Wir alle wissen, dass es funktioniert; man kann den Heilungsprozess des Körpers in Gang setzen, indem man einen betroffenen Bereich gezielt mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Da ich mehrere Artikel über Gesundheit im Allgemeinen geschrieben habe, kann ich meine eigenen Probleme mit Gelenk- und Arthritisschmerzen bestätigen, die sich auf viele Teile meines Körpers auswirkten, die ich selbst geheilt habe und seit mehreren Jahren schmerzfrei bin.
Lebensstil
Es geht darum, dass Sie selbst die Entscheidung treffen, Ihr Leben umzukrempeln und die Dinge auf eine neue Weise anzugehen. Ich weiß, dass es möglich und machbar ist, denn ich habe es selbst erlebt und getan. Ich weiß auch, was für viele das größte Hindernis ist, ich sehe es immer wieder; es ist die eine Sache, die die Menschen davon abhält, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, dieser Anfang. Ähnlich wie bei Entzündungen, Gelenkschmerzen und Knorpel wird uns gesagt, wenn die Knorpelzellen beschädigt sind, ist es zu spät und die einzige Alternative ist eine Operation.
Es gibt jedoch eindeutige Beweise dafür, dass Knorpelzellen sich selbst reparieren und die sehr wichtigen Verbindungszellen um sie herum wiederherstellen können. Ein gesunder Knorpel besteht zu 70% aus Wasser, und er muss hydratisiert bleiben, um richtig zu funktionieren und schmerzfrei zu bleiben. Glucosamin hält dieses Wasser im Knorpel. Das bedeutet, dass in vielen Fällen keine Gelenkersatzoperation erforderlich ist, sondern eine einfache, harmlose Infrarotlichtbehandlung die Schmerzen innerhalb weniger Wochen beenden kann.
Erinnern Sie sich an
Aus diesem Grund sollte eine Operation nur als allerletzte Option und nur dann durchgeführt werden, wenn alles andere versagt hat. Medikamente sind nicht in der Lage, die Ursache der Schmerzen zu beheben; sie überdecken lediglich die Symptome und richten im Laufe der Zeit an anderer Stelle im gesamten Körper Schaden an. Viele, die darunter leiden, wissen sehr gut, dass eine sehr einfache Art von Bewegung Ihre alltäglichen Aufgaben bei Arthritis oder einer anderen Art von Gelenkschmerzen erschweren kann.
Vielleicht verspüren Sie den Drang, eine Schmerztablette zu nehmen, um die Entzündung schnell zu lindern, aber diese entzündungshemmenden Pillen haben Nebenwirkungen, die zu irreversiblen Schäden am Immunsystem und an den Organen führen können, wenn sie über längere Zeit eingenommen werden. Anstatt diese Pillen zu nehmen, sollten Sie entzündungshemmende Lebensmittel zu sich nehmen. Die entzündungshemmenden Lebensmittel haben eine günstigere Wirkung auf Ihr Wohlbefinden.
Ernährung
Hier sind einige Lebensmittel, die entzündungshemmend wirken, die Heilung beschleunigen und einen anhaltenden Genesungseffekt haben, und die bei der Schmerzbehandlung helfen. Es soll Tausende von essbaren Pflanzen auf der Welt geben, aber die Menschen essen nur einen kleinen Teil davon. Es gibt Pflanzen, die man bis vor kurzem kaum kannte. Eines der größten Probleme in dieser Zeit ist, dass die meisten Menschen nicht die Lebensmittel zu sich nehmen, von denen sie wissen, dass sie gut für sie sind, was ein Muss für eine bessere Gesundheit ist. Zu den besten Lebensmitteln, die entzündungshemmend sind, gehört Fisch.
Kaltwasserfische wie Forelle, Lachs oder Makrele sind am besten geeignet, da sie reichlich entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren enthalten. Sie tragen dazu bei, Entzündungen zu verringern. Vermeiden Sie Zuchtfisch so weit wie möglich. Nüsse wie Walnüsse, Mandeln, Cashewnüsse und viele andere enthalten ebenfalls viele Omega-3-Fettsäuren, Ölsäure, Ballaststoffe, Eiweiß und sekundäre Pflanzenstoffe, die ein wirklich gutes entzündungshemmendes Lebensmittel sind.
Bei der Behandlung von Entzündungen, Gelenken und Arthritis gehört Omega zu den wichtigsten Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt. Kaltgepresstes natives Olivenöl extra ist das gesündeste Öl für den menschlichen Körper, das eine fantastische Quelle für Ölsäure ist und auch als entzündungshemmendes Öl bezeichnet wird. Es hilft bei der Verbesserung der Insulinfunktion und senkt dadurch den Blutzuckerspiegel. Wegen seines niedrigen Rauchpunkts eignet es sich jedoch nicht zum Braten, aber zum Schmoren und Sautieren ist es hervorragend geeignet. Kokosnussöl zum Braten ist eine viel bessere Wahl.
Notiz nehmen
- Kirschen: Ein weiteres außergewöhnliches Lebensmittel mit einem hohen Anteil an entzündungshemmenden Stoffen sind Sauerkirschen, da sie ein reichhaltiges Angebot an Antioxidantien darstellen. Es hilft bei der Verringerung der arthritischen Entzündung und verringert auch die Wahrscheinlichkeit von anderen entzündlichen Bedingungen wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Grünes Blattgemüse: Grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl gehören ebenfalls zu den besten Lebensmitteln, die entzündungshemmend wirken, da sie reich an Antioxidantien, Omega-3-Säuren und Ballaststoffen sind. Um mögliche Pestizide und Chemikalien zu entfernen, die sich auf den Blättern ansammeln können, ist es wichtig, sie gründlich zu waschen.
- Grüner Tee: Unfermentierter grüner Tee enthält Flavonoide, die als Catechine bezeichnet werden. Die Catechine sind die starken Antioxidantien, die bei der Verarbeitung und Fermentierung oft zerstört werden. Grüner Tee hat einen Anteil von etwa 27 Prozent an Catechinen. Er hilft bei der Verringerung von Entzündungen und den Symptomen von Arthritis.
- Äpfel: Äpfel enthalten Quercetin, eine Verbindung mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Zusammen mit anderen Antioxidantien hilft es bei der Verringerung von Entzündungen. Der Hauptanteil des Quercetins befindet sich in der Schale des Apfels; deshalb hat die Schale eine rötliche Färbung, weshalb es ratsam ist, die Schale vor dem Verzehr des Apfels nicht zu schälen.
- Weintrauben: Weintrauben haben zahlreiche entzündungshemmende Eigenschaften, da sie reich an Flavonoiden sind. Das Trinken von reinem, frischem Traubensaft ohne Zuckerzusatz wirkt ebenfalls entzündungshemmend.
- Brokkoli: Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl tragen dazu bei, das Immunsystem zu verbessern, und helfen außerdem, Entzündungen zu bekämpfen. Sie enthalten Sulforane, die die körpereigene Entgiftungsqualität des menschlichen Körpers erhöhen und außerdem die Leberfunktion erleichtern.
- Eine einfache Botschaft lautet hier: Essen Sie mehr Mahlzeiten, nicht mehr in Bezug auf die Menge, sondern mehr in Bezug auf die Vielfalt. Die beste Art, seine Gesundheit zu verändern, ist die Umstellung auf eine gesunde Ernährung.