A perimenopausa é uma espécie de limiar biológico da menopausa. Considere-a como o seu próprio corpo a preparar-se para a entrada oficial na melancolia, assinalada pela cessação total da menstruação após, pelo menos, doze meses. Os sintomas da peri-menopausa podem ser sentidos dez anos antes da menopausa, o que significa que as mulheres a partir dos 40 anos podem já sentir afrontamentos, períodos menstruais irregulares, secura vaginal, alterações de humor e outros sinais comuns.
Sintomas
Os sintomas mais típicos da peri-menopausa, tanto físicos como psicológicos, devem-se a níveis hormonais variáveis. Os afrontamentos, por exemplo, são principalmente o resultado da redução do estrogénio que afecta diretamente o hipotálamo (a parte da mente que controla a reação do corpo às hormonas sexuais, aos ciclos de sono, à fome e à febre). Um número substancial de mulheres na peri-menopausa sofre de afrontamentos em diferentes intensidades: só nos Estados Unidos, cerca de 80% sofrem desta situação. O que é fantástico é que os afrontamentos diminuem com o tempo.
Até ao seu inevitável desaparecimento, mas este sintoma pode tornar-se bastante incómodo e desconfortável. Os afrontamentos podem ser tratados naturalmente. Existem medicamentos, bem como terapia de substituição hormonal (TRH) que uma mulher na fase da peri-menopausa pode optar por tomar, mas estes apresentam riscos como o desenvolvimento de tipos específicos de cancro. Além disso, são bastante dispendiosos a longo prazo. A melhor solução, mais segura e natural, é evitar os factores desencadeantes logo que possível. O stress e a ansiedade são alguns dos principais, por isso evite situações que possam causar estes factores (e, por sua vez, os afrontamentos).
Outros factores a ter em conta são as bebidas alcoólicas, os alimentos quentes, o tabaco, as bebidas gaseificadas e o tempo quente. Seja sensato ao vestir-se para o dia. Vista-se com camadas de roupa de tecido leve e natural (que permita a respiração da pele e não adira à pele), de modo a poder tirá-las uma de cada vez quando começar a sentir calor. Leve sempre consigo uma garrafa de água fresca e um lenço para as mãos para onde quer que vá. Tente manter uma mentalidade serena e calma em todos os momentos.
A secura vaginal é também um indicador importante da peri-menopausa que não só é incómodo, como também pode afetar a vida sexual de uma mulher na peri-menopausa. Mais uma vez, deve-se normalmente ao declínio dos níveis de estrogénio, que resulta na secura e adelgaçamento das paredes vaginais. No caso de secura vaginal, a TRH pode mesmo ser a culpada, particularmente durante o período de desmame. Combater a secura vaginal de forma orgânica. Para começar, aumente o seu consumo diário de água. Faça uma dieta saudável que tenha em conta o equilíbrio hormonal. Isto pode incluir alimentos como a soja e as sementes de linho, que são excelentes fontes de fitoestrogénios (químicos naturais das plantas que imitam o estrogénio).
É bom saber
Durante o ato sexual, aconselha-se a utilização de um lubrificante à base de água e sem perfume. Pode até decidir abrir uma cápsula de vitamina E e utilizá-la como lubrificante. Não só fará bem o trabalho, como a vitamina E pode ajudar a restaurar alguma da elasticidade da vagina e a combater a secura.
Conclusão
A peri-menopausa pode indicar o fim de uma fase da vida de uma mulher, mas também pode ser considerada como a entrada numa nova e excitante fase que elimina completamente os problemas da gravidez não planeada e do controlo da natalidade. Na realidade, as raparigas que passaram pela peri-menopausa, menopausa e pós-menopausa podem atestar que viver, amar e rir durante essas fases são os tratamentos naturais mais eficazes para todos os sintomas que elas trazem consigo.