Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum manche Menschen schneller und stärker unter Schmerzen zu leiden scheinen als andere? Eine andere oder gesunde Lebensweise und eine bewusste Ernährungsweise können das Risiko für verschiedene Krankheiten verringern. Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen der richtigen Ernährung und der Vermeidung von Krankheiten oder altersbedingten Krankheiten gibt.
Forschung
Tatsächlich deuten viele Studien darauf hin, dass 80% aller chronischen degenerativen Erkrankungen ernährungsbedingt sind. Die Wahl der Ernährung ist offensichtlich eine fantastische Möglichkeit, den Ausbruch von Arthritis, Entzündungen und den damit verbundenen Schmerzen zu verzögern oder gar zu verhindern. Eine Ernährung mit gesunden Lebensmitteln und Getränken, die freie Radikale in Ihrem Körper durch Antioxidantien verhindert und gleichzeitig Entzündungen und Ängste reduziert, kann den Unterschied bei der Umkehrung einer Reihe von Problemen ausmachen. Die allerbeste und einzige Alternative ist die Nahrung; keine der zusätzlichen Medikamente hat eine positive Heilung gezeigt, von der man sprechen könnte. Lebensmittel geben Ihnen ein natürlicheres Mittel zur Reduzierung von Entzündungen.
Wenn Sie auf der Suche nach Mitteln und Wegen sind, um Ihr Leiden auf natürliche Weise zu lindern, werden Sie diese Informationen nützlich finden. Es ist wichtig, alles zu tun, um Entzündungen zu verringern. Das sollte man nicht nur wegen der Schmerzen tun, sondern auch, weil die Entzündung bereits in Ihrem Körper vorhanden ist. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die entzündungshemmend wirken und deren Verzehr die Entzündungssymptome deutlich verringern kann.
Ernährungsweise
Lebensmittel, die entzündungshemmend sind! Spinat, ein dunkles Blattgemüse, hat einen hohen Gehalt an antioxidativen und entzündungshemmenden Flavonoiden und Carotinoiden. Außerdem ist er reich an Vitaminen, Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium und Folsäure. Achten Sie beim Kauf von Spinat darauf, dass er aus biologischem Anbau stammt. Die nicht biologisch angebauten Sorten werden oft mit vielen Chemikalien besprüht, und Sie riskieren Ihre Gesundheit, indem Sie Ihren Körper mit mehr Giftstoffen anreichern, was wiederum die Entzündung fördert. Wählen Sie immer dunkles oder farbiges Gemüse. Blattgemüse und schwarzes Gemüse eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Entzündungen.
Natives Olivenöl extra! Öle: Nicht alle Öle sind gleich und nicht alle Öle sind gesund, ganz gleich, wie sie heißen oder was auf dem Etikett steht. Natives Olivenöl extra ist eine hervorragende Wahl, da es reich an Ölsäure ist, die entzündungshemmend wirkt. Olivenöl trägt auch zur Verbesserung der Insulinfunktion und damit zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei. Die Qualität und Kraft des Olivenöls: Ein Esslöffel dieses Öls kann Ihr Leben retten und Sie sogar schlanker machen. Olivenöl ist reich an Antioxidantien und einer starken Substanz namens Oleuropein.
Beachten Sie
Stellen Sie sicher, dass Sie Olivenöle unabhängig, zertifiziert und 100% reines natives Olivenöl extra, Produkte vor Ort angebaut und gepresst für Qualität und Sicherheit zu verwenden. Dieses Öl ist das wirksamste für Arthritis-Patienten, da es Entzündungen kühlen und Gelenkschmerzen lindern kann. Verwenden Sie Olivenöl, wo immer es möglich ist; gießen Sie es über Salate, Gemüse und alles, was Ihren Geschmacksnerven zusagt. Wenn es jedoch darum geht, bei großer Hitze zu kochen, ist Kokosnussöl die allerbeste Wahl. Die gesättigten Fettsäuren im Kokosöl sind nicht schädlich für das Blutfettprofil, wie früher angenommen wurde. Für die Zubereitung von Speisen sind keine anderen Ölsorten erforderlich.
Diese beiden sind die besten, gesündesten und sichersten. Andere Öle haben in der Regel einen hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Wenn Sie also Entzündungen in Schach halten wollen, sollten Sie zu Olivenöl greifen. Gemüse - Entzündungshemmend! Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl gelten ebenfalls als entzündungshemmende Lebensmittel. Während dies Ihr Immunsystem stärkt, sind sie das Supergemüse, das einen hohen Gehalt an Sulforaphan hat; ziemlich reich an Antioxidantien. Außerdem ist dies ein Phytonährstoff, der die Leberfunktion unterstützt und die natürlichen Entgiftungskapazitäten des menschlichen Körpers steigert.
Erinnern Sie sich an
Dieses Gemüse sollte jedoch so roh wie möglich verzehrt werden. Alternativ können Sie sie auch nur leicht dünsten, um ihre wertvollen Nährstoffe zu erhalten, die sonst bei Garmethoden wie Braten und Kochen zerstört werden. Gewürze: Es ist natürlich wichtig, die idealen Gewürze auszuwählen. Es gibt vor allem zwei, die große, wenn nicht sogar die besten entzündungshemmenden Eigenschaften haben. Kurkuma ist ein Hausname in Bezug auf Gewürze seit Jahrhunderten verwendet und berühmt für seine vielen gesundheitlichen Vorteile. Wenn Sie auf der Suche nach einem fantastischen Gewürz mit entzündungshemmenden Eigenschaften sind, dann ist Kurkuma eine fantastische Wahl. Wenn Sie täglich einen Teelöffel in Ihr Essen geben, wird sich dies als vorteilhaft erweisen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie es einnehmen können. Ingwer ist ein weiteres Gewürz, das weltweit wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet und bewundert wird. Ein weiteres Gewürz ist die Papaya; sie enthält ein eiweißverdauendes Enzym namens Papain, das in dieser Frucht im Überfluss vorhanden und für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Zusammen mit anderen Nährstoffen wie Vitamin E und C wirkt Papain entzündungshemmend und verbessert zudem die Verdauung. Wenn Sie tropische Früchte bevorzugen, ist die Papaya ideal, da sie auch zu den entzündungshemmenden Lebensmitteln zählt.
Fazit
Wie Sie sehen, gibt es viele entzündungshemmende Lebensmittel, aus denen Sie auswählen können. Beginnen Sie mit dem Verzehr dieser Lebensmittel und Sie werden feststellen, wie anders Sie sich danach fühlen. Falls Sie schon welche essen, sollten Sie die Menge erhöhen, die Sie zu sich nehmen; in diesem Fall gilt: je mehr, desto besser. Das wichtige Wort hier ist "Beständigkeit"! Die meisten geben auf, bis es für sie zu funktionieren beginnt. Das andere wichtige Element ist, all diese Dinge zusammen zu nutzen. Sie müssen die perfekte Ernährung, Vitamine, Mineralien und Training haben. All diese Dinge müssen zusammenwirken, um das beste Ergebnis und einen positiven Effekt zu erzielen.