Εάν έχετε δυσκολίες στην κανονικότητα των διαστημάτων σας, έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις, εξάψεις, για να μην αναφέρουμε τις εναλλαγές της διάθεσης, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτά είναι τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης. Τα συμπτώματα αυτά προηγούνται της εμμηνόπαυσης κατά αρκετά χρόνια και μπορεί να αποτελούν πραγματική δοκιμασία για τα νεύρα.
Περιεμμηνόπαυση
Αλλά ακόμη πιο δύσκολη, για την πλειονότητα των γυναικών, είναι η αδυναμία των ανθρώπων γύρω τους να κατανοήσουν την ταραχώδη εμπειρία της περιεμμηνόπαυσης. Οι άνδρες στη ζωή τους μπορεί να μην έχουν ακούσει για τη φυσική αυτή διαδικασία και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να βρουν την υποστήριξη και την κατανόηση που απαιτείται για να αποτρέψουν οποιαδήποτε συναισθηματική δυσφορία που προκαλείται από την ορμονική ανισορροπία.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα αλλαγής και ορισμένα κορίτσια γλιτώνουν από τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης, δηλαδή οι κύκλοι της εμμήνου ρύσεως σταματούν χωρίς προειδοποίηση. Αλλά για τις υπόλοιπες, το ταξίδι είναι μακρύ και εξαντλητικό και γενικά ξεκινάει όταν βρίσκεται κανείς στη μήτρα, ενώ τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης εντάσσονται στην ταπεινή ηλικία των σαράντα ετών και έξω από αυτήν.
Συμπτώματα
Όταν αρχίζουν να εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ αυθαίρετα για να αναγνωριστεί ότι οφείλονται στην περιεμμηνόπαυση. Μπορεί να επιμένουν για μήνες κάθε φορά και στη συνέχεια να εξαφανίζονται εντελώς. Θα εξετάσουμε τώρα μερικές από τις συνήθεις ενδείξεις. Μια έξαψη καύσωνα μπορεί να σαρώσει το σώμα σας στη μέση της νύχτας και μπορεί να σας αφήσει να ιδρώσετε με ένα αίσθημα κρύου αργότερα (το οποίο είναι η αντίδραση του σώματός σας στο κύμα ζέστης και η προσαρμογή της θερμοκρασίας σας).
Θερμές αναλαμπές
Η εξάψεις μπορούν να διαρκέσουν για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα και έχουν απεριόριστη ένταση. Το σώμα μιας γυναίκας παράγει πολλές ουσίες (τεστοστερόνη, εκκρίσεις του θυρεοειδούς κ.λπ.) που τη βοηθούν να παραμένει υγιής και δραστήρια. Ωστόσο, η παραγωγή αυτών των χημικών ουσιών επηρεάζεται κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης, οδηγώντας σε αδικαιολόγητη κόπωση. Αυτό, σε συνδυασμό με την έλλειψη ύπνου λόγω των εξάψεων, προκαλεί τόσο σωματικό όσο και ψυχολογικό στρες. Η μεταβολή στην παραγωγή ορμονών επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη διάθεση και τη συναισθηματική σταθερότητα αρκετών γυναικών.
Ενδέχεται να παρουσιάσουν ναυτία και έλλειψη υπομονής. Η ακανόνιστη εμμηνόρροια μπορεί να οφείλεται σε πολλά πράγματα. Και οι άνισα κατανεμημένες περίοδοι και η αβέβαιη ροή είναι μια σαφής ένδειξη της περιεμμηνόπαυσης. Αλλά αντί να υποφέρετε σιωπηλά, μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να μειώσετε την αγωνία και την αμφιβολία που φέρνει η περιεμμηνόπαυση.
Τι να κάνω;
Πρώτον, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να λάβετε συμβουλές για τον καλύτερο τρόπο πρόληψης μεγάλου μέρους των συμπτωμάτων που περιγράφονται. Ενώ οι παραδοσιακές θεραπείες, όπως η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται εκτενώς, με την πάροδο του χρόνου διατίθενται και όλο και πιο προηγμένες μέθοδοι, π.χ. η θεραπεία με βότανα και οι βιοϊσοδύναμες ορμόνες.
Επιπλέον, συνιστάται στα κορίτσια να ελέγχουν τον εαυτό τους και τις αλλαγές που υφίσταται το σώμα τους, ώστε να έχουν την ικανότητα να κρίνουν μια ανωμαλία στα ψυχολογικά και σωματικά πρότυπα. Αυτές οι ανωμαλίες μπορεί να μην αφορούν την περιεμμηνόπαυση, αλλά μια μεγαλύτερη κατανόηση βοηθά στην αναγνώριση των ορμονικών διαταραχών και άλλων συμπτωμάτων όταν αυτά βγαίνουν στην επιφάνεια και συμβάλλει σε μια πιο ομαλή εμπειρία.
Συμπέρασμα
Επομένως, μην ανησυχείτε από την πιθανότητα να έρθουν τόσα πολλά στο δρόμο σας. Αν το χειριστείτε σωστά, η διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης θα περάσει χωρίς να κάνει μεγάλη ζημιά στην ήρεμη ζωή σας.