på overgangsalderen.