Lai gan katram cilvēkam migrēnas simptomi var būt atšķirīgi, ir vienkārši veidi, kā mēs visi varam mazināt sāpes. Viens no svarīgākajiem trikiem ir stresa mazināšana. Tas ir visbiežāk sastopamais migrēnas simptoms. Ar stresu saistīta migrēna, kas ir līdzīga spriedzes galvassāpēm, var būt smagāka un sāpīgāka. Šāda veida galvassāpes var sākties kakla lejasdaļā. Tā var izraisīt spriedzi kakla muskuļos, radot sajūtu, it kā jūs vilktu muskuli.
Ko darīt?
Dažreiz, lai mazinātu stresu, varat vienkārši doties mājās no darba agrāk. Jūs varat mazināt stresu, ļaujot savam laulātajam vai mīļotajam paberzēt jums plecus. Es zinu, ko jūs domājat, es to visu laiku dzirdu: "Ej mājās un atpūties." Tas ir vienkārši pateikt. Migrēnas slimniekiem ir grūti atslābināties. Mājās nav iespējams atslābināties. Sāpes mājās būs tikpat stipras kā darbā. Mēs varam mēģināt.
Jūs varat atgriezties mājās un atrast tumšu stūrīti savā mājoklī. Tur varat uzlikt vēsas kompreses uz pieres, iedzert dažas pretsāpju tabletes un likt visiem klusēt. Tā mēs atpūšamies. Dažreiz vingrinājumi var būt ļoti sāpīgi.
Vai jūs zinājāt?
Tomēr viegla kardio nodarbība var palīdzēt samazināt migrēnas intensitāti un biežumu. Migrēnas slimnieki zina, ka intensīvas fiziskas aktivitātes var izraisīt stipras sāpes. Mēs cenšamies izvairīties no fiziskiem vingrinājumiem. Ja šis vieglais kardio treniņš dos tādus rezultātus, kā apgalvo šie zinātnieki, tad, iespējams, ir uz ko cerēt. Lielākā daļa no mums zina, ka Amerikas Savienotās Valstis ir treknākā valsts pasaulē. Ja vēlamies to mainīt, mums ir jāsāk kustēties.
Pastāv skaidra sakarība starp aptaukošanos un migrēnu. Jo smagākas ir migrēnas, jo smagāki esam. Tagad mums ir vēl viens iemesls samazināt svaru. Šāda veida līdzekļus var izmantot arī kā profilaktiskus pasākumus. Regulāra lietošana samazinās iespējamību, ka migrēna atkārtosies.
Magnijs
Es dodu priekšroku līdzekļiem, kas bagāti ar magniju. Mums kā tautai trūkst ne tikai kalcija, bet arī magnija. Magnijs var arī novērst sirds slimības, kas ir vēl viens ieguvums. Iedomājieties to. Viņu ķermeņi bija bagāti ar magniju jau sendienās, ilgi pirms konservantiem. Viņi saņēma daudz magnija no pārtikas produktiem, ko ēda. Viņi ēda veselīgu, dabīgu pārtiku.
Viņi ēda tikai dabīgu un veselīgu pārtiku. Mēs esam novērojuši kalcija un magnija līmeņa paaugstināšanos. Šie līmeņi ir bīstami zemi. Tā kā nav redzams beigas, cilvēki ar katru dienu kļūst arvien slimāki. Mums nepārtraukti tiek stāstīts, ka ir nepieciešams lietot vairāk kalcija. Tas pats attiecas uz magniju. Magniju var izmantot daudziem mērķiem. Mani ieinteresēja informācija par magnija izmantošanu sirds slimību ārstēšanā. Pētījumi par migrēnas ārstēšanu virzās uz priekšu. Turpiniet lielisko darbu, puiši.