Menopauza jest punktem, który występuje u każdej kobiety, gdy produkcja estrogenów w jajnikach zmniejsza się powoli i zatrzymuje się ostatecznie. Obecnie wiele kobiet poszukuje środków na menopauzę, ale koncentruje się na niektórych z najbardziej uciążliwych objawów menopauzy, takich jak nocne poty i uderzenia gorąca.
Menopauza
Istnieje wiele środków zaradczych menopauzy, które mogą zmniejszyć nieprzyjemne objawy menopauzy i zapobiec topnienia w tym kilka podstawowych pomysłów, które można umieścić w praktyce na co dzień. Jeśli doświadczasz objawów menopauzy, możesz podkręcić atmosferę w lecie i zmniejszyć ciepło w zimie, więc nie jesteś tak prawdopodobne, aby czuć przytłaczające uderzenia gorąca.
Jeśli masz uderzenia gorąca, temperatura Twojego wewnętrznego ciała może wzrosnąć nawet o 8 stopni na okres do 3 minut! Powrót do zdrowia po uderzeniach gorąca może trwać znacznie dłużej, jeśli w Twoim domu jest zbyt ciepło. Dlatego utrzymuj chłodne rzeczy na zewnątrz, aby twoje ciało było w stanie zregenerować się wewnątrz podczas fazy menopauzalnej. Unikaj stresu i kofeiny, jeśli to możliwe podczas menopauzy.
Jest to spowodowane tym, że obie te rzeczy nie tylko powodują objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i nocne poty, ale mogą również tworzyć nastrój i drażliwość menopauzy. Niektóre z największych środków zaradczych menopauzy jak masaż i medytacja może pomóc w zmniejszeniu częstości akcji serca i złagodzić mięśnie, więc objawy menopauzy takie jak uderzenia gorąca i palpitacje serca są mniej prawdopodobne.
Zrób to!
Podczas etapu menopauzalnego, można zaopatrzyć się w niektóre pokarmy, które mają naturalny estrogen, takie jak soja, kiełki lucerny, owies, papaja i oliwa z oliwek na swojej lodówce. Przyjmowanie tych pokarmów pomoże w zrównoważeniu ilości estrogenów w organizmie, co doprowadzi do zmniejszenia objawów. Dbając o swoje ogólne zdrowie, możesz dość mocno złagodzić objawy menopauzy. Obejmuje to uzupełnienie diety o konkretne witaminy i minerały, które organizm zmniejsza podczas etapu menopauzy.
Spożywanie witaminy E regularnie pomoże złagodzić nocne poty i uderzenia gorąca. Biorąc witaminę D i wapń może również zmniejszyć objawy menopauzy i pomóc Ci łatwiej zasnąć, jednocześnie chroniąc swoje kości. Możesz również uzyskać kilka środków do leczenia objawów menopauzy w szafce kuchennej i lokalnym sklepie zielarskim, które są proste do wykonania. Na przykład, biorąc 800 mg oleju z wiesiołka 3 razy dziennie z ton wody będzie leczyć uderzenia gorąca i zachować nocne poty w zatoce. 2 uncje soku z buraków trzy lub cztery razy dziennie również złagodzą objawy menopauzy.
Rozważ przejście na Sarsaparilla lub Black Cohosh, jeśli lubisz popijać herbaty ziołowe. Biorąc filiżankę niektórych z tych herbat ziołowych dwa razy dziennie jest jednym z największych środków do leczenia objawów menopauzy. Są one kojące dla Twoich nerwów, które umożliwiają Ci łatwiejsze radzenie sobie z niepokojem gorące uderzenia i inne objawy menopauzy. Innym popularnym zabiegów menopauzy jest biorąc ziołowy, że nazywa się Lukrecja.
Słowo końcowe
Możesz nawet odwiedzić sklep ze zdrową żywnością i poszukać sproszkowanej mięty pieprzowej w kapsułkach lub wziąć 1 łyżeczkę proszku dziennie, a następnie pełną szklankę wody. Możesz pić herbatę ziołową z dodatkiem gorącego mleka, aby pomóc Ci szybciej zasnąć podczas menopauzy. Środki na menopauzę, które wymieniamy powyżej to tylko kilka, odwiedź naszą stronę, aby odkryć więcej środków na menopauzę, które są używane do leczenia objawów menopauzy.