Gatavojoties 7. ikgadējam Ruth Rhoden Craven Foundation 5K Moms' Run/Walk for Postpartum Depression (Rutas Rodenas Kravenas fonda 5K mammu skrējienam/ pastaigai pret pēcdzemdību depresiju), esmu pārdomājusi daudzos izaicinājumus un pārejas, ar ko sievietēm nākas saskarties ceļā uz mātes stāvokli.
Sāksim
Kā bāzes izpilddirektore un pēcdzemdību depresijas atbalsta grupu koordinatore pēdējās septiņas desmitgades esmu sarūgtināta par šķietamo izpratnes trūkumu un pieejamo resursu trūkumu sievietēm, kas cīnās ar šo monumentālo dzīves pārmaiņu. Plašsaziņas līdzekļiem noteikti ir bijusi izšķiroša loma sabiedrības izvairībā no problēmām, kas saistītas ar pēcdzemdību depresiju, atstājot mūs ar tumšiem un satraucošiem tēliem par sagrautu, psihotisku, uz slepkavībām tendētu sievieti, kas ir spējīga uz neiedomājamām darbībām.
Kā sabiedrība mēs esam izvairījušies no šīs problēmas un tur to zem apvalka, kas nav pārsteidzoši, ņemot vērā, ka virziens prese ir ceļojis. Tikai nedaudzas sievietes ir gatavas riskēt ar to, ka viņas tiks iemestas tieši tajā pašā klasē, kurā atrodas planētas Sūzena Smita un Andrea Jatesa. Tā vietā daudzas cieš klusējot, baidoties tikt uzskatītām par vecākām, kas nav piemērotas, vai, vēl ļaunāk, riskēt zaudēt savus bērnus.
Pēcdzemdību depresija
Plašsaziņas līdzekļos atspoguļotais pēcdzemdību depresijas tēls ir ārkārtīgi maldinošs, jo stāsti, par kuriem parasti dzirdam ziņās, biežāk ir pēcdzemdību psihozes gadījumi, kas ir ārkārtīgi reta slimība, kurai raksturīgas halucinācijas, mānijas, delīrija vai mānijas periodi un domas par pašnāvību vai slepkavību. Biežāk pēcdzemdību depresijas gadījumi, kas skar aptuveni 10 % jauno māmiņu, ir saistīti ar melanholijas un/vai stresa periodiem, bailēm no bērna ievainojumiem, miega traucējumiem, garastāvokļa un aizkaitināmības sajūtu, kauna un vainas apziņu, grūtībām veidot saikni ar zīdaini, pārņemšanas sajūtu, uzmācīgām uzmācīgām domām un pašnāvnieciskām domām.
Pēcdzemdību depresija, veicot atbilstošu skrīningu, diagnostiku un ārstēšanu, ir patiešām kontrolējama slimība ar pozitīvu prognozi. Lielākā daļa sieviešu, kas cieš no pēcdzemdību depresijas, nav psihotiskas un labi izprot realitāti. Patiesībā lielu daļu ciešanu rada atziņa, ka kaut kas ir briesmīgi nepareizi. Viņas ilgojas atgūt līdzsvara un līdzsvarotības sajūtu, un viņas jūtas vainīgas, kaunas un nobijušās savā cīņā. Lai gan viņām var rasties satraucošas vai biedējošas domas, viņas daudz retāk rīkojas saskaņā ar šīm idejām nekā sievietes ar pēcdzemdību psihozi. Kļūšana par jauno vecāku ir saistīta ar daudzām sarežģītām dzīvesveida pārmaiņām un psiholoģiskām korekcijām.
Baby blues
Lielākā daļa sieviešu ziņo par hronisku nogurumu, miega trūkumu, bažām par ķermeņa tēlu, grūtībām laulībā, asarām, nomāktības sajūtu, koncentrēšanās grūtībām un aizkaitināmību mēnešos un nedēļās pēc dzemdībām. Šāda pieredze ir diezgan izplatīta un raksturīga pārejošam un bieži sastopamam "baby blues" - mazāk smagam stāvoklim, kas parasti izzūd dažu nedēļu laikā. Tomēr dažām sievietēm tiek kļūdaini diagnosticēts baby blues, lai gan patiesībā viņām ir pēcdzemdību depresija un nopietni nepieciešama ārstēšana.
Diemžēl tieši šie gadījumi bieži vien ir tie, kas netiek risināti un laika gaitā pasliktinās, jo speciālisti neiejaucas. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai sievietes būtu pienācīgi izglītotas par atšķirībām starp baby blues un pēcdzemdību depresiju un labāk izprastu pēcdzemdību depresijas riskus, brīdinājuma pazīmes un ārstēšanas iespējas. Vissvarīgākais ir tas, ka mums kā sabiedrībai ir jāsāk atvērt acis un prātu, jāpaplašina mūsu tolerances līmenis un jāpārvar bailes un psiholoģiskie šķēršļi saistībā ar šo diezgan izplatīto un ļoti labi ārstējamo traucējumu.
Nesen man ir radies (atvainojiet par kalambūru) jauns jēdziens, ko es dēvēšu par "attīstošo meiteni". Evolving girl ir darbs, kas vēl nav pabeigts. Viņa ir neaizsargāta un stipra, lepna un pazemīga, gudra un naiva, skaista un nepilnīga. Viņa dziļi mīl un ilgojas pēc tuvāko cilvēku atbalsta un apstiprinājuma. Viņa ir ļoti jutīga pret ķermeņa nelīdzsvarotību, hormonu svārstībām, miega izmaiņām un savas fiziskās vides stāvokli.
Ņemiet vērā
Attīstītā sieviete ir skolotāja un skolniece, vecāks un bērns. Viņa nekad nebeidz mācīties un augt, mainās un nobriest. Viņa ir emocionāla un kaprīza, piezemēta un izturīga. Savas dzīves laikā evolucionējošā sieviete sastopas ar daudziem izaicinājumiem un pārdzīvo daudzas vētras. Lai viņa izdzīvotu, viņai ir jāiemācās locīties un šūpoties līdzi mainīgajiem dzīves vējiem gluži kā elastīgam bambusa kokam; citādi viņa riskē salūzt.
Turpmākajos mēnešos es pievērsīšos trim dažādiem dāmu dzīves posmiem: Ģimenes plānošana, embrionālā audzināšana un mātes pielāgošanās. Jūs ievērosiet, ka katra vārda pirmais burts rakstāms FEM - šī vārda pirmā puse ir sievišķīga. Ģimenes plānošanas posms attiecas uz katru sievieti neatkarīgi no tā, vai viņa patiešām kļūst par māti. Agrāk vai vēlāk dzīvē visas sievietes saskaras ar jautājumu par bērniem un mātes statusu. Šī jautājuma atrisināšana tiek īstenota vai nu ar dabisku ieņemšanu, vai ar neauglības ārstēšanu, adopciju vai dzīvesveidu bez bērniem.
Paturiet prātā
Daudzām sievietēm šis posms ir dabiski un viegli atrisināms, bet citām, piemēram, cilvēkiem, kuri cīnās ar neauglību vai kuriem ir grūti atrast mīlestību, tas var būt pilns sāpīgu izvēļu un krustcelēs. Embrionālā kopšanas fāze iestājas uzreiz pēc ieņemšanas. Šī fāze ietver grūtniecību un dzemdības un ar tām saistītās fiziskās, psiholoģiskās un dzīvesveida pārmaiņas, kas rodas grūtniecības laikā. Ne visas meitenes nonāk šajā dzīves posmā, lai gan tā vietā viņas var kopt brāļadēlu vai brāļadēlu, radošu aizraušanos vai kādu konkrētu mājdzīvnieku.
Visbeidzot, mātes adaptācijas posms notiek tūlīt pēc dzemdībām un sasniedz savu kulmināciju mēnešos un nedēļās pēc dzemdībām. Šajā dzīves posmā parasti pirmo reizi sāk parādīties baby blues un pēcdzemdību garastāvokļa traucējumi. Tas ir daudzu svētību un dāvanu punkts papildus kolosālām pārmaiņām un dzīvesveida izmaiņām. Attīstības sievietei pielāgošanās posmā ir jāpieņem smagas izvēles, piemēram, vai barot bērnu ar krūti, kad atgriezties darbā, kā efektīvāk pārvaldīt laiku un kā tikt galā ar vecāku un laulības stresu.
Nobeiguma piezīme
Turpmākajos mēnešos es intensīvāk pievērsīšos katram atšķirīgajam sievietes dzīves posmam, kas attīstās. Es ceru, ka īpašs raksts, kas veltīts pēcdzemdību depresijai, uzrunās manu lasītāju sieviešu un viņus mīlošo vīriešu un sieviešu dvēseli, jo slimības radītajiem trieciena viļņiem ir tendence atbalsoties visā ģimenes sistēmā. Vīri ir būtiska šī procesa daļa, jo arī viņi cieš no pēcdzemdību depresijas sekām. Atcerieties, ka visstingrākais koks viegli lūzīs uz pusēm, bet bambusa koks izdzīvos, locīdamies un šūpojoties mainīgo vēju ietekmē. Attīstības meitene ir kā bambusa koks, jo viņai ir jāmācās saliekties un šūpoties līdz ar mainīgajām dzīves straumēm. Ar atbilstošu izglītību, skrīningu, ārstēšanu un atbalstu pat visstingrākais koks var iemācīties saliekties un šūpoties.