Ali imate trenutno motnje spanja, suhost nožnice ali vročinske valove? Če je odgovor pritrdilen, zagotovo iščete zdravila za menopavzo, ki bi lahko ublažila te mučne simptome menopavze. V nadaljevanju je predstavljenih več naravnih zdravil za menopavzo, ki vam lahko omogočijo, da si olajšate menopavzo, ne da bi se morali potopiti v nevarne vode hormonskega nadomestnega zdravljenja.
Ali ste vedeli?
Prevelika količina alkohola lahko povzroči neželene učinke, na primer težave s spanjem ali občutek rdečice. Poleg tega lahko alkohol povzroča vročinske valove in poveča tveganje za dodatne zdravstvene težave, kot sta možganska kap in rak dojk.
Vadba je lahko zelo učinkovita pomoč pri spanju. Koristna je v boju proti motnjam spanja, zaradi katerih tarna veliko žensk. Dokazano je, da izboljša celotno stopnjo simptomov menopavze, od vročinskih valov do nihanja razpoloženja. To je naravna sestavina, ki pomaga zmanjšati simptome menopavze, na primer vročinske valove, saj soja vsebuje veliko fitoestrogenov ali rastlinskih estrogenov.
Upoštevajte
Glede na študijo se je pogostost vročinskih valov z uživanjem lanenih semen zmanjšala do 50 odstotkov. Ker vsebuje fitoestrogene in maščobne kisline omega-3, ki stabilizirajo nihanje razpoloženja, ta naravna sestavina velja za izjemno obetavno sredstvo za zdravljenje menopavze. Ribji navdušenec ali ne, morate vedeti, da ribe vsebujejo maščobne kisline omega-3, ki so koristna sestavina, ki lahko pomaga stabilizirati nihanje razpoloženja.
Glede na vse več raziskav maščobne kisline omega-3 pomagajo v boju proti boleznim srca in ožilja. To ključno sestavino lahko v svojo prehrano vključite tako, da zaužijete mastne ribe, kot so losos, tuna in postrv. V dveh nemških študijah je bilo ugotovljeno, da črni češmin deluje pri zmanjševanju vročinskih valov. Posebna raziskava je pokazala, da se je pri 80 odstotkih deklet ob uporabi črnega kohoša zmanjšalo število vročinskih valov.
Zaključek
Progesteronske kreme so zdravila za menopavzo brez recepta, ki kot aktivno sestavino uporabljajo progesteron. To so losjoni za kožo, ki vsebujejo izvlečke mehiških divjih jamov in se že leta na široko promovirajo za naravno lajšanje menopavze. Po podatkih določene študije so ženske, ki so uporabljale vitamin E, občutile zmanjšanje pojavnosti vročinskih valov. Dodatne prednosti so poleg zmanjšanja vročinskih valov tudi preprečevanje degeneracije rumene pege, zniževanje krvnega tlaka ter upočasnjevanje staranja celic in tkiv.