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    Was ist noch einmal die Perimenopause?

    Die Perimenopause ist so etwas wie die biologische Schwelle zur Menopause. Betrachten Sie sie als die Vorbereitung Ihres eigenen Körpers auf den offiziellen Eintritt in die Melancholie, der durch das vollständige Ausbleiben der Menstruation nach mindestens zwölf Monaten signalisiert wird. Peri-Menopausale Symptome können bereits zehn Jahre vor der Menopause auftreten, d. h. Frauen im Alter von 40 Jahren können bereits Hitzewallungen, unregelmäßige Regelblutungen, Scheidentrockenheit, Stimmungsschwankungen und andere häufige Anzeichen erleben.

    Symptome

    Die meisten typischen körperlichen und psychischen Symptome der Wechseljahre sind auf den schwankenden Hormonspiegel zurückzuführen. Hitzewallungen zum Beispiel sind in erster Linie das Ergebnis eines verminderten Östrogenspiegels, der sich direkt auf den Hypothalamus auswirkt (der Teil des Gehirns, der die Reaktion des Körpers auf Sexualhormone, Schlafzyklen, Hunger und Fieber steuert). Eine beträchtliche Anzahl von Frauen in den Wechseljahren leidet unter Hitzewallungen in unterschiedlicher Intensität: allein in Amerika sind etwa 80% davon betroffen. Das Tolle daran ist, dass die Hitzewallungen mit der Zeit abnehmen.

    Bis zu ihrem unvermeidlichen Verschwinden, aber dieses Symptom kann ziemlich unangenehm und unbehaglich werden. Hitzewallungen können auf natürliche Weise behandelt werden. Es gibt Medikamente und Hormonersatztherapien (HRT), für die sich Frauen in der Perimenopause entscheiden können, aber diese bergen Risiken wie die Entwicklung bestimmter Krebsarten. Außerdem sind sie auf lange Sicht ziemlich teuer. Die beste, sicherste und natürlichste Lösung besteht darin, Auslöser zu vermeiden, sobald Sie dazu in der Lage sind. Stress und Angst gehören zu den größten Auslösern, also meiden Sie Situationen, die diese auslösen könnten (und damit auch Hitzewallungen).

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    Weitere Faktoren, auf die Sie achten sollten, sind alkoholische Getränke, scharfes Essen, Rauchen, kohlensäurehaltige Getränke und heißes Wetter. Ziehen Sie sich für den Tag vernünftig an. Ziehen Sie Kleidungsschichten aus leichtem, natürlichem Stoff an (der die Haut atmen lässt und nicht an der Haut klebt), damit Sie sie nach und nach ausziehen können, wenn Sie die Wärme spüren. Nehmen Sie immer eine Flasche kaltes Wasser und einen Handschmeichler mit, wenn Sie unterwegs sind. Versuchen Sie, stets eine gelassene und ruhige Haltung einzunehmen.

    Scheidentrockenheit ist auch ein massiver Indikator für die Wechseljahre, der nicht nur lästig ist, sondern auch das Sexualleben einer Frau in den Wechseljahren beeinträchtigen kann. Auch hier ist es normalerweise auf den sinkenden Östrogenspiegel zurückzuführen, der zu einer Austrocknung und Ausdünnung der Scheidenwände führt. Bei vaginaler Trockenheit kann sogar die Hormonersatztherapie schuld sein, vor allem in der Phase der Entwöhnung von der Therapie. Bekämpfen Sie Scheidentrockenheit auf organische Weise. Erhöhen Sie zum Beispiel Ihren täglichen Wasserkonsum. Ernähren Sie sich gesund und achten Sie auf das hormonelle Gleichgewicht. Dazu können Lebensmittel wie Soja und Leinsamen gehören, die nachweislich ausgezeichnete Quellen für Phytoöstrogene (natürliche chemische Stoffe in Pflanzen, die Östrogen nachahmen) sind.

      Wie kann man Hitzewallungen stoppen?

    Gut zu wissen

    Beim Geschlechtsverkehr wird empfohlen, ein parfümfreies Gleitmittel auf Wasserbasis zu verwenden. Sie können sogar eine Vitamin-E-Kapsel aufbrechen und sie als Gleitmittel verwenden. Es wird nicht nur gut funktionieren, sondern Vitamin E kann sogar helfen, die Elastizität der Vagina wiederherzustellen und die Trockenheit zu bekämpfen.

    Schlussfolgerung

    Die Peri-Menopause kann das Ende eines Lebensabschnitts einer Frau bedeuten, aber sie kann auch als der Eintritt in einen neuen und aufregenden Lebensabschnitt angesehen werden, der die Probleme einer ungeplanten Schwangerschaft und der Geburtenkontrolle vollständig beseitigt. Tatsächlich können Frauen, die die Peri-Menopause, die Menopause und die Post-Menopause durchlebt haben, bestätigen, dass das Leben, Lieben und Lachen in diesen Phasen die wirksamsten natürlichen Behandlungen für alle Symptome sind, die sie mit sich bringen.

     

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