Menopause adalah titik yang terjadi pada setiap wanita ketika produksi estrogen dalam ovarium berkurang secara perlahan dan akhirnya berhenti. Saat ini banyak wanita yang mencari pengobatan menopause tetapi berkonsentrasi pada beberapa gejala menopause yang paling mengganggu seperti keringat malam dan hot flashes.
Menopause
Ada banyak pengobatan menopause yang dapat mengurangi gejala menopause yang tidak menyenangkan dan mencegah Anda meleleh, termasuk beberapa ide dasar yang dapat Anda praktikkan setiap hari. Jika Anda mengalami gejala menopause, Anda dapat menghidupkan suasana di musim panas dan menurunkan suhu di musim dingin sehingga Anda tidak akan merasakan hot flashes yang berlebihan.
Jika Anda mengalami semburan panas, suhu tubuh bagian dalam Anda bisa naik sebanyak 8 derajat selama 3 menit! Pemulihan dari hot flashes dapat berlangsung lebih lama jika rumah Anda terlalu hangat. Oleh karena itu, jagalah suhu di luar tetap sejuk agar tubuh Anda dapat pulih dari dalam selama masa menopause. Hindari stres dan kafein jika memungkinkan selama masa menopause.
Hal ini karena kedua hal ini tidak hanya menyebabkan gejala menopause seperti hot flashes dan keringat malam, tetapi juga dapat menyebabkan kemurungan dan iritabilitas menopause. Beberapa pengobatan menopause terbaik seperti pijat dan meditasi dapat membantu mengurangi denyut jantung dan meringankan otot sehingga gejala menopause seperti hot flashes dan jantung berdebar lebih kecil kemungkinannya.
Lakukan ini!
Selama tahap menopause, Anda dapat menyediakan beberapa makanan yang mengandung estrogen alami seperti kedelai, kecambah alfalfa, gandum, pepaya, dan minyak zaitun di lemari es Anda. Mengonsumsi makanan ini akan membantu menyeimbangkan jumlah estrogen dalam tubuh Anda, sehingga mengurangi gejala. Dengan menjaga kesehatan Anda secara umum, Anda dapat meringankan gejala menopause. Hal ini termasuk melengkapi diet Anda dengan vitamin dan mineral tertentu yang berkurang dalam tubuh Anda selama tahap menopause.
Mengkonsumsi vitamin E secara teratur akan membantu meringankan keringat malam dan rasa panas. Mengkonsumsi vitamin D dan kalsium juga dapat mengurangi gejala menopause dan membantu Anda tidur lebih nyenyak sekaligus melindungi tulang Anda. Anda juga dapat memperoleh beberapa obat menopause untuk mengatasi gejala menopause Anda di lemari dapur dan toko herbal lokal yang mudah dibuat. Misalnya, mengonsumsi 800 mg minyak evening primrose 3 kali sehari dengan banyak air akan mengatasi rasa panas dan mencegah keringat di malam hari. 2 ons jus bit tiga atau empat kali sehari juga akan meredakan gejala menopause.
Pertimbangkan untuk beralih ke Sarsaparilla atau Black Cohosh jika Anda suka menyeruput teh herbal. Meminum secangkir teh herbal tersebut dua kali sehari adalah salah satu obat menopause terbaik untuk mengobati gejala menopause. Teh herbal ini dapat menenangkan saraf Anda sehingga Anda dapat lebih mudah menghadapi rasa panas dan gejala menopause lainnya. Pengobatan menopause populer lainnya adalah dengan mengonsumsi herbal yang disebut Licorice.
Kata Penutup
Anda bahkan dapat mengunjungi toko makanan kesehatan dan mencari bubuk peppermint dalam bentuk kapsul atau meminum 1 sendok teh bubuk setiap hari dengan segelas penuh air. Anda dapat meminum teh herbal dengan tambahan susu panas untuk membantu Anda tertidur lebih cepat selama menopause. Pengobatan menopause yang disebutkan di atas hanya beberapa, kunjungi situs kami untuk menemukan lebih banyak pengobatan menopause yang digunakan untuk mengobati gejala menopause.