Menopauzė skirstoma į 3 etapus, kurių kiekvienas kiekvienai moteriai trunka nenustatytą laiką. Kad būtų dar daugiau painiavos, kiekviena moteris menopauzę išgyvena skirtingai. Šie 3 etapai yra perimenopauzė, menopauzė ir postmenopauzė. Perimenopauzė prasideda likus metams iki paskutinių mėnesinių. Nedideli pokyčiai gali įvykti jums nepastebint, tada jus ištinka karščio pylimas, kuris gali būti prabudimo signalas. Menopauzė yra tada, kai mėnesinės visiškai nutrūksta.
Verta žinoti
Kai ištisus metus neturite mėnesinių, vadinasi, jums prasidėjo menopauzė. Paprastai menopauzė prasideda apie 51-uosius metus, nors kai kuriems ji prasideda anksčiau, o kai kuriems vėliau. Postmenopauzė - tai viskas, kas vyksta po menopauzės, iš esmės visą likusį gyvenimą. Vienas pirmųjų požymių, kad įžengėte į perimenopauzę, yra tai, kad mėnesinės tampa nereguliarios arba jų tai vienur, tai kitur trūksta, kartais net kelis mėnesius iš eilės. Toliau seka karščio bangos.
Iš pradžių jos gali prasidėti švelniai, tačiau menopauzė trunka dešimtmečius ir galiausiai karščio bangos sustiprėja. Naktinis prakaitavimas lydi karščio bangas. Pabundate vidury nakties, o jūsų patalynė ir naktiniai marškiniai yra visiškai apsemti. Kai kurioms merginoms naktinis prakaitavimas pasireiškia labiau nei karščio pylimai, arba atvirkščiai, arba nei vienas, nei kitas, arba abu; tačiau yra tikimybė, kad jums pasireikš bent vienas iš šių požymių.
Makšties sausumas
Tai dar vienas šalutinis menopauzės poveikis. Mažėjantis estrogenų kiekis sukelia fizinius makšties sienelių drėgnumo ir elastingumo pokyčius ir mažina natūralią lubrikaciją. Be recepto parduodami lubrikantai kurį laiką gali pakeisti, bet galiausiai tai taps per daug skausminga, kad būtų galima tęsti, mylintis per daug skauda ir vengti yra paprasčiau. Paklauskite gydytojo apie pakaitinę hormonų terapiją ir ar ji jums puikiai tinka. Seksualinio potraukio stoka ir intymumo trūkumas jūsų santuokoje gali gąsdinti.
Atviras pokalbis su sutuoktiniu ir atviras mąstymas miegamajame gali padėti jums abiem išgyventi šį laikotarpį. Taip pat galite patirti šlapimo nelaikymą. Padidėja depresijos paplitimas, todėl gali būti pateisinamas kreipimasis į gydytoją pagalbos. Galite priaugti svorio be jokios priežasties; tai šalutinis menopauzės poveikis.
Hormonai
Dėl to kalti svyruojantys hormonai ir stresą keliantys laikai, kuriuos išgyvenate. Stebėkite sveiką mitybą ir fizinius pratimus, ir galbūt netrukus viskas susitvarkys savaime. Nemiga taip pat yra šalutinis sumažėjusio estrogenų kiekio poveikis. Turint visa tai omenyje, lengva kaltinti nerimą, tačiau tai šalutinis sumažėjusio estrogenų kiekio poveikis. Melatonino vartojimas, pradedant nuo 1 mg dydžio, likus valandai ar dviem iki miego gali padėti užmigti ir išlikti miegui.
Melatoninas yra natūralus hormonas, kurį organizmas gamina, kai diena pereina į naktį. Jis neturi jokio šalutinio poveikio ir yra saugus. Vartokite mažiausią dozę ir pabusite žvalūs. Nuotaikos svyravimai gali jus nustebinti. Įmeskite karščio bangą ir gali atrodyti, kad nebesugebate savęs kontroliuoti. Jūsų atmintis taip pat nebus tokia, kokia buvo. Galite nerimauti, tačiau visa tai yra natūralus estrogenų nutraukimo poveikis ir gana dažnas menopauzės metu.
Baigiamasis žodis
Vienas iš labiausiai varginančių fizinių simptomų yra plaukų slinkimas, kartais jų būna pilni šepečiai! Tai gali išgąsdinti, nes nuolat krintant plaukams krenta savigarba ir pasitikėjimas savimi. Plaukai praranda gilumą ir kūną, kurį turėjo vaikystėje. Išbandyti naują šukuoseną šiuo atveju gali būti išsigelbėjimas. Ačiū Dievui, ne visi šie požymiai gali pasireikšti vienu metu, tačiau galite būti tikri, kad keli iš jų bus atpažįstami. Nuolatinis humoro jausmo išlaikymas yra puiki pagalba, o kasdienių įvykių vertinimas iš šviesiosios pusės gali padėti išgyventi šį kartais sudėtingą gyvenimo laikotarpį.