Heeft u zich ooit afgevraagd waarom sommige mensen sneller en heviger pijn lijken te hebben dan anderen? Een andere of gezonde levenswijze en een doordachte voedingskeuze kunnen het risico op verschillende ziekten verminderen. Studies hebben een verband aangetoond tussen een goede voeding en het voorkomen van elke ziekte of ouderdomsziekte.
Onderzoek
In werkelijkheid suggereren veel studies dat 80% van alle chronische degeneratieve ziekten verband houden met de voeding. Dieetkeuze is uiteraard een fantastische manier om het ontstaan van artritis, ontstekingen en de daarmee gepaard gaande pijn uit te stellen of misschien te voorkomen. Een dieet van gezonde voeding en dranken om vrije radicalen in uw lichaam te voorkomen met anti-oxidanten, terwijl ontstekingen en angst worden verminderd, kan dat verschil maken in het omkeren van een aantal van de problemen. Het allerbeste en enige alternatief is voedsel; geen enkel aanvullend medicijn heeft enige positieve genezing laten zien om van te spreken. Voeding geeft je een meer natuurlijke manier om ontstekingen te verminderen.
Als u op zoek bent naar manieren en middelen om uw aandoening op natuurlijke wijze te verlichten, zult u deze informatie nuttig vinden. Het is essentieel om er alles aan te doen om ontstekingen te verminderen. Dit moet je niet doen vanwege pijnbeleving, maar ook omdat er al ontstekingen in je lichaam zitten. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen met een ontstekingsremmend karakter die, als ze worden gegeten, de symptomen van ontsteking aanzienlijk kunnen verminderen.
Voedingswijze
Voedingsmiddelen die ontstekingsremmend zijn! Spinazie, een donkere bladgroente, heeft een hoog gehalte aan antioxidatieve en ontstekingsremmende flavonoïden en carotenoïden. Bovendien zit het vol vitaminen, magnesium, ijzer, calcium, kalium en foliumzuur. Als u spinazie koopt, let er dan op dat het met biologische technieken is geteeld. De niet-biologische varianten zijn vaak bespoten met veel chemicaliën en u riskeert uw gezondheid door uw lichaam te vullen met meer gifstoffen, waardoor ontstekingen toenemen. Kies altijd donkere of gekleurde groenten. Bladgroenten en zwarte groenten zijn uitstekend geschikt om ontstekingen tegen te gaan.
Extra Virgin Olive Oil! Oliën: Niet alle oliën zijn hetzelfde en niet alle oliën zijn gezond, ongeacht de titel of wat er op het etiket staat. Extra vierge olijfolie is een uitstekende keuze vanwege zijn rijkdom aan oliezuur, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Olijfolie helpt ook de insulinefunctie te verbeteren en verlaagt zo de bloedsuikerspiegel. De kwaliteit en kracht van olijfolie: Eetlepels van de olie kunnen uw leven redden en u zelfs slanker maken. Olijfolie bevat veel antioxidanten en een krachtige stof die oleuropeïne heet.
Houd in gedachten
Zorg ervoor dat u onafhankelijke, gecertificeerde en 100% zuivere extra olijfolie van eerste persing gebruikt, producten die lokaal worden geteeld en geperst voor kwaliteit en veiligheid. Deze olie is het meest effectief voor mensen met artritis, omdat het ontstekingen kan koelen en gewrichtspijn kan verlichten. Gebruik olijfolie waar mogelijk; giet het over salades, groenten en wat uw smaakpapillen maar willen. Maar als het gaat om koken op hoog vuur, is kokosolie de allerbeste optie. De verzadigde vetten in kokosolie zijn niet schadelijk voor het bloedlipidenprofiel, zoals vroeger werd aangenomen. Er zijn geen andere oliesoorten nodig voor voedselbereidingen.
Deze twee zijn de fijnste, gezondste en veiligste. Andere oliën hebben over het algemeen een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetten. Daarom, als u ontstekingen op afstand wilt houden, kunt u het beste olijfolie gebruiken. Groenten - ontstekingsremmend! Broccoli, samen met spruitjes en bloemkool worden ook beschouwd als ontstekingsremmend voedsel. Terwijl dit je immuunsysteem versterkt, zijn het de supergroenten die een hoog gehalte aan sulforafaan hebben; vrij hoog in antioxidanten. Bovendien is dit een fytonutriënt dat de lever goed laat functioneren, terwijl het de natuurlijke ontgiftingscapaciteiten van het menselijk lichaam verhoogt.
Denk aan
Deze groenten kunnen echter beter zo rauw mogelijk worden gegeten. Je kunt ze ook gewoon licht stomen om hun waardevolle voedingsstoffen te behouden; die voedingsstoffen worden anders vernietigd bij kookmethodes als frituren en koken. Kruiden: We voegen een paar ruimtes toe aan het mengsel, en het is natuurlijk van vitaal belang om de ideale te selecteren. Er zijn er twee in het bijzonder die grote, zo niet de beste ontstekingsremmende kwaliteiten hebben. Kurkuma is een begrip geworden op het gebied van specerijen die al eeuwenlang worden gebruikt en beroemd zijn om de vele voordelen voor de gezondheid. Als u op zoek bent naar een fantastische specerij met ontstekingsremmende eigenschappen, dan is kurkuma een fantastische keuze. Dagelijks een theelepel aan je eten toevoegen zal heilzaam blijken. U kunt het op verschillende manieren innemen. Gember is nog een andere specerij die wereldwijd wordt gebruikt en bewonderd vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Een andere is papaja; het is een eiwitverterend enzym genaamd papaïne, dat in overvloed in deze vrucht voorkomt en bekend staat om zijn vele gezondheidsvoordelen. Papaïne helpt samen met andere voedingsstoffen zoals vitamine E en C ontstekingen te verminderen en verbetert bovendien de spijsvertering. Als u tropische vruchten wilt, dan is papaja ideaal, want het wordt ook gerekend tot de ontstekingsremmende voedingsmiddelen.
Conclusie
Zoals je ziet zijn er heel veel ontstekingsremmende voedingsmiddelen waaruit je kunt kiezen. Begin met het eten van deze voedingsmiddelen en je zult merken dat er een verschil is in hoe je je daarna voelt. Als u al wat eet, moet u overwegen de hoeveelheden te verhogen; in dit scenario geldt: hoe meer, hoe beter. Het belangrijke woord hier is "Consistentie"! De meesten geven het op totdat het voor hen begint te werken. Het andere belangrijke element is om al deze dingen samen te gebruiken. Je moet de perfecte voeding, vitaminen, mineralen en training hebben. Al deze dingen moeten samenwerken om het beste resultaat en een positief resultaat te krijgen.