Galvassāpes ir izplatīta veselības problēma studentiem, pieaugušajiem un bērniem. Tās parasti nav nopietnas slimības pazīme, taču ir bieži sastopamas. Kas organismā izraisa galvassāpes? Smadzeņu audos un galvaskausa kaulos nav sāpēm jutīgu nervu šķiedru. Sāpju jutīgās nervu šķiedras smadzeņu virspusē un pamatnē ir jutīgas pret sāpēm, tāpēc sejas, kakla, kakla, galvas, galvas ādas un mutes muskuļi ir jutīgi pret sāpēm.
Nervu šķiedras
Šīs nervu šķiedras var stimulēt stress, muskuļu spriedze, miega trūkums un citi faktori. Nervu galu stimulācija nosūta ziņojumu augšup pa nervu šķiedras garumu uz smadzenēm. Pamatojoties uz šiem signāliem, smadzenes lokalizē stimulēto nervu galu, un mēs sajūtam sāpes. Galvassāpju stiprums ir atkarīgs no cēloņa un sāpju nestspējas. Endorfīni ir dabiski pretsāpju līdzekļi, ko ražo mūsu organisms.
Viena no teorijām liecina, ka cilvēkiem ar zemu endorfīnu līmeni ir stipras galvassāpes un citas hroniskas sāpes, salīdzinot ar cilvēkiem ar augstu endorfīnu līmeni. Pārāk daudz klepus var izraisīt vilces galvassāpes.
Medikamenti
Zāles (daudzi pretsāpju līdzekļi var izraisīt galvassāpes, ja to lietošana tiek pārtraukta pēc ilgāka laika. Ir iespējams pārāk ilgi atrasties vienā pozā, piemēram, strādājot pie datora. Ajūrvēdā ir izskaidroti arī galvassāpju cēloņi. Šie cēloņi vitiē došas vata, pitta un kapha. Vitiētas došas var izraisīt spriedzi, migrēnu, sinusus un citas galvassāpes.
Ir trīs galvenie galvassāpju veidi: spriedzes galvassāpes, migrēna un sinusa galvassāpes. Spriedzes galvassāpes var izraisīt kakla un sejas muskuļu sasprindzinājums. Tas izraisa blāvu sāpes pieres vai pakauša daļā, kā arī sāpes kaklā un plecos, kas pāriet uz galvu.
Ņemiet vērā
- Spriedzes galvassāpes var izraisīt stress, sliktāks miegs, ilgas stundas pie datora un pārāk ilga lasīšana.
- Migrēna galvassāpes rodas, kad galvas asinsvadi kļūst pārāk paplašināti vai sašaurināti. Šis galvassāpju veids ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Migrēnai ir tendence izplatīties ģimenēs. Migrēnas galvassāpes var izraisīt vemšanu un apgrūtināt redzes, dzirdes vai citu darbību veikšanu. Pirms galvassāpēm tikai nedaudziem cilvēkiem rodas mirkšķi vai plankumi. Migrēnas galvassāpes var izraisīt daži fakti, piemēram, kofeīns, alkohols, nogatavināti sieri, sālīta gaļa, stress, miega režīma izmaiņas, spraiga fiziska slodze un menstruācijas.
- Sinusa galvassāpes rodas, ja deguna blakusdobumu šķidrums netiek labi izvadīts un veidojas spiediens. Šāda veida galvassāpes var izraisīt saaukstēšanās, alerģija vai netīrs vai piesārņots gaisa ceļojums. Sinusa galvassāpes var izraisīt sāpes pieres, vaigu kaulu un deguna daļā. Galvassāpes pastiprinās, ja seja ir saliekta vai skarta.
- Rīta galvassāpes ir smagākas. Lai gan galvassāpes ir bieži sastopamas, ir svarīgi vērsties pie ārsta, ja jums ir galvassāpes.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Mājas aizsardzības līdzekļi pret spriedzes galvassāpēm. Lai mazinātu spriedzes galvassāpes, masējiet tempļus ar dažiem pilieniem piparmētru eļļas vai eikalipta eļļas. Galvas ādas masāžai izmantojiet nedaudz siltas sezama eļļas. Tas mazinās spriedzes galvassāpes un veicinās miegu.
Regulāras fiziskās aktivitātes, joga un meditācija var samazināt stresa līmeni un palīdzēt novērst spriedzes galvassāpes. Vata tipa cilvēki var izmantot karstā ūdens maisiņus uz sāpošām vietām. Palīdzēs arī karsta duša. Pitta tipa cilvēki uz sāpošajām vietām var lietot aukstus vai saldētus iesaiņojumus un ap kaklu apvilkt aukstu drānu.
Mājas aizsardzības līdzekļi migrēnas galvassāpēm. Sekojiet līdzi migrēnas galvassāpju izraisītājiem un pārtikas produktiem, kas tās izraisa. No tiem vajadzētu izvairīties. Izvairieties no pikantiem ēdieniem, tējas, kafijas, tējas, alkohola un sīpoliem. Izvairieties no citrusaugļiem, izņemot citronu. Labs risinājums ir muskuļu atslābināšanas vingrinājumi.
Meditācija, joga un progresīvā muskuļu relaksācija ir lieliskas iespējas. Jāievēro regulārs miega režīms un jāguļ pietiekami daudz, bet ne pārāk daudz. Izvairieties no gulēšanas pēcpusdienā. Ja jūtat, ka sāk sāpēt galva, atpūtieties tumšā un klusā vietā. Uzklājiet vieglu spiedienu uz galvas ādu, ap kaklu aptinot audumā ietītu ledus paku.
Sinusa galvassāpju ārstēšanas līdzekļi mājās Vislabākais ir silts, mitrs gaiss. Lietojiet fizioloģiskā šķīduma deguna aerosolu, lai samitrinātu deguna eju. Jūs varat lietot fizioloģiskā šķīduma deguna aerosolu līdz sešām reizēm dienā. Nesmēķējiet. Pārtrauciet smēķēt. Izvairieties no pasīvās smēķēšanas un izvairieties no piesārņota gaisa. Izvairieties no jebkādas iedarbības, kas var izraisīt alerģijas simptomus vai izraisīt sinusu simptomus.
Lai izvairītos no saaukstēšanās, bieži mazgājiet rokas. Ārstējieties, ja kakls sāp, pirms tas kļūst smags. Izvairieties no alkohola. Deguna blakusdobumu un deguna audu pietūkumu var izraisīt alkohols.