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    Was ist der beste Weg, eine Migräne loszuwerden?

    Migräne ist eine chronische neurologische Störung, die stechende Schmerzen im Kopf oder in Teilen des Kopfes verursacht. Zu den häufigsten Symptomen der Migräne gehören Übelkeit, Erbrechen und leichte Empfindlichkeit. Eine Migräne kann sehr schmerzhaft und manchmal sogar unerträglich sein. Sie kann Sie daran hindern, bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause richtig zu arbeiten.

    Verstehen wir es

    Manche Menschen greifen zu Schmerzmitteln oder anderen frei verkäuflichen Medikamenten, während andere sich an Ärzte wenden, die hochwirksame Medikamente verschreiben. Mit oralen Medikamenten lassen sich die Migränesymptome zwar oft lindern, aber die Nebenwirkungen einer langfristigen Einnahme von hochwirksamen Medikamenten können unangenehm sein.

    Hier sind einige Hausmittel, die Sie zur Linderung Ihrer Schmerzen einsetzen können.

    • Ruhe und Gelassenheit finden - Photophobie ist ein häufiges Symptom von Migränekopfschmerzen. Der Patient fühlt sich unwohl, wenn er sich in der Nähe von Licht aufhält. Schalten Sie das Licht aus und ziehen Sie sich in den ruhigsten Raum Ihres Hauses zurück. Sie können sich in einem Sessel oder auf dem Bett entspannen, aber achten Sie darauf, dass keine Musik oder andere Geräusche zu hören sind. Atmen Sie tief und langsam ein und schließen Sie die Augen.
    • Migräne wird oft durch Stress verursacht. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Gehirn abschalten und Ihrem Körper erlauben, sich abzukühlen.
    • Hitze ist eine weitere häufige Ursache für Migräne. Meiden Sie während eines Anfalls die Sonne. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, ist Schatten eine gute Option. Wenn Sie zu Hause sind, duschen Sie kalt oder legen Sie einen Eisbeutel auf Ihren Kopf.
    • Bereiten Sie eine gesunde Mahlzeit zu. Fragen Sie sich, wann Sie das letzte Mal eine vollständige Mahlzeit gegessen haben. Viele Menschen lassen Mahlzeiten ausfallen, weil sie in der Arbeit oder in der Schule unter Druck stehen. Das kann zu Migräne führen. Achten Sie darauf, dass Sie eine gesunde Mahlzeit ohne kohlensäurehaltige Getränke, Koffein oder Käse zu sich nehmen. Eine gesunde Ernährung, die Obst und Gemüse enthält, ist eine gute Wahl. Gesunde Essgewohnheiten sind wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Menschen, die sich gesund ernähren, leiden seltener unter Migräne oder Kopfschmerzen.
    • Nickerchen - Migräne kann durch unregelmäßige Schlafgewohnheiten, Schlafentzug oder andere Schlafprobleme verursacht werden. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht mindestens 7 Stunden ununterbrochenen Schlaf bekommen. Sie können sich ablenken, indem Sie versuchen, sich von den Schmerzen abzulenken. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner. Die beruhigende Wirkung der emotionalen Aufmerksamkeit und Zuneigung eines Partners kann Geist und Körper entspannen.
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