Amikor majdnem minden nő eléri a perimenopauza korát, már felfigyel a testében végbemenő finom (és néha nem finom) változásokra. Az észrevehető változások közé tartozik a súlygyarapodás, különösen a középső testrész körül. Ez részben a hormonok csökkenése miatt van ebben a pillanatban, de emellett a táplálkozási tervnek is köszönhető esetleg. Fogyasztja a stressz, siet, nassol otthonról?
A kapcsolat
Ne nézd most, de lehet, hogy van egy kapcsolat, mint az extra szabadidő a derekad körül. ki egész nap, és stresszel, a napi étrend rosszabb, mint egy tipikus tizenévesek valószínűleg. Mikor ültél utoljára egy egészséges, kiegyensúlyozott étkezéshez? Ha nem emlékszik, legalább a és hamarosan kapsz sokkal egészségesebb szokások ismét egy ideig.
Látod, hogy sok nő ebben az időszakban az életük elfoglalt, vagy talán egy munkahely és egy elfoglalt családi élet, egy kis mindkettő valamikor. Az evés nem tűnik prioritásnak, különösen akkor, amikor kint van, ingerlékeny vagy stresszes érzés, éjszakai izzadás talán alvásvesztés miatt, és fejfájás, ami bénító lehet.
Tünetek
Igen, a menopauza külső tünetei sok nőt megviselhetnek, még akkor is, ha ön az a típus, aki úgy érzi, hogy bármit képes kezelni. Nem pusztán a diéta lehet elhanyagolt, de valószínűleg az edzésrutin is szenved. A fitnesz volt az Ön által vezetés, igaz? Sőt, ez még egy olyan dolog, ami tényleg segít enyhíteni néhányat a menopauza stresszéből.
Zöldségek, valamint néhány alacsony zsírtartalmú húsok, mint például a hal és a csirke (akkor mégis még mindig szükség van fehérje), valamint egy mérsékelt mennyiségű keményítő, mint például a kenyér és a gabona, nézhet ki, mint egy kemény dolog, hogy ellenőrizze.Minden nap, hogy eszik a megfelelő ételeket lehet élvezetes lehet, hogy előnyös lehet emlékeztetni. Kap ez egy szokás, és hamarosan nem kell nyomon követni az étkezéseket, így ad egy fogalmat, hogy mennyi zsírt a rendszer valójában hordozza.
- Milyen menopauzával kapcsolatos tényeket kell tudnom? A menopauzát már évek óta "A változás" néven emlegetik. A menopauza egyszerre lehet boldog (a végén elfelejthetjük a menstruációt, vagy a gyermekvállalással kapcsolatos aggodalmakat!) és keserédes (a gyermekvállalás lehetősége teljesen megszűnik). A legtöbbek számára szomorúság, a veszteség mély érzése és az azt követő gyász is. De mások számára is ez a megfelelő idő és energia arra, hogy megünnepeljék az újonnan nyert szabadságot és egy teljesen új fejezetet az életben. Klinikailag a menopauza jelzi a menstruáció, elegendő ok, a termékenység végleges megszűnését. Mi történik? A petefészkek nem termelnek többé petesejteket, és a termelés a fő...
- Hogyan vegyük át az irányítást a hormonjaink felett? Szerencsére nagyanyáink kora óta javultak az idők, és a női egészséggel kapcsolatos kérdések, például a menopauza széles körben és nyilvánosan megvitatásra kerülnek. Ennek ellenére nagyon gyakran az egyetlen igazság, amit egy nő előre tud a menopauzáról, hogy egy nap megszűnik a menstruációs ciklusa, és előfordulhat, hogy "hőhullámokat" tapasztal. Suzanne Somers "A szexi évek" című úttörő könyvében részletesen foglalkozik a menopauzával, annak tüneteivel, és beszámol a természetes gyógymódokról. Kezdjük humoros formában meséli el, hogy "egy nap az élet közepén a menopauza hét törpéje jelent meg az ajtóm előtt - viszket, szarik, izzad, álmos, puffadt, feledékeny és...".
- Hogyan lehet természetes módon túlélni a menopauzát? Az egyik gondolat, ami a mai fiatal lányokat kísérteni fogja, hogy át kell esniük a menopauza időszakán. A menopauza gyakori tünetei az éjszakai izzadás, a hőhullámok, a hüvelyszárazság, a viszketés és az égő érzés. Ezek a menopauza tünetei miatt a fiatal lányok úgy fogják érezni magukat, mintha a pokolban lennének. A menopauza tünetei nem korlátozódnak a fent említettekre. Tünetek Ezekkel a gyakori menopauza-tünetekkel együtt egyes nők kontrollálhatatlan vizelési ingert tapasztalnak. Ez hatással lesz ezeknek a lányoknak a mentális egészségére. Bár a menopauza rengeteg különböző problémával függ össze, szerencsére van néhány természetes gyógymód...