Heb je momenteel last van slaapstoornissen, vaginale droogheid of opvliegers? Dan ben je vast op zoek naar menopauzekuren die deze ondraaglijke symptomen van de menopauze kunnen verlichten. Hier zijn een aantal natuurlijke menopauzekuren waarmee je de menopauze kunt verlichten zonder je teen in het gevaarlijke water van hormoonvervangingstherapie te steken.
Wist je dat?
Een overmatige hoeveelheid alcohol kan ongewenste effecten hebben, zoals slaapproblemen of een blozend gevoel. Daarnaast kan alcohol opvliegers veroorzaken en het risico op bijkomende gezondheidsproblemen zoals beroerte en borstkanker vergroten.
Lichaamsbeweging kan een uiterst effectief slaapmiddel zijn. Het is gunstig in het bestrijden van slaapstoornissen waar veel vrouwen over mopperen. Het is aangetoond dat het de hele graad van menopauzesymptomen verbetert, van opvliegers tot stemmingswisselingen. Dit is een natuurlijk ingrediënt dat de symptomen van de menopauze, zoals opvliegers, helpt verminderen, aangezien soja een hoog gehalte aan fyto-oestrogenen, of plantaardige oestrogenen, bevat.
Houd in gedachten
Volgens een studie werd het optreden van opvliegers tot 50% verminderd door het eten van lijnzaad. Omdat het fyto-oestrogenen en omega-3 vetzuren bevat die stemmingswisselingen stabiliseren, wordt dit natuurlijke ingrediënt beschouwd als een veelbelovende behandeling van de menopauze. Visliefhebber of niet, u moet weten dat vis omega-3 vetzuren bevat, een nuttig ingrediënt dat stemmingswisselingen kan helpen stabiliseren.
Volgens een groeiend onderzoek helpen omega-3 vetzuren bij het bestrijden van hart- en vaatziekten. De perfecte aanpak om dit cruciale ingrediënt in uw dieet op te nemen is door vette vis zoals zalm, tonijn en forel te consumeren. Zwarte cohosh bleek volgens twee Duitse studies te werken bij het verminderen van opvliegers. Een enkel bijzonder onderzoek gaf aan dat 80 procent van de meisjes een daling zag in opvliegers bij het gebruik van zwarte cohosh.
Conclusie
Progesteron crèmes zijn een over-the-counter menopauze remedies die progesteron gebruikt als een actief ingrediënt. Dit zijn huidlotions die Mexicaanse wilde yams extracten bevatten en al jaren worden deze op grote schaal gepromoot voor natuurlijke verlichting van de menopauze. Volgens een specifiek onderzoek voelden vrouwen die vitamine E gebruikten een vermindering van het aantal opvliegers. Het tegengaan van maculaire degeneratie, het verlagen van de bloeddruk en het vertragen van de veroudering van cellen en weefsels zijn de bijkomende voordelen naast het verminderen van opvliegers.