Heeft u ooit een dieet voor menopauzesymptomen overwogen? Heb je ooit overwogen dat je dieet voor de menopauze zou kunnen helpen met je symptomen? Aan de andere kant, wat als je nu dingen eet die je symptomen verbeteren en je slechter doen voelen? Soms begrijpen we niet hoe slecht we ons voelen, totdat we ons beter gaan voelen.
Kun je ralateren?
Dat was zeker mijn situatie. En omdat ik zo opgeblazen, dik en ongelukkig was, besloot ik mijn dieet te veranderen. Ik was 51 jaar oud en in melancholie. Dat was 4 jaar en 4 kledingmaten geleden. Misschien hadden mijn symptomen van humeurigheid, angst, vermoeidheid en hoofdpijn iets te maken met mijn dieet voor de menopauze? Gelukkig begon ik echt na te denken over wat ik in mijn mond stopte.
Dieet
Het dieet voor de menopauze dat mij hielp extra buikvet te verliezen en mij een heleboel energie te geven, is gebaseerd op schoon, heel voedsel en heel veel water. Ik kan je nu al vertellen dat dit dieet ook jou kan helpen. De reden waarom ik gekozen heb om voornamelijk rauw en heel voedsel te eten is omdat, als ik "schoon" eet. eet ik geen dingen vol zout, suiker en conserveringsmiddelen. Ik eet geen junkfood en fastfood. Ik eet geen bevroren dieet maaltijden gevuld met dingen die ik niet kan uitspreken.
En ik eet geen gefrituurd voedsel dat mijn lichaam op een stress-manier zet, waardoor ik door hormonale veranderingen meer buikvet aan mijn uitdijende taille krijg. Dus mijn dieet voor de menopauze gaat meer over wat ik niet eet dan wat ik eet. Ben ik beroofd en lijd ik? Absoluut niet, en jij ook niet.
Eigenlijk eet ik nu meer dan ik ooit deed, toen ik mijn hele leven op dieet was, in de hoop een vrouw van gemiddelde grootte te blijven. Ik heb gekiemde granen toast met amandelboter en agavesiroop, gekiemde granen met amandelmelk, of een enorme, chocolade, bruine rijst eiwit shake met amandelmelk. Mijn ochtendsnack is selderij en amandelboter, een glas vers sap, een hand vol amandelen of een klein pakje bosbessen. De lunch is een boterham met gekiemde granen en mosterd, dille augurken, een complete avocado en gerookte kalkoen, of het kan een spinaziesalade zijn met amandelen, rode paprika, avocado, wortel en komkommers. Een andere daghap, zeker.
Op dit dieet voor de menopauze graas ik de hele middag, het houdt mijn energie en stofwisseling op peil. Het kan nog een avocado zijn, of een appel, eventueel jicama reepjes of een gekiemde granen muffin. Het avondeten is ook heerlijk, en heeft de hele dag in de crockpot gezeten. Verse sperziebonen en champignons, zoete aardappelen, pompoen, een broccoli of bloemkoolkop. Misschien doe ik er een beetje geitenboter bij. Het avondeten is echt lekker en vullend.
Conclusie
Ik denk dat je het ermee eens moet zijn dat deze manier van vers eten niets te maken heeft met ontbering. Het enige wat ik mis met deze manier van eten is een slecht gevoel over hoe ik me voel en eruit zie. Ik verlies nog steeds gewicht en centimeters, samen met al dit eten. En nu is mijn kledingmaat kleiner dan toen ik 28 was. Ik wil het allerbeste voor jou. Overweeg alsjeblieft om jezelf te helpen, naast je dagelijkse dieet voor de menopauze.