Viac na

    Prečo je prevencia migrény kľúčová?

    Hoci každý z nás môže pociťovať iné príznaky migrény, existujú jednoduché spôsoby, ako môžeme všetci zmierniť bolesť. Jedným z najdôležitejších trikov je zníženie stresu. Ide o najčastejší príznak migrény. Migréna spojená so stresom, ktorá je podobná tenzným bolestiam hlavy, môže byť silnejšia a bolestivejšia. Tento typ bolesti hlavy môže začínať v dolnej časti krku. Môže spôsobiť napätie v krčných svaloch, takže máte pocit, akoby ste si natiahli sval.

    Čo robiť?

    Niekedy môžete ísť z práce domov skôr, aby ste sa zbavili stresu. Stresu sa môžete zbaviť aj tak, že vám manželský partner alebo milovaná osoba namasíruje ramená. Viem, o čom hovoríte, počúvam to stále: "Choď domov a oddýchni si." Je to pre nich jednoduché povedať. Ľudia trpiaci migrénou sa ťažko uvoľňujú. Doma sa nedá odreagovať. Bolesť doma bude rovnako silná ako v práci. Môžeme sa o to pokúsiť.

    Môžete ísť domov a nájsť si tmavý kút vo svojom dome. Tam si môžete dať na čelo studený obklad, vziať si niekoľko tabletiek proti bolesti a povedať všetkým, aby boli ticho. Takto sa odreagujeme. Cvičenie môže byť niekedy veľmi bolestivé.

      Sú bolesti hlavy normálna vec?

    Vedeli ste, že?

    Ľahké kardio cvičenie však môže pomôcť znížiť intenzitu a frekvenciu migrén. Migrény vedia, že intenzívna fyzická aktivita môže spôsobiť intenzívnu bolesť. Snažíme sa vyhýbať cvičeniu. Ak tento ľahký kardio tréning prinesie výsledky, ktoré títo vedci tvrdia, potom sa možno máme na čo tešiť. Väčšina z nás vie, že Spojené štáty sú najtučnejšou krajinou na svete. Ak to chceme zmeniť, musíme sa začať hýbať.

    Medzi obezitou a migrénou existuje jasná súvislosť. Čím silnejšia je migréna, tým sme ťažší. Teraz máme ďalší dôvod, prečo schudnúť. Tieto typy liekov sa môžu používať aj ako preventívne opatrenia. Pravidelné užívanie zníži pravdepodobnosť, že budeme trpieť opakovanými migrénami.

    Horčík

    Uprednostňujem prostriedky bohaté na horčík. Ako národ máme nielen nedostatok vápnika, ale aj horčíka. Horčík môže tiež zabrániť srdcovým ochoreniam, čo je ďalšia výhoda. Predstavte si to. Ich telá boli bohaté na horčík už v dávnych dobách, dávno pred konzervantmi. Veľa horčíka získavali z potravín, ktoré jedli. Jedli zdravé, prirodzené potraviny.

    Jedli len prírodné a zdravé potraviny. Zaznamenali sme pokrok v hladine vápnika a horčíka. Tieto hladiny sú nebezpečne nízke. Bez toho, aby bolo vidieť koniec, sú ľudia každým dňom chorľavejší. Neustále nám hovoria, že musíme konzumovať viac vápnika. To isté platí aj pre horčík. Horčík sa dá využiť na mnohé účely. Zaujalo ma, keď som sa dozvedel o využití horčíka pri liečbe srdcových ochorení. Pokračuje výskum liečby migrény. Pokračujte v skvelej práci, chlapci.

      Ako si zachrániť život?

     

    Nápady

    Súvisiace články