Menopauza este împărțită în 3 etape, fiecare fază durând o perioadă de timp nedeterminată la fiecare femeie. Pentru a spori confuzia, fiecare femeie va experimenta menopauza în mod diferit. Cele 3 etape sunt perimenopauza, menopauza și postmenopauza. Perimenopauza începe cu ani înainte de ultima menstruație. Micile schimbări pot apărea fără să le observi, apoi ai o bufnitură, care poate fi un semnal de alarmă. Menopauza este atunci când menstruația se oprește complet.
E bine de știut
Când nu ai avut menstruație timp de un an întreg, înseamnă că ai intrat la menopauză. În mod normal, menopauza este în jurul vârstei de 51 de ani, chiar dacă unele trec prin ea mai devreme, iar altele mai târziu. Apoi, postmenopauza este tot ceea ce urmează după menopauză, în esență, restul vieții tale. Printre primele semne că intri la perimenopauză se numără menstruația care devine neregulată sau care lipsește ici și colo, uneori chiar și câteva luni la rând. Urmează incidența bufeurilor.
Inițial pot începe ușor, dar menopauza durează zeci de ani și, în cele din urmă, bufeurile se vor intensifica. Transpirațiile nocturne merg împreună cu bufeurile. Vă treziți în mijlocul nopții și lenjeria de pat și cămașa de noapte sunt complet saturate. Unele fete se confruntă mai degrabă cu transpirații nocturne decât cu bufeuri, sau invers, sau niciuna dintre ele, sau ambele; dar sunt șanse mari să ai cel puțin unul dintre acești indicatori.
Uscăciunea vaginală
Este încă un alt efect secundar al menopauzei. Scăderea nivelului de estrogen determină modificări fizice ale umidității și elasticității pereților vaginali și o scădere a lubrifierii naturale. Lubrifianții OTC pot înlocui pentru o vreme, dar în cele din urmă va deveni prea dureros pentru a continua, facerea de dragoste doare prea mult și evitarea este mai simplă. Întrebați medicul dumneavoastră despre terapia de substituție hormonală și dacă este perfectă pentru dumneavoastră. Lipsa apetitului sexual și lipsa de intimitate în căsnicia ta pot fi înfricoșătoare.
Păstrarea unei conversații deschise cu soțul/soția și a unei minți deschise în dormitor vă poate ajuta pe amândoi să treceți prin această perioadă. De asemenea, ați putea suferi de incontinență urinară. Prevalența depresiei crește și poate justifica mersul la un medic pentru sprijin. S-ar putea să luați în greutate fără niciun motiv; este un efect secundar al menopauzei.
Hormoni
Hormonii fluctuanți sunt de vină, la fel ca și perioadele stresante prin care treci. Concentrează-te pe o dietă sănătoasă și pe exerciții fizice și s-ar putea să se rezolve de la sine destul de repede. Insomnia este, de asemenea, un efect secundar al nivelului redus de estrogen. Cu tot ce ai în minte, este ușor să dai vina pe anxietate, dar este un efect secundar al scăderii nivelului de estrogen. Administrarea de melatonină, începând cu dimensiunile de 1 mg, cu o oră sau două înainte de culcare vă poate ajuta să adormiți și să rămâneți adormit.
Melatonina este un hormon natural produs de organism atunci când ziua se transformă în noapte. Nu are efecte secundare și este sigură. Luați cea mai mică doză și vă veți trezi odihnit. Schimbările de dispoziție vă pot lua prin surprindere. Adăugați o bufnitură și puteți părea scăpată de sub control. Nici memoria nu mai este ce-a fost. S-ar putea să vă faceți griji, dar toate acestea sunt efecte naturale ale retragerii estrogenului și destul de frecvente la menopauză.
Cuvânt final
Printre cele mai debilitante simptome fizice se numără pierderea părului, uneori apare cu peria plină! Acest lucru poate fi înspăimântător, deoarece stima de sine și încrederea în sine sunt zdruncinate pe măsură ce părul vă cade constant. Părul dumneavoastră își pierde profunzimea și corpul pe care le avea în copilărie. Încercarea unei noi coafuri poate fi salvatoare în acest caz. Nu este posibil ca toate aceste semne să fie prezente deodată, slavă Domnului, dar poți fi sigură că câteva dintre ele vor fi recognoscibile. Păstrarea simțului umorului în orice moment este un ajutor extraordinar și privirea la partea bună a întâmplărilor de zi cu zi vă poate ajuta să treceți prin această perioadă uneori dificilă a vieții.