Souffrez-vous actuellement de troubles du sommeil, de sécheresse vaginale ou de bouffées de chaleur ? Si c'est le cas, je parie que vous essayez de trouver des remèdes à la ménopause qui pourraient soulager ces symptômes atroces de la ménopause. Voici un certain nombre de remèdes naturels pour la ménopause qui peuvent vous permettre d'obtenir un soulagement de la ménopause sans avoir à plonger votre orteil dans les eaux dangereuses de la thérapie de remplacement hormonal.
Le saviez-vous ?
Une consommation excessive d'alcool peut entraîner des effets indésirables tels que des troubles du sommeil ou une sensation de rougeur. En outre, l'alcool peut être à l'origine des bouffées de chaleur et augmenter le risque de problèmes de santé supplémentaires tels que les accidents vasculaires cérébraux et le cancer du sein.
L'exercice physique peut être une aide au sommeil extrêmement efficace. Il permet de lutter contre les troubles du sommeil dont beaucoup de femmes se plaignent. Il a été démontré qu'il améliore l'ensemble des symptômes de la ménopause, des bouffées de chaleur aux sautes d'humeur. Il s'agit d'un ingrédient naturel qui aide à réduire les symptômes de la ménopause, par exemple les bouffées de chaleur, étant donné que le soja contient une grande quantité de phytoestrogènes, c'est-à-dire d'œstrogènes d'origine végétale.
Gardez à l'esprit
Selon une étude, l'incidence des bouffées de chaleur a été réduite de 50 % grâce à la consommation de graines de lin. Comme il contient des phytoestrogènes et des acides gras oméga-3 qui stabilisent les sautes d'humeur, cet ingrédient naturel a été considéré comme un traitement de la ménopause extrêmement prometteur. Amateur de poisson ou non, vous devez savoir que le poisson contient des acides gras oméga-3, un ingrédient utile qui peut aider à stabiliser les sautes d'humeur.
Selon des recherches de plus en plus nombreuses, les acides gras oméga-3 aident à lutter contre les maladies cardiovasculaires. La meilleure façon d'intégrer cet ingrédient crucial à votre régime alimentaire est de consommer des poissons gras comme le saumon, le thon et la truite. Deux études allemandes ont montré que l'actée à grappes noires permettait de réduire les bouffées de chaleur. Une étude particulière a indiqué que 80 % des filles ont constaté une diminution des bouffées de chaleur lorsqu'elles utilisaient l'actée à grappes noires.
Conclusion
Les crèmes à la progestérone sont des remèdes contre la ménopause en vente libre qui utilisent la progestérone comme ingrédient actif. Il s'agit de lotions pour la peau qui contiennent des extraits d'igname sauvage mexicaine et qui, depuis des années, font l'objet d'une large promotion pour le soulagement naturel de la ménopause. Selon une étude spécifique, les femmes utilisant la vitamine E ont ressenti une réduction de l'incidence des bouffées de chaleur. La prévention de la dégénérescence maculaire, la réduction de la tension artérielle et le ralentissement du vieillissement des cellules et des tissus sont des avantages supplémentaires qui s'ajoutent à la diminution des bouffées de chaleur.