Więcej

    Jak kontrolować migreny w ciąży?

    Doświadczanie migreny i bycie w ciąży jednocześnie jest naprawdę frustrujące doświadczenie, zwłaszcza w tym samym czasie, gdy nie można podjąć żadnych leków, nawet prawdopodobnie najbardziej zwykłe kapsułki ból głowy. Aby poradzić sobie z migreną w ciąży, należy być w stanie wiedzieć bardzo dobrze, co wyzwala migrenę, jak zapobiegać tym wyzwalaczom i jak dokładnie realizować swoją migrenę poprzez prowadzenie archiwum swoich migren. Jak w każdej chorobie różne rzeczy lub sytuacje mogą spowodować migrenę.

    Wyzwalacze

    Te wyzwalacze różnią się od jednej osoby do niektórych innych. Ważne jest, abyś wiedział, co wyzwala Twoją migrenę. Posiłki, takie jak na przykład czekolada, ser, smażone potrawy, posiłki z konserwantami lub dodatkami; napoje, takie jak herbata, kawa lub wino burgandy lub merlot; sytuacje, takie jak nieodpowiednia lub nadmierna ilość snu lub wyczerpanie; związane z sensorami, takie jak na przykład migające światła, ostre zapachy, hałaśliwe hałasy; związane ze stresem, zachcianki żywnościowe z powodu nieregularnego planu diety, a nawet obecne warunki pogodowe mogą spowodować migrenę.

      Co z odwróceniem rur?

    Zrób to!

    Należy obserwować, co faktycznie wyzwala migrenę, więc będziesz świadomy, a także uniknąć ich, gdy to możliwe. Prowadzenie rejestru swoich działań przed pojawieniem się migreny może pomóc zrozumieć, co prowadzi do / że można działać na to wcześniej lub uniknąć później. Weź pod uwagę, że migrena pojawi się przez mieszankę wyzwalaczy, więc upewnij się, że zgłaszasz wszystko.

    Zgodnie z zapisami, które zebrałeś w danym okresie, możliwe jest określenie, co wyzwala twoje migreny. Po tym można zacząć unikać i zatrzymać swoje migreny z informacji, które dziś masz.

    Wniosek

    Należy kontynuować dokumentowanie swoich migren, więc będzie również w stanie odróżnić wcześniejsze migreny od tych zupełnie nowych i jeśli jest to możliwe, aby dokonać poprawy. Twoje informacje będą również pomocne, jeśli masz kilka wyzwalaczy lub być może ich kombinację.

      Jak odzyskać życie sprzed menopauzy?

     

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane