Atunci când aproape toate femeile ajung la vârsta perimenopauzei, sunt deja atente la schimbările subtile (și uneori deloc subtile) care se petrec în corpul lor. Printre schimbările notabile care apar se numără creșterea în greutate, în special în jurul mijlocului. Acest lucru se datorează în parte reducerii hormonilor în acest moment, dar în plus și planului alimentar, eventual. Sunteți consumată de stres, grăbită, grăbită, cu gustări...
Conexiunea
Nu te uita acum, dar ar putea exista o legătură în comparație cu acel timp liber suplimentar în jurul taliei tale. afară toată ziua și stresând, dieta ta zilnică este mai rău în comparație cu un adolescent tipic, probabil. Când a fost ultima dată când ați stat la o masă sănătoasă și echilibrată? Dacă nu vă puteți aminti, cel puțin pentru și în curând veți intra din nou în obiceiuri mult mai sănătoase din nou un timp.
Vedeți, multe femei în acest moment al vieții lor au devenit ocupate, sau poate că au o slujbă și o viață de familie ocupată, sau o mică parte din ambele, uneori. Mâncatul nu pare a fi o prioritate, mai ales atunci când te simți iritabil sau stresat, transpiri noaptea poate pierzi somnul din cauza și ai dureri de cap care pot fi paralizante.
Simptomele
Da, simptomele exterioare ale menopauzei pot afecta o mulțime de femei, chiar dacă tu ești genul care simte că poate face față la orice. Nu numai că poate fi neglijată dieta, dar probabil că și rutina de antrenament are de suferit. Un fitness este avut de tine rutină, nu-i așa? Sau chiar, acesta este încă un lucru care va ajuta cu adevărat să ușureze câteva dintre stresul menopauzei.
Legume, plus unele carne cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi, de exemplu, pește și pui (totuși, aveți încă nevoie de proteine), plus o cantitate moderată de amidon, cum ar fi, de exemplu, pâine și cereale, poate arăta ca un lucru hardcore pentru a verifica. în fiecare zi, care mănâncă alimentele adecvate ar putea fi plăcută poate fi benefic vă reamintesc. Obțineți acest lucru la un obicei și în curând nu va trebui să urmăriți mesele, oferindu-vă astfel o idee despre cât de multă grăsime transportă de fapt sistemul dumneavoastră.
- Care sunt datele despre menopauză pe care trebuie să le știu? Menopauza a fost descrisă de mulți ani drept "Schimbarea". Menopauza poate fi atât fericită (în cele din urmă, uitați de menstruație sau de preocupările legate de conceperea unui copil!), cât și dulce-amară (șansa de a avea copii a dispărut complet). Pentru cei mai mulți, există tristețe, un sentiment profund de pierdere și chiar durere ulterioară. Dar, de asemenea, pentru alții, acesta este un moment și o energie potrivită pentru a sărbători o libertate regăsită și un nou capitol complet nou în viață. Din punct de vedere clinic, menopauza semnalează încetarea definitivă a menstruației, motiv suficient pentru aceasta, a fertilității. Ce se întâmplă? Ovarele nu mai produc ovule, iar producția principalelor...
- Cum să preiei controlul hormonilor tăi? Din fericire, vremurile s-au îmbunătățit de pe vremea bunicilor noastre, iar problemele de sănătate ale femeilor, cum ar fi menopauza, sunt discutate pe scară largă și în mod public. Cu toate acestea, de foarte multe ori, singurul adevăr pe care o femeie îl știe dinainte despre menopauză este că într-o zi ciclul menstrual se va opri și că s-ar putea să constate unele "bufeuri". În cartea sa revoluționară "The Sexy Years", Suzanne Somers abordează în profunzime menopauza, simptomele acesteia și relatează despre remediile naturale. Să începem Ea povestește cu umor cum "într-o zi, la jumătatea vieții, cei șapte pitici ai menopauzei au apărut la ușa mea - mâncărime, mâncărime, oboseală, transpirație, somnolență, balonare, uitare și...
- Cum să supraviețuiești în mod natural menopauzei? Un gând care le va bântui pe tinerele fete de astăzi este că vor trebui să treacă prin perioada menopauzei. Simptomele frecvente ale menopauzei sunt transpirațiile nocturne, bufeurile, uscăciunea vaginală, mâncărimile și arsurile. Aceste simptome ale menopauzei le vor face pe tinerele fete să se simtă de parcă ar fi în iad. Simptomele menopauzei nu se limitează la cele menționate mai sus. Simptome Alături de aceste simptome comune ale menopauzei, unele femei se confruntă cu un impuls incontrolabil de a urina. Acest lucru va avea un impact asupra sănătății mentale a acestor fete. Deși menopauza este legată de o mulțime de probleme diferite, din fericire există câteva remedii naturale pentru...