Мигрень - это хроническое неврологическое расстройство, которое вызывает резкие боли в голове или отдельных ее частях. Наиболее распространенные симптомы мигрени включают тошноту, рвоту и легкую чувствительность. Мигрень может быть очень болезненной, а иногда даже невыносимой. Она может помешать вам нормально работать на работе, в школе или дома.
Давайте разберемся
Некоторые люди прибегают к обезболивающим или другим безрецептурным препаратам, другие обращаются к медицинским специалистам, которые назначают высокопотенцированные препараты. Хотя пероральные препараты часто могут уменьшить симптомы мигрени, побочные эффекты от длительного применения сильнодействующих препаратов могут быть неприятными.
Вот некоторые домашние средства, которые можно использовать для облегчения боли.
- Обретите мир и спокойствие - Фотофобия является распространенным симптомом мигренозных головных болей. При ней пациенту становится некомфортно находиться рядом со светом. Выключите свет и уединитесь в самой спокойной комнате в вашем доме. Вы можете расслабиться в кресле или на кровати, но убедитесь, что там нет музыки или других шумов. Сделайте глубокий, медленный вдох и закройте глаза.
- Мигрень часто вызывается стрессом. Важно отключить мозг и дать организму остыть.
- Жара - еще одна распространенная причина мигрени. Избегайте солнца во время приступа. Тень - хороший вариант, если вы находитесь на улице. Если вы находитесь дома, примите холодный душ или приложите к голове пакет со льдом.
- Приготовьте здоровую пищу. Спросите себя, когда в последний раз вы ели полноценный обед. Люди часто пропускают прием пищи из-за нагрузки на работе или в школе. Это может привести к мигрени. Убедитесь, что вы едите здоровую пищу без газированных напитков, кофеина и сыра. Хорошим выбором является здоровое питание, включающее фрукты и овощи. Здоровое питание необходимо для вашего общего благополучия. Люди, которые едят здоровую пищу, реже страдают от мигрени или головных болей.
- Мигрень может быть вызвана нерегулярным режимом сна, недосыпанием или другими проблемами со сном. Убедитесь, что вы получаете не менее 7 часов непрерывного сна каждую ночь. Вы можете отвлечься, пытаясь отвлечься от боли. Проводите время со своим партнером. Успокаивающее воздействие эмоционального внимания и ласки со стороны партнера может расслабить разум и тело.