Sapevate che esistono due tipi di mal di testa? Si tratta di mal di testa vasocostrittivi o vasodilatatori. Una volta capito di quale tipo di mal di testa si tratta, si può imparare a evitare che si ripresenti. Questo tipo di cefalea è solitamente causato dalla tensione muscolare del collo e delle spalle, che inibisce l'afflusso di sangue e ossigeno alla testa. Questa tensione muscolare può essere causata da stress, disturbi fisici o ristagno linfatico.
Cefalea da tensione
Queste cefalee sono talvolta chiamate "tensive", ma possono essere gravi. I sintomi sono la pressione e la sensazione di schiacciamento della testa, come se fosse stretta in una morsa o compressa. La sublussazione può verificarsi quando il collo si sente fuori posto a causa di una tensione nel collo o nelle spalle. Le sublussazioni possono essere trattate da un chiropratico esperto in questo settore.
A volte è possibile massaggiare il collo, le spalle e la testa. Anche questo funziona bene. Anche gli impacchi caldi possono essere utili in aggiunta alle tecniche di massaggio di base. L'assunzione di erbe può aiutare a rilassare i muscoli e ad aumentare la circolazione sanguigna nella testa. Anche il magnesio può essere efficace per alleviare la tensione muscolare o i crampi.
Integrazione
L'uso regolare di Kudzu/ortica di San Giovanni e di magnesio può aiutare a prevenire il ripetersi della cefalea tensiva. Un sollievo naturale dal mal di testa è meglio dell'uso di farmaci da banco che possono avere effetti collaterali dannosi. Questa cefalea è opposta alla cefalea tensiva. Quando la circolazione del sangue alla testa è eccessiva, può insorgere il mal di testa. Questa è la causa dell'emicrania.
- Sintomi: La testa si sente piena e congestionata a causa dell'afflusso di sangue. Può sembrare che la testa esploda verso di voi. Di solito si tratta di un dolore pulsante e martellante. Molte persone si sentono sensibili alla luce, ai suoni e al tatto. Gli occhi e le orecchie sono solitamente arrossati.
- Trattamento: Se si riesce a tollerare il tatto, questo tipo di mal di testa può essere trattato anche con il massaggio. Anche gli impacchi freddi sono utili. Anche alcune erbe che spostano il flusso sanguigno dalla testa agli organi digestivi possono dare sollievo.
Prevenzione
La soluzione migliore è evitare che si verifichino. L'emicrania è di solito un'indicazione del fatto che il fegato è intasato da sostanze tossiche. Il partenio, il cardo mariano e l'amaro digestivo sono erbe depurative del fegato che possono ridurre la gravità dell'emicrania. Possono anche essere eliminati con il tempo. Devono essere assunti regolarmente e non funzionano se si soffre già di emicrania.
L'emicrania può essere spesso causata da allergie alimentari. Può essere utile tenere traccia dell'assunzione di cibo per vedere quali alimenti possono scatenare l'emicrania.
Mal di testa da sinusite
La cefalea da sinusite cronica non è il tipo di mal di testa abituale della maggior parte delle persone. Questi mal di testa si verificano quando le cavità sinusali si intasano. Questo provoca pressione, dolore e infiammazione nelle cavità sinusali. Il modo migliore per alleviare la pressione e il dolore è drenare i seni paranasali.
Massaggiare il collo e le spalle può aumentare il drenaggio linfatico e drenare i seni paranasali. L'uso di rimedi erboristici come l'ALJ e il fieno greco e il timo (assunzione) può aiutare a drenare i seni paranasali. Un altro modo per eliminare la congestione sinusale è il trattamento a vapore. È sufficiente far bollire dell'acqua, aggiungere qualche goccia di olio di lavanda o di eucalipto e lasciare raffreddare. Inalare i vapori facendo un respiro profondo.
Per intensificare i vapori, avvolgere un asciugamano o un altro materiale intorno alla testa e posizionarlo sopra la ciotola. In questo modo si creerà una tenda. Questi consigli per una scelta sana possono aiutarvi a conoscere meglio i metodi naturali per gestire il mal di testa. Sul mio sito web potete trovare maggiori informazioni sulle erbe citate o acquistarle.