Ben je gevallen in de Superwoman val? U kunt een catastrofe uitzetten zonder met uw ogen te knipperen. Elke dag, zonder mankeren, kom je vroeg op kantoor, blijf je laat, werk je de lunch door en neem je in het weekend extra werk mee naar huis. Als u dat bent, dan bent u voor het eerst in de supervrouw-val gelopen.
Eens kijken...
Een tijdje geleden gaf ik een workshop in Big Brothers Big Sisters of NYC onder de titel "Escaping The Super Woman Trap". Tijdens deze workshop had ik de kans om een aantal mooie, geweldige meisjes te ontmoeten die bezig waren met overbelasting omdat ze zichzelf te veel verspreidden. We deden mee, hadden medelijden en namen wat stof tot nadenken mee over de beste manier om ons eigen leven in de huidige tijd in ere te houden, vast te stellen wat ons leegzuigt en familie en vrienden te hertrainen om onze energiebeperkingen en prioriteiten te eren.
Als workshopleider deelde ik enkele nuttige strategieën en moedigde ik de meisjes aan om zelf tips te bespreken. Ik vroeg de meisjes ook e-mailadressen uit te wisselen om hun netwerk uit te breiden en zichzelf verantwoordelijk te houden. Mijn gedachten gaan uit naar het organiseren van een weekend buiten de stad, waar we een andere omgeving kunnen vinden om de kleine veranderingen aan te brengen die bijdragen tot een goed geleefd leven.
Houd in gedachten
Het komt erop neer dat we allemaal moeten jongleren met concurrerende prioriteiten - werk, gezin, persoonlijke doelstellingen enzovoort. Maar het is even belangrijk om niet te vergeten zelf tijd te nemen. Als vrouwen nemen we niet zo vaak tijd voor onszelf als we zouden moeten en daar betalen we dik voor. We betalen met onze gezondheid, gemoedsrust, psychisch welzijn en de kwaliteit van onze relaties.
Als je een supervrouw bent die haar cape af moet doen, moedig ik je aan om deze week wat tijd vrij te maken en na te denken over één ding dat je zou kunnen doen om de supervrouw-cape af te doen - of in ieder geval een tijdje neer te leggen. Probeer er een gewoonte van te maken om elke ochtend 15 tot 30 minuten de tijd te nemen om weer bij jezelf te komen. Als je jezelf bovenaan je to-do-lijstje zet, voel je je minder gestoord en wordt het leven beter beheersbaar.