Мигрената е хронично неврологично заболяване, което причинява остри болки в главата или части от нея. Най-често срещаните симптоми на мигрената включват гадене, повръщане и лека чувствителност. Мигрената може да бъде много болезнена, а понякога дори непоносима. Тя може да ви попречи да работите правилно на работното място, в училище или у дома.
Да го разберем
Някои хора прибягват до болкоуспокояващи или други лекарства без рецепта, докато други се обръщат към медицински специалисти, за да им предпишат лекарства с висока сила. Макар че пероралните лекарства често могат да намалят симптомите на мигрена, страничните ефекти от продължителната употреба на високопотентни лекарства могат да бъдат неприятни.
Ето някои домашни средства, които могат да се използват за облекчаване на болката.
- Намерете мир и спокойствие - Фотофобията е често срещан симптом на мигренозното главоболие. При нея пациентът изпитва дискомфорт, когато се намира в близост до светлина. Изключете осветлението и се оттеглете в най-спокойната стая в дома си. Можете да се отпуснете във фотьойл или на леглото, но се уверете, че няма музика или друг шум. Поемете дълбоко, бавно въздух и затворете очи.
- Мигрената често се дължи на стрес. Важно е да изключите мозъка си и да позволите на тялото си да се охлади.
- Топлината е друга често срещана причина за мигрена. Избягвайте слънцето по време на пристъп. Сянката е добър вариант, ако сте навън. Ако сте вкъщи, вземете студен душ или приложете леден пакет на главата си.
- Пригответе здравословно ястие. Попитайте се кога за последен път сте яли пълноценна храна. Хората често пропускат хранене поради напрежение в работата или в училище. Това може да доведе до мигрена. Уверете се, че ядете здравословна храна без газирани напитки, кофеин или сирене. Здравословната диета, която включва плодове и зеленчуци, е добър избор. Здравословните хранителни навици са от съществено значение за цялостното ви благосъстояние. Хората, които се хранят здравословно, е по-малко вероятно да страдат от мигрена или главоболие.
- Дрямка - Мигрената може да бъде причинена от нередовен режим на сън, недоспиване или други проблеми със съня. Уверете се, че спите поне 7 часа непрекъсваем сън всяка нощ. Можете да се разсеете, като се опитате да отвлечете вниманието си от болката. Прекарвайте време с партньора си. Успокояващият ефект на емоционалното внимание и обичта от страна на партньора може да отпусне ума и тялото.