Die Menopause ist ein natürlicher Teil des Lebens und erfordert nicht unbedingt eine Behandlung. Sie müssen über Ihre Wahlmöglichkeiten informiert sein. Symptome und Gesundheitsrisiken, die mit einem niedrigen Östrogenspiegel einhergehen, können oft auf natürliche Weise behandelt werden, ohne dass damit Risiken durch Medikamente verbunden sind.
Menopause
Wenn die Menstruation einer Frau ausbleibt und die Eierstöcke dauerhaft keine Eizellen mehr freisetzen, tritt die Frau in den Lebensabschnitt ein, der Menopause genannt wird. Sie gilt als abgeschlossen, wenn eine Frau ein ganzes Jahr lang keine Periode mehr hatte. Die Menopause kann jederzeit zwischen 40 und 58 Jahren eintreten, das Durchschnittsalter liegt jedoch bei 51 Jahren. Die Menopause ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens und ein langsamer Prozess. Die Eierstöcke beginnen bereits vor der Menopause mit der Produktion geringerer Hormonmengen in einer Phase, die als Perimenopause bezeichnet wird. Wenn die Menopause vor dem 40. Lebensjahr eintritt, spricht man von einer vorzeitigen Menopause.
Ein Risikofaktor
Es ist etwas, das die Wahrscheinlichkeit erhöht, eine Krankheit zu bekommen. Mit dem Einsetzen der Wechseljahre können zahlreiche körperliche und psychische Symptome auftreten. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird Sie nach Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Möglicherweise werden auch Bluttests, eine Untersuchung des Beckens und ein Pap-Abstrich durchgeführt. Die natürliche Menopause wird in der Regel diagnostiziert, wenn eine Frau 12 Monate hintereinander keine Regelblutung hatte. Wenn eine Frau vor der Menopause eine Hysterektomie hatte und keine Periode mehr hat, besteht der Verdacht auf eine Menopause. Dies kann mit Hilfe eines FSH-Tests überprüft werden. Dieser Test gilt als der genaueste für die Diagnose der Menopause. Es handelt sich um die Messung des follikelstimulierenden Hormons. Hohe FSH-Werte (über 40) können auf die Menopause hinweisen. Die Menopause ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens und erfordert nicht automatisch eine Behandlung.
Gut zu wissen
Die mit einem Östrogenmangel verbundenen Symptome und Gesundheitsrisiken können behandelt werden. Dazu gehören Hitzewallungen, Scheidentrockenheit und Osteoporose. Vergewissern Sie sich, dass Sie die Vorteile und Risiken genau kennen, bevor Sie eine Hormonbehandlung beginnen. Es gibt viele verschiedene Arten von Hormonen. Dazu gehören natürliche, künstliche und aus Pflanzen gewonnene Östrogene und Progesteron. Kombinierte Therapien können Kombinationen von Östrogen und Progesteron enthalten oder auch kleine Mengen männlicher Hormone. Hormonpräparate gibt es in Form von Pillen, Gelen, Hautpflastern, Vaginalringen, Vaginaltabletten, Injektionen und Pellets, die in die Haut eingeführt werden.
Es gibt signifikante wissenschaftliche Belege dafür, dass die internationalen Gesundheitsrisiken, die mit einer kombinierten Östrogen- und Progesteron-HRT auf langfristiger Basis (über 3-5 Jahre) verbunden sind, für viele Frauen die Vorteile überwiegen. Das Durchschnittsalter der Teilnehmerinnen an diesen Forschungsstudien liegt bei über 60 Jahren. Die Anwendung einer kombinierten HRT in der Zeit der Menopause (um das 50. Lebensjahr) ist möglicherweise mit weniger Risiken verbunden. Außerdem wurden in den meisten dieser Studien konjugierte Östrogene und Medroxyprogesteron verwendet.
Andere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Verwendung von Östradiol und natürlichem Progesteron ein geringeres Risiko darstellt. Eine hohe Zufuhr von Phytoöstrogenen (oder pflanzlichen Östrogenen) kann Frauen in den Wechseljahren helfen. Phytoöstrogene sind in Sojabohnen, Traubensilberkerze, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Tempeh und Leinsamen enthalten. Sie sind auch in Kapselform in hoher Konzentration enthalten. Phytoöstrogene können das Risiko für Krankheiten, die mit Östrogen in Zusammenhang stehen, senken. Die Ernährung kann eine wichtige und positive Rolle spielen. Eine gesunde Ernährung in den Wechseljahren kann das Wohlbefinden der Frau steigern und möglicherweise auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und bestimmten Krebsarten senken. Die Ernährung sollte fettarm sein und einen hohen Anteil an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Kalzium und Vitamin D aufweisen. Einige Fette, insbesondere die Omega-3-Fette, sind wichtig. Ein hoher Koffein- oder Alkoholkonsum ist nie eine gute Option. Ein Verzicht auf Koffein und Alkohol kann Stresssymptome, Schlaflosigkeit und Kalziumverluste verringern.
Rauchen aufgeben!
Das Rauchen hat keinen gesundheitlichen Nutzen. Der Verzicht auf das Rauchen kann das Risiko einer vorzeitigen Menopause, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose verringern. Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch regelmäßige Bewegung. Dadurch können Hitzewallungen reduziert werden. Belastende Übungen wie Gehen, Treppensteigen und Widerstandsübungen wie das Heben von Gewichten tragen zur Stärkung der Knochen bei und verringern das Osteoporoserisiko. Stressbewältigung kann helfen, Spannungen, Ängste und möglicherweise andere psychiatrische Symptome zu lindern. Tiefes Atmen, Massagen, heiße Bäder und leise Musik sind Entspannungsmethoden, die Ängste lindern können. Feuchtigkeitsspender und Gleitmittel können bei Scheidentrockenheit helfen. Bestimmte Blutdruckmedikamente, die in niedrigeren Dosen als zur Behandlung von Bluthochdruck eingenommen werden, sind in gewissem Maße hilfreich bei der Linderung einiger Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen.
Schlussfolgerung
Diese Medikamente sollten nicht eingenommen werden, wenn Sie Tamoxifen einnehmen, um das Risiko eines Wiederauftretens von Brustkrebs zu verringern. Die Menopause muss nicht verhindert werden. Sie sind ein natürlicher biologischer Vorgang. Wenn Sie rauchen, könnte das Aufhören den Eintritt der Wechseljahre geringfügig verzögern.