Menopauzė yra natūrali gyvenimo dalis ir nebūtinai reikalauja gydymo. Turėsite būti informuota apie savo pasirinkimą. Su mažu estrogenų kiekiu susijusius simptomus ir riziką sveikatai dažnai galima gydyti natūraliais būdais, kurie nesusiję su rizika, susijusia su vaistais.
Menopauzė
Kai moteriai nustoja mėnesinės ir kiaušidės visam laikui nustoja išskirti kiaušinėlius, prasideda menopauzė. Ji laikoma baigta, kai moteris ištisus metus negauna mėnesinių. Menopauzė gali prasidėti bet kada nuo 40 iki 58 metų, tačiau vidutinis amžius yra 51 metai. Menopauzė yra natūrali gyvenimo dalis ir lėtas procesas. Kiaušidės pradeda gaminti mažesnį hormonų kiekį dar prieš menopauzę stadijoje, kuri vadinama perimenopauze. Jei menopauzė įvyksta iki 40 metų, ji vadinama priešlaikine menopauze.
Rizikos veiksnys
Tai yra kažkas, kas padidina tikimybę susirgti kokia nors liga. Artėjant menopauzei gali pasireikšti daugybė fizinių ir psichologinių simptomų. Sveikatos priežiūros specialistas paklaus apie Jūsų simptomus ir ligos istoriją bei atliks fizinę apžiūrą. Taip pat gali būti atliekami kraujo tyrimai, dubens apžiūra ir Pap tepinėlis. Natūrali menopauzė paprastai diagnozuojama, kai moteris 12 mėnesių iš eilės neturi mėnesinių. Jei merginai prieš menopauzę buvo atlikta histerektomija ir ji nebeturi mėnesinių, galima įtarti menopauzę. Ją galima patikrinti atlikus FSH testą. Šis testas laikomas tiksliausiu menopauzei diagnozuoti. Tai folikulus stimuliuojančio hormono matavimas. Didelis FSH kiekis (didesnis nei 40) gali rodyti menopauzę. Menopauzė yra natūrali gyvenimo dalis ir automatiškai nereikalauja gydymo.
Verta žinoti
Su mažu estrogenų kiekiu susijusius simptomus ir riziką sveikatai galima gydyti. Tai karščio bangos, makšties sausumas ir osteoporozė. Prieš pradėdami vartoti HRT, įsitikinkite, kad visiškai suprantate privalumus ir riziką. Galima rasti daug skirtingų hormonų rūšių. Tai natūralūs, dirbtiniai ir augalinės kilmės estrogenai bei progesteronas. Kombinuotosios terapijos metu gali būti estrogenų ir progesterono deriniai; arba įtraukti nedideli vyriškų hormonų kiekiai. Hormonų preparatų yra tablečių, gelių, odos pleistrų, makšties žiedų, makšties tablečių, injekcijų ir granulių, įterpiamų į odą, pavidalu.
Yra daug mokslinių įrodymų, kad tarptautinė rizika sveikatai, susijusi su ilgalaike (3-5 metų) estrogenų ir progesterono HRT, daugeliui moterų yra didesnė už naudą. Šių mokslinių tyrimų dalyvių amžiaus vidurkis yra daugiau nei 60 metų. Kombinuotosios HRT vartojimas menopauzės metu (apie 50 metų) gali kelti mažesnę riziką. Be to, daugumoje šių tyrimų buvo naudojami konjuguoti estrogenai ir medroksiprogesteronas.
Kiti duomenys rodo, kad estradiolio ir natūralaus progesterono vartojimas gali kelti mažesnę riziką. Menopauzės laikotarpiu moterims gali padėti didelis fitoestrogenų (arba augalinių estrogenų) vartojimas. Fitoestrogenų yra sojos pupelėse, juoduosiuose kiečiuose, neskaldytuose grūduose, ankštinėse daržovėse, tempeh ir linų sėmenyse. Jų koncentracija taip pat randama kapsulių pavidalu. Fitoestrogenai gali sumažinti su estrogenais susijusių ligų riziką. Mityba gali suvaidinti svarbų ir naudingą vaidmenį. Sveika mityba menopauzės laikotarpiu gali pagerinti moters savijautą, taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, osteoporozės ir tam tikrų vėžio rūšių riziką. Mityboje turėtų būti mažai riebalų ir daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, kalcio ir vitamino D. Mažai riebalų nereiškia, kad jų nėra. Kai kurie riebalai, ypač omega-3 riebalai, yra labai svarbūs. Didelis kofeino ar alkoholio vartojimas niekada nėra puikus pasirinkimas. Sumažinus kofeino ir alkoholio vartojimą, gali sumažėti streso, nemigos ir kalcio netekimo simptomai.
Mesti rūkyti!
Rūkymas nėra naudingas sveikatai. Metimas rūkyti gali sumažinti ankstyvos menopauzės, širdies ir kraujagyslių ligų bei osteoporozės riziką. Sveikas gyvenimo būdas turėtų apimti reguliarius fizinius pratimus. Tai gali sumažinti karščio bangas. Svorį išlaikantys pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas, lipimas laiptais, ir pasipriešinimo pratimai, pavyzdžiui, svorių kilnojimas, padeda stiprinti kaulus ir mažina osteoporozės riziką. Streso valdymas gali padėti sumažinti įtampą, nerimą ir galbūt kitus psichikos simptomus. Gilus kvėpavimas, masažas, karštos vonios ir tyli muzika - tai atsipalaidavimo metodai, kurie gali sumažinti nerimą. Drėkinamosios priemonės ir lubrikantai naudojami siekiant padėti nuo makšties sausumo. Tam tikri vaistai nuo kraujospūdžio, vartojami mažesnėmis dozėmis nei vartojami hipertenzijai gydyti, šiek tiek padeda palengvinti kai kuriuos menopauzės simptomus, pavyzdžiui, karščio bangas.
Išvada
Šių vaistų negalima vartoti, jei vartojate tamoksifeną krūties vėžio atsinaujinimo rizikai sumažinti. Menopauzės nereikia išvengti. Tai natūralus biologinis įvykis. Jei rūkote, metę rūkyti galite šiek tiek atitolinti menopauzės pradžią.