Сред въпросите, които често ми задават, е дали има един най-добър метод за самозащита. В повечето случаи това са хора, които нямат време, желание или възможност да преминат продължително обучение по самозащита, например курс по бойни изкуства. Те търсят най-много няколко прости метода, които биха могли да използват, ако възникне необходимост да се предпазят. Отговорът на този въпрос е: "Не."
Добре е да знаете
Няма нито едно супермодерно движение, което да научите и което да решава всички кризисни ситуации. Това обаче не означава, че ако нямате черен колан, автоматично ще станете безпомощни. Въпреки че няма абсолютно никакъв вълшебен ход, който да е идеален за всеки и при всякакви обстоятелства, има нещо, което можете да направите, за да станете експерт в някои основни тактики за самозащита.
С една дума, практикувайте, практикувайте, практикувайте. Намерете няколко движения за самозащита, с които сте запознати и които можете да изпълнявате с увереност. Практикувайте ги отново и отново, докато си създадете мускулна памет. Мускулната памет не е памет, съхранена в мускулите ви, а спомени, съхранени в мозъка ви. Те функционират като кеш за често повтарящи се задачи на вашите мускули. Това е вид памет, която може да ви позволи да станете наистина добри в нещо чрез повторение.
Например, ако изберете ритането за най-доброто си движение, практикувайте го отново и отново. Използвайте боксов чувал или някаква мебел, която може да се справи с този вид насилие. Практикувайте ниски ритници, които можете да използвате срещу подбедрицата, или дори по-високи ритници, които биха обхванали областта на слабините или слънчевия сплит. Когато не сте в състояние да отделяте време за извършване на физически удари, тогава ги правете емоционално.
Какво да правим?
Представете си, че влизате в контакт с нападател, като използвате силен, обезвреждащ удар. Бихте ли предпочели да ударите носа му? Тогава се упражнявайте да използвате дланите на ръцете си или лактите си. Не забравяйте, че хвърлянето на вашия ум срещу техния може да бъде изключително ефективно, ако ви хванат отзад. Подобно на всички ритници, намерете начини да ги практикувате, докато не станат втора природа за вас. Какво да правите, ако не можете да отвърнете на удара физически? Има много мъже и жени, които имат ограничаващи физически състояния и не могат да ритат или да нанасят удари.
Заключителна бележка
Възрастните, слабите и хората с увреждания, един от тях. Ако попадате в този клас, най-добре е да носите оръжие за самозащита. Пиперливият спрей е чудесен избор, тъй като е лесен за употреба и мощен. Но дори и с лютив спрей, който бихте искали да практикувате да използвате. В една кризисна ситуация се случват няколко неща едновременно. Сърдечният ви ритъм се увеличава, тъй като тялото ви е залято от адреналин. Кръвта се отдръпва от крайниците, което води до загуба на фини двигателни умения. Тъй като се задейства инстинктът ви за оцеляване, познавателният ви процес ще се затвори и ще се върнете към каквото и да е обучение. Това е причината, поради която е толкова важно да изберете няколко техники и да практикувате, да практикувате, да практикувате!