Lorsque presque toutes les femmes atteignent l'âge de la périménopause, elles sont déjà attentives aux changements subtils (et parfois non subtils) qui se produisent dans leur corps. L'un des changements les plus visibles est la prise de poids, surtout au niveau de la taille. Cela est dû en partie à la réduction des hormones à ce moment-là, mais aussi au régime alimentaire. Vous êtes stressée, pressée, vous grignotez en dehors de chez vous ?
La connexion
Ne regardez pas maintenant, mais il pourrait y avoir un lien avec ce surplus de temps libre autour de votre taille. À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes assis devant un repas sain et équilibré ? Si vous ne vous en souvenez pas, prenez au moins le temps de le faire et vous retrouverez bientôt des habitudes beaucoup plus saines.
Beaucoup de femmes, à cette époque de leur vie, sont très occupées, ou peut-être ont-elles un travail et une vie de famille très prenante, ou parfois un peu des deux. Manger ne semble pas être une priorité, surtout lorsque vous vous sentez irritable ou stressée, que vous avez des sueurs nocturnes, que vous perdez peut-être le sommeil à cause de cela, et que vous avez des maux de tête qui peuvent être paralysants.
Symptômes
Oui, les symptômes extérieurs de la ménopause peuvent faire des ravages chez de nombreuses femmes, même si vous êtes du genre à penser qu'il est possible de tout gérer. Non seulement votre régime alimentaire est négligé, mais il est probable que votre programme d'entraînement en souffre également. Vous avez l'habitude de vous entraîner, n'est-ce pas ? Ou même, c'est une chose de plus qui aidera vraiment à soulager un peu le stress de la ménopause.
Les légumes, quelques viandes peu grasses comme le poisson et le poulet (vous avez néanmoins besoin de protéines), ainsi qu'une quantité modérée de féculents comme le pain et les céréales, peuvent sembler difficiles à contrôler. Si vous en faites une habitude, vous n'aurez bientôt plus besoin de surveiller vos repas, ce qui vous donnera une idée de la quantité de graisse que votre organisme transporte.
- Quels sont les faits relatifs à la ménopause que je dois connaître ? La ménopause a été décrite pendant de nombreuses années comme "le changement". La ménopause peut être à la fois heureuse (à la fin, oubliez les règles ou les préoccupations concernant la conception d'un enfant !) et douce-amère (la possibilité d'avoir des enfants a complètement disparu). Pour la plupart, il y a de la tristesse, un profond sentiment de perte, voire de deuil. Mais pour d'autres aussi, c'est le bon moment et l'énergie pour célébrer une liberté retrouvée et un tout nouveau chapitre de la vie. Cliniquement, la ménopause signale l'arrêt définitif des menstruations et de leur raison d'être, la fertilité. Que se passe-t-il ? Les ovaires ne produisent plus d'ovules, et la production du principal...
- Comment prendre le contrôle de vos hormones ? Heureusement, les temps se sont améliorés depuis l'époque de nos grands-mères et les problèmes de santé des femmes, comme la ménopause, sont largement et publiquement discutés. Néanmoins, très souvent, la seule vérité qu'une femme connaisse à l'avance sur la ménopause est qu'un jour son cycle menstruel s'arrêtera et qu'elle pourrait avoir des "bouffées de chaleur". Dans son livre révolutionnaire "The Sexy Years", Suzanne Somers traite en profondeur de la ménopause, de ses symptômes et des remèdes naturels. Elle raconte avec humour comment "un jour, au milieu de ma vie, les sept nains de la ménopause se sont présentés à ma porte : démangeaisons, irritation, transpiration, somnolence, gonflement, oubli et...
- Comment survivre naturellement à la ménopause ? Une pensée qui va hanter les jeunes filles d'aujourd'hui est qu'elles devront passer par la période de la ménopause. Les symptômes fréquents de la ménopause sont les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale, les démangeaisons et les brûlures. Ces symptômes de la ménopause donnent aux jeunes filles l'impression d'être en enfer. Les symptômes de la ménopause ne se limitent pas à ceux mentionnés ci-dessus. Symptômes En plus de ces symptômes courants de la ménopause, certaines femmes ressentent une envie incontrôlable d'uriner. Cela a un impact sur la santé mentale de ces dernières. Bien que la ménopause soit liée à de nombreux problèmes différents, il existe heureusement quelques remèdes naturels pour...