Pernahkah Anda Mempertimbangkan Diet untuk Gejala Menopause? Pernahkah Anda berpikir bahwa diet untuk menopause dapat membantu mengatasi gejala-gejala yang Anda alami? Sebaliknya, bagaimana jika Anda sekarang mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan gejala muntah, dan membuat Anda merasa lebih buruk? Terkadang kita tidak memahami betapa buruknya perasaan kita, sampai kita mulai merasa lebih baik.
Dapatkah Anda menilai?
Itulah situasi saya, pastinya. Dan karena saya sangat kembung, gemuk, dan tidak bahagia, saya memutuskan untuk mengubah pola makan saya. Saat itu saya berusia 51 tahun dan dalam keadaan sedih. Itu adalah 4 tahun dan 4 ukuran pakaian yang lalu. Mungkin gejala kemurungan, kegelisahan, kelelahan, dan sakit kepala saya ada hubungannya dengan pola makan saya saat menopause? Syukurlah, saya benar-benar mulai memikirkan apa yang saya masukkan ke dalam mulut saya.
Diet
Diet untuk menopause yang membantu saya menghilangkan lemak perut dan memberi saya banyak energi didasarkan pada makanan yang bersih dan utuh serta banyak minum air putih. Saya dapat memberitahu Anda sekarang bahwa diet ini mungkin dapat membantu Anda juga. Alasan mengapa saya memilih untuk makan makanan mentah dan makanan utuh adalah karena; ketika saya makan "bersih". Saya tidak makan makanan yang penuh dengan garam, gula dan pengawet. Saya tidak makan makanan cepat saji dan sampah. Saya tidak makan makanan diet beku yang penuh dengan hal-hal yang tidak bisa saya ucapkan.
Dan saya tidak makan makanan yang digoreng yang membuat tubuh saya stres, menyebabkan saya menambah lemak perut ke dalam garis pinggang saya yang melebar, karena perubahan hormon. Jadi, diet saya untuk menopause benar-benar lebih banyak tentang apa yang tidak saya makan daripada apa yang saya makan. Apakah saya kekurangan dan menderita? Sama sekali tidak, dan Anda juga tidak akan menderita.
Sebenarnya saya makan lebih banyak sekarang daripada yang pernah saya lakukan, berdiet sepanjang hidup saya, hanya berharap untuk tetap menjadi wanita dengan ukuran rata-rata. Saya pernah membuat roti panggang gandum dengan mentega almond dan sirup agave, sereal gandum dengan susu almond, atau protein shake beras merah yang sangat besar dengan susu almond. Camilan pagi saya adalah seledri dan selai almond, segelas jus segar, segenggam kacang almond atau sekotak kecil blueberry. Makan siang adalah sandwich gandum dengan mustard, acar dill, alpukat dan kalkun asap, atau bisa juga salad bayam dengan almond, paprika merah, alpukat, wortel dan mentimun. Camilan di hari lain, pasti.
Dalam diet untuk menopause ini saya merumput di sore hari, ini membuat energi dan metabolisme saya tetap terjaga. Mungkin alpukat, atau apel, mungkin potongan bengkuang atau muffin biji-bijian. Makan malam juga luar biasa, dan sudah ada di dalam panci sepanjang hari. Kacang hijau segar dan jamur, ubi jalar, labu, brokoli atau kembang kol. Mungkin saya akan menambahkan sedikit daging kambing yang sangat lezat dan mengenyangkan.
Kesimpulan
Saya pikir Anda harus setuju bahwa cara makan segar ini tidak ada hubungannya dengan kekurangan. Satu hal yang saya rindukan dari metode makan ini adalah merasa tidak enak tentang bagaimana perasaan dan penampilan saya. Berat badan saya masih turun beberapa kilogram, bersamaan dengan semua pola makan ini. Dan sekarang, ukuran pakaian saya lebih kecil daripada saat saya berusia 28 tahun. Saya ingin yang terbaik untuk Anda. Tolong pertimbangkan untuk membantu diri Anda sendiri, selain diet harian Anda untuk menopause.