Perimenopaus on justkui menopausi bioloogiline lävi. Vaadake seda kui teie keha, mis valmistub ametlikuks sisenemiseks melanhooliasse, millest annab märku menstruatsiooni täielik lõppemine vähemalt kaheteistkümne kuu möödudes. Peri menopausi sümptomeid võib tunda juba kümme aastat enne menopausi, mis tähendab, et juba 40-aastased naised võivad kogeda kuumahooge, ebakorrapäraseid menstruatsioone, tupe kuivust, meeleolu kõikumist ja muid tavalisi tunnuseid.
Sümptomid
Enamik tüüpilisi peri menopausi sümptomeid, nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi, on tingitud hormoonide erineva tasemega. Kuumahood näiteks on peamiselt vähenenud östrogeeni tulemus, mis mõjutab otseselt hüpotalamust (see osa teie mõistusest, mis kontrollib teie keha reaktsiooni suguhormoonidele, unetsüklitele, näljale ja palavikule ). Märkimisväärne hulk menopausieelsetest naistest kannatab erineva intensiivsusega kuumahoogude all: ainuüksi Ameerikas kogevad seda umbes 80%. Fantastiline on see, et kuumahood vähenevad aja jooksul.
Kuni nende vältimatu kadumiseni, kuid see sümptom võib muutuda üsna piinlikuks ja ebamugavaks. Kuumahoogudega saab tegeleda loomulikult. On olemas nii ravimid kui ka hormoonasendusravi (HRT), mida naine peri menopausi staadiumis võib valida, kuid need kujutavad endast riskantseid võimalusi, nagu teatud tüüpi vähi teke. Samuti on need pikemas perspektiivis üsna kallid. Parim, kõige ohutum ja parim looduslik lahendus on vältida vallandajaid niipea kui võimalik. Stress ja ärevus on ühed suurimad neist, seega hoiduge olukordadest, mis võivad neid (ja kuumahooge omakorda) põhjustada.
Muud tegurid, mille suhtes tuleb olla ettevaatlik, on alkohoolsed joogid, kuum toit, suitsetamine, gaseeritud joogid ja kuum ilm. Olge päeva riietumisel mõistlik. Riietuge kergest, looduslikust riidest (mis laseb nahal hingata ja ei kleepu nahale) valmistatud riietekihti, et saaksite need ükshaaval seljast võtta, kui hakkate soojust tundma. Võtke alati kaasa pudel külma vett ja käeseltskond, kuhu iganes te ka lähete. Püüa anda endast parim, et säilitada alati rahulik ja rahulik meelelaad.
Emakakuivus on samuti tohutu peri menopausi näitaja, mis ei ole mitte ainult häiriv, vaid võib mõjutada ka peri menopausis oleva naise seksuaalelu. Jällegi on see tavaliselt tingitud östrogeeni taseme langusest, mille tulemuseks on tupe seinte kuivamine ja hõrenemine. Tupe kuivuse korral võib süüdlaseks olla isegi HRT, eriti sellest võõrutamise perioodil. Võitle tupe kuivusega orgaanilisel viisil. Suurendage näiteks oma igapäevast veetarbimist. Pidage tervislikku dieeti, mis tegeleb hormonaalse tasakaaluga. See võib hõlmata selliseid toiduaineid nagu soja ja linaseemned, mis on tõestatult suurepärased fütoöstrogeenide (taimedes leiduvad looduslikud kemikaalid, mis jäljendavad östrogeeni) allikad.
Hea teada
Seksuaalvahekorra ajal on soovitatav kasutada lõhnavaba, veepõhist libestusvahendit. Võite isegi otsustada avada E-vitamiini kapsli ja kasutada seda libestusainena. See ei tee mitte ainult hästi tööd, vaid E-vitamiin võib tegelikult aidata taastada osa tupe elastsusest ja võidelda kuivusega.
Kokkuvõte
Menopausi periood võib tähendada naise elu ühe etapi lõppu, kuid seda võib pidada ka sissepääsuks uude ja põnevasse etappi, mis kaotab täielikult planeerimata raseduse ja rasestumisvastase kontrolli probleemid. Tegelikult võivad nii peri-, meno- kui ka postmenopausi läbinud tüdrukud kinnitada, et nende etappide elamine, armastamine ja naermine on kõige tõhusamad looduslikud ravimeetodid kõigi nendega kaasnevate sümptomite vastu.