A enxaqueca é uma doença neurológica crónica que provoca dores agudas na cabeça ou em partes da cabeça. Os sintomas mais comuns da enxaqueca incluem náuseas, vómitos e sensibilidade ligeira. Uma enxaqueca pode ser muito dolorosa e, por vezes, até insuportável. Pode impedi-lo de trabalhar corretamente no trabalho, na escola ou em casa.
Vamos entender
Algumas pessoas recorrem a analgésicos ou outros medicamentos de venda livre, enquanto outras recorrem a profissionais de saúde que lhes prescrevem medicamentos de alta potência. Embora a medicação oral possa muitas vezes reduzir os sintomas da enxaqueca, os efeitos secundários da utilização prolongada de medicamentos de alta potência podem ser desagradáveis.
Aqui estão alguns remédios caseiros que podem ser utilizados para aliviar a dor.
- Encontrar a paz e a tranquilidade - A fotofobia é um sintoma comum das enxaquecas. Torna-se desconfortável para o doente estar perto da luz. Apague as luzes e retire-se para a divisão mais tranquila da sua casa. Pode relaxar num cadeirão ou na cama, mas certifique-se de que não há música ou outro ruído. Respire fundo e lentamente e feche os olhos.
- As enxaquecas são frequentemente causadas pelo stress. É importante desligar o cérebro e deixar o corpo arrefecer.
- O calor é outra causa comum de enxaqueca. Evite o sol durante um ataque. A sombra é uma boa opção se estiver ao ar livre. Se estiver em casa, tome um duche frio ou coloque um saco de gelo na cabeça.
- Faça uma refeição saudável. Pergunte a si próprio quando foi a última vez que comeu uma refeição completa. É frequente as pessoas saltarem refeições devido à pressão do trabalho ou da escola. Isto pode provocar enxaquecas. Certifique-se de que come uma refeição saudável sem bebidas gaseificadas, cafeína ou queijo. Uma dieta saudável que inclua frutas e legumes é uma boa escolha. Os hábitos alimentares saudáveis são essenciais para o seu bem-estar geral. As pessoas que comem refeições saudáveis têm menos probabilidades de sofrer de enxaquecas ou dores de cabeça.
- Sesta - As enxaquecas podem ser causadas por padrões de sono irregulares, privação de sono ou outros problemas de sono. Certifique-se de que dorme pelo menos 7 horas por noite sem interrupções. Pode distrair-se tentando distrair-se da dor. Passe algum tempo com o seu parceiro. Os efeitos calmantes da atenção emocional e do afeto de um parceiro podem relaxar a mente e o corpo.