De menopauze is het punt dat bij elke vrouw optreedt zodra de productie van oestrogeen in de eierstokken langzaam afneemt en uiteindelijk stopt. Tegenwoordig zijn veel vrouwen op zoek naar remedies tegen de menopauze, maar ze concentreren zich op enkele van de meest verontrustende symptomen van de menopauze, zoals nachtelijk zweten en opvliegers.
Menopauze
Er zijn veel remedies tegen de menopauze die de onaangename menopauzesymptomen kunnen verminderen en voorkomen dat je smelt, waaronder een aantal basisideeën die je dagelijks in de praktijk kunt brengen. Als je last hebt van overgangsverschijnselen, kun je in de zomer de temperatuur hoger zetten en in de winter de verwarming lager, zodat je minder snel last hebt van opvliegers.
Als je opvliegers hebt, kan je interne lichaamstemperatuur tot wel 8 graden stijgen gedurende 3 minuten! Het herstel van opvliegers kan veel langer duren als je huis te warm is. Houd het daarom aan de buitenkant koel, zodat je lichaam zich aan de binnenkant kan herstellen tijdens de menopauze. Vermijd stress en cafeïne wanneer mogelijk tijdens de menopauze.
Dit komt omdat deze beide dingen niet alleen menopauzesymptomen zoals opvliegers en nachtelijk zweten veroorzaken, maar ook de humeurigheid en prikkelbaarheid van de menopauze. Enkele van de beste remedies tegen de menopauze zoals massage en meditatie kunnen helpen bij het verlagen van de hartslag en het verlichten van de spieren, zodat de symptomen van de menopauze zoals opvliegers en hartkloppingen minder waarschijnlijk zijn.
Doe dit!
Tijdens de menopauze kun je voedingsmiddelen met natuurlijke oestrogenen zoals soja, alfalfakiemen, haver, papaja en olijfolie in je koelkast bewaren. Door deze voedingsmiddelen in te nemen, breng je de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam in balans, wat leidt tot minder symptomen. Door goed op je algemene gezondheid te letten, kun je de symptomen van de menopauze een stuk verlichten. Dit houdt ook in dat je je dieet aanvult met specifieke vitaminen en mineralen die je lichaam tijdens de menopauze afneemt.
Het regelmatig innemen van vitamine E helpt tegen nachtelijk zweten en opvliegers. Het innemen van vitamine D en calcium kan ook de symptomen van de menopauze verminderen en je helpen om makkelijker in slaap te komen terwijl je je botten beschermt. Je kunt in je keukenkastje en in de plaatselijke kruidenwinkel ook een aantal remedies tegen overgangsverschijnselen vinden die eenvoudig te maken zijn. Als je bijvoorbeeld 3 keer per dag 800 mg teunisbloemolie met veel water inneemt, behandel je opvliegers en houd je nachtelijk zweten op afstand. Drie tot vier keer per dag 2 oz bietensap verlicht ook de symptomen van de menopauze.
Overweeg om over te schakelen op Sarsaparilla of Black Cohosh als je van kruidenthee houdt. Twee keer per dag een kopje van zo'n kruidenthee drinken is een van de beste remedies tegen overgangsverschijnselen. Ze zijn kalmerend voor je zenuwen waardoor je beter kunt omgaan met de opvliegers en andere symptomen van de menopauze. Een andere populaire behandeling van de menopauze is het innemen van zoethout.
Slotwoord
Je kunt zelfs naar de natuurvoedingswinkel gaan en op zoek gaan naar pepermuntpoeder in capsules of dagelijks 1 theelepel van het poeder nemen, gevolgd door een vol glas water. Je kunt de kruidenthee drinken met wat warme melk erbij om je te helpen sneller in slaap te vallen tijdens de menopauze. De menopauze remedies die hierboven genoemd zijn slechts een paar, bezoek onze site om meer menopauze remedies die worden gebruikt om de menopauze symptomen te behandelen te ontdekken.