Sperimentare l'emicrania ed essere incinta contemporaneamente è davvero un'esperienza frustrante, soprattutto quando non si può assumere alcun farmaco, nemmeno la più comune capsula per il mal di testa. Per gestire l'emicrania gravidica è necessario conoscere bene quali sono i fattori che scatenano l'emicrania, come prevenirli e come rendersi conto dell'emicrania tenendo un archivio delle proprie emicranie. Come in ogni malattia, diverse cose o situazioni possono provocare l'emicrania.
Trigger
Questi fattori scatenanti variano da una persona all'altra. È importante sapere cosa scatena l'emicrania. I pasti, come ad esempio il cioccolato, il formaggio, i cibi fritti, i pasti con conservanti o additivi; le bevande, come il tè, il caffè o il vino bordeaux o merlot; le situazioni, come il sonno insufficiente o eccessivo o la stanchezza; i disturbi sensoriali, come ad esempio le luci lampeggianti, gli odori pungenti, i rumori, lo stress, le voglie di cibo dovute a un piano alimentare irregolare e persino le condizioni meteorologiche attuali possono provocare l'emicrania.
Fate così!
È necessario osservare quali sono i fattori che scatenano l'emicrania, in modo da essere consapevoli e da evitarli quando possibile. Tenere un registro delle attività svolte prima dell'emicrania può aiutare a capire quale sia la causa scatenante, in modo da poter agire prima o evitare in seguito. Tenete presente che l'emicrania nasce da un insieme di fattori scatenanti, quindi assicuratevi di segnalare tutto.
In base ai dati raccolti in un determinato periodo, è possibile determinare cosa scatena l'emicrania. Dopo di che, grazie alle informazioni in vostro possesso, potrete iniziare a evitare e fermare le emicranie.
Conclusione
Dovreste continuare a documentare le vostre emicranie, in modo da essere in grado di distinguere le emicranie precedenti da quelle nuove e se è possibile apportare miglioramenti. Le vostre informazioni saranno utili anche se avete diversi fattori scatenanti o una combinazione di essi.