L'une des questions que l'on me pose souvent est de savoir s'il existe une meilleure méthode d'autodéfense. Dans la plupart des cas, il s'agit de personnes qui n'ont ni le temps, ni l'envie, ni la capacité de suivre une longue formation en autodéfense, comme un cours d'arts martiaux. Ils recherchent quelques méthodes simples qu'ils pourraient utiliser si le besoin de se protéger se faisait sentir. La réponse à cette question est "non".
Bon à savoir
Il n'y a pas un seul mouvement super duper wooper whooper que vous pouvez apprendre et qui résoudra toutes les situations de crise. Cela ne veut pas dire que si vous n'avez pas de ceinture noire, vous êtes automatiquement sans défense. Bien qu'il n'y ait absolument aucun mouvement magique qui soit idéal pour tout le monde dans n'importe quelle circonstance, il y a quelque chose que vous pouvez faire pour devenir un expert dans certaines tactiques d'autodéfense de base.
En un mot, pratiquez, pratiquez, pratiquez. Trouvez quelques mouvements d'autodéfense que vous connaissez bien et que vous pouvez exécuter en toute confiance. Pratiquez-les encore et encore jusqu'à ce que vous créiez une mémoire musculaire. La mémoire musculaire n'est pas une mémoire stockée dans vos muscles, mais une mémoire stockée dans votre cerveau. Ils fonctionnent comme un cache de tâches fréquemment répétées pour vos muscles. C'est une sorte de mémoire qui peut vous permettre de devenir vraiment bon à quelque chose par la répétition.
Par exemple, si vous choisissez de donner des coups de pied comme meilleur mouvement, pratiquez-les encore et encore. Utilisez un sac de frappe ou un meuble qui peut supporter ce type d'abus. Entraînez-vous à donner des coups de pied bas que vous pouvez utiliser contre un tibia, ou même des coups de pied plus hauts qui couvriraient la zone de l'aine ou le plexus solaire. Si vous ne pouvez pas passer du temps à faire des coups de pied physiques, faites-les de manière émotionnelle.
Que faire ?
Imaginez-vous en train d'entrer en contact avec un agresseur en utilisant un coup de pied puissant et invalidant. Vous préférez frapper son nez ? Entraînez-vous alors à utiliser la paume de vos mains ou vos coudes. N'oubliez pas que projeter votre esprit contre le sien peut être extrêmement efficace si vous êtes saisi par derrière. Comme pour tous les coups de pied, trouvez des moyens de vous entraîner jusqu'à ce que cela devienne une seconde nature pour vous. Et si vous ne pouvez pas vous défendre physiquement ? Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes physiques qui les empêchent de donner des coups de pied ou de frapper.
Note finale
Les personnes âgées, les personnes fragiles et les personnes handicapées en font partie. Si vous faites partie de cette catégorie, il est préférable de vous munir d'une arme d'autodéfense. Le spray au poivre est un excellent choix car il est simple à utiliser et puissant. Mais même avec un spray au poivre, il est préférable de s'entraîner à l'utiliser. Dans une situation de crise, plusieurs choses se produisent simultanément. Votre rythme cardiaque s'accélère car votre corps est inondé d'adrénaline. Le sang s'écoule vers les extrémités, ce qui entraîne une perte de motricité fine. Lorsque l'instinct de survie entre en jeu, le processus cognitif se ferme et l'on revient à l'entraînement que l'on a suivi. C'est pourquoi il est si important de choisir quelques techniques et de pratiquer, pratiquer, pratiquer !