Le vampate di calore sono generalmente dovute alle fluttuazioni ormonali della menopausa e possono essere influenzate anche dai farmaci e dallo stile di vita. Un livello ridotto di estrogeni ha un effetto diretto sull'ipotalamo, responsabile del controllo della fame, dei cicli del sonno, degli ormoni sessuali e della temperatura corporea; un calo di estrogeni confonde l'ipotalamo.
Rimedi?
I rimedi per le vampate di calore sono diversi e sono stati ideati molti prodotti che aiutano le donne a gestire i cambiamenti ormonali che sperimentano. Esistono pigiami speciali che vengono utilizzati per contrastare la sudorazione notturna. Inoltre, esistono prodotti ormonali sostitutivi appositamente studiati che vengono utilizzati durante le vampate di calore e che rendono più fluido il cambiamento.
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- Inoltre, ci sono altre procedure che richiedono metodi di buon senso per le vampate di calore post menopausa, come mettere un asciugamano fresco sulla nuca durante un attacco aiuta molto a raffreddare le temperature. Inoltre, ci sono alcuni alimenti che contengono vitamine estremamente cruciali per il controllo della malattia durante la menopausa.
- Complesso di vitamina C che aiuta a diminuire l'intensità delle vampate di calore, a ridurre l'insonnia e la sudorazione notturna, a rendere le ossa più forti e a ridurre il mal di testa. La vitamina C contribuisce inoltre a migliorare la resistenza dell'organismo alle malattie, a smussare le emozioni, a ridurre le malattie cardiache e a favorire il funzionamento delle surrenali, soprattutto durante il periodo della menopausa.
- La vitamina E può contribuire a ridurre le condizioni più lievi che le donne sperimentano durante la menopausa e le protegge dall'insorgere del cancro, riduce i sintomi dell'invecchiamento e le rughe e aiuta la vagina a non seccarsi. La vitamina E può essere ottenuta da farine integrali appena macinate, oli spremuti a freddo, noci fresche, burro di arachidi, verdure a foglia e cavoli.
- Anche gli acidi grassi essenziali, come il GLA, gli omega 6 e gli omega 3, riducono i disturbi che la maggior parte delle donne deve affrontare durante la menopausa e l'acido folico contribuisce a migliorare i disturbi della menopausa. Se soffrite di questi disturbi della menopausa, non dovete preoccuparvi perché la soluzione è a portata di mano. Semplici accorgimenti come l'uso di un asciugamano umido per raffreddare la temperatura corporea e una dieta equilibrata possono aiutarvi a salvarvi.