Менопауза поділяється на 3 стадії, кожна з яких у кожної жінки триває невизначений час. До того ж, кожна жінка переживає менопаузу по-різному. Ці 3 стадії - перименопауза, менопауза та постменопауза. Перименопауза починається за кілька років до останньої менструації. Невеликі зміни можуть відбуватися без вашого відома, а потім у вас з'являються припливи, які можуть бути тривожним дзвінком. Менопауза - це коли місячні повністю припиняються.
Приємно чути.
Коли у вас цілий рік не було менструацій, ви пройшли через менопаузу. Зазвичай менопауза настає у віці близько 51 року, хоча у когось вона настає раніше, а у когось пізніше. Далі, постменопауза - це все, що відбувається після менопаузи, по суті, решта вашого життя. Однією з перших ознак того, що ви входите в перименопаузу, є нерегулярність менструацій або їх відсутність час від часу, іноді навіть на кілька місяців поспіль. Далі з'являються припливи.
Спочатку вони можуть починатися в легкій формі, але менопауза триває десятиліттями, і зрештою припливи посилюються. Нічна пітливість супроводжується припливами. Ви прокидаєтеся посеред ночі, а ваша постільна білизна та нічна сорочка повністю просякнуті потом. У деяких дівчат нічна пітливість переважає над приливами, або навпаки, або ні те, ні інше; але, швидше за все, у вас буде хоча б один з цих симптомів.
Сухість піхви
Це ще один побічний ефект менопаузи. Зниження рівня естрогену спричиняє фізичні зміни у вологості та еластичності стінок піхви, а також зменшення природної змазки. Безрецептурні лубриканти можуть замінити її на деякий час, але з часом це стане занадто болючим, щоб продовжувати, заняття любов'ю завдаватимуть занадто багато болю, а уникати їх буде простіше. Запитайте свого лікаря про гормональну замісну терапію і про те, чи підходить вона саме вам. Відсутність сексуального потягу і брак близькості у вашому шлюбі можуть лякати.
Відверта розмова з чоловіком/дружиною і відкритість у спальні можуть допомогти вам обом пережити цей період. Ви також можете відчувати нетримання сечі. Поширеність депресії зростає і може вимагати звернення до лікаря за підтримкою. Ви можете набрати вагу без будь-якої причини; це побічний ефект менопаузи.
Гормони.
Винні в цьому гормональні коливання, а також стресовий період, який ви переживаєте. Зосередьтеся на здоровому харчуванні та фізичних вправах, і все може виправитися досить швидко. Безсоння також є побічним ефектом зниження рівня естрогену. Зважаючи на все, що ви маєте на увазі, легко звинуватити в цьому тривогу, але це побічний ефект зниження рівня естрогену. Прийом мелатоніну, починаючи з дози 1 мг, за годину-дві до сну може допомогти вам заснути.
Мелатонін - це природний гормон, який виробляється організмом, коли день переходить у ніч. Він не має побічних ефектів і є безпечним. Прийміть найменшу дозу, і ви прокинетеся бадьорим. Перепади настрою можуть застати вас зненацька. Додайте до цього припливи жару, і ви можете здатися неконтрольованими. Ваша пам'ять також не буде такою, як раніше. Ви можете хвилюватися, але все це природні ефекти виведення естрогену і досить поширені в менопаузі.
Останнє слово
Одним з найбільш виснажливих фізичних симптомів є втрата волосся, іноді воно випадає повними жменями! Це може лякати, оскільки ваша самооцінка та впевненість у собі похитнулися, коли волосся постійно випадає. Ваше волосся втрачає глибину та об'єм, які були у вас в дитинстві. Спроба зробити нову зачіску може стати порятунком для вас. Слава Богу, не всі ці ознаки можуть бути присутніми одразу, але ви можете переконатися, що деякі з них будуть впізнавані. Зберігати почуття гумору завжди - чудова допомога, а погляд на світлу сторону повсякденних подій може допомогти вам пережити цей іноді складний період життя.