Il est absolument essentiel que les femmes comprennent ce qu'est la ménopause afin de pouvoir la gérer sans difficulté. Il s'agit d'un événement inévitable dans la vie d'une femme et ce n'est que si elle est mentalement et physiquement prête qu'elle franchira facilement cette étape. Voici quelques-uns des faits qu'elles doivent comprendre. Lorsque des hormones telles que la progestérone et l'œstrogène sont continuellement produites par les ovaires des jeunes filles, celles-ci ont des règles.
Changements hormonaux
Mais lorsqu'elles atteignent l'âge d'environ 45 ans, ces hormones sont produites en moins grande quantité et ne sont plus produites du tout. Lorsque la production d'œstrogènes s'arrête, les règles cessent également. Les trois ou quatre années qui précèdent la ménopause sont connues sous le nom de période de périménopause. Cette période survient en raison de la diminution des niveaux d'œstrogènes. Les indicateurs sont l'absence de règles, un flux plus ou moins abondant ou des saignements plus ou moins longs. Chez certaines filles, des bouffées de chaleur peuvent également survenir.
Pendant les bouffées de chaleur, les femmes peuvent ressentir de la chaleur au niveau du visage et de la partie supérieure du corps. Elles peuvent également transpirer abondamment. Les bouffées de chaleur peuvent durer quelques secondes ou quelques minutes. Les femmes peuvent ressentir une sorte de détresse lorsque ces bouffées de chaleur se produisent.
Faible taux d'œstrogènes
Certaines femmes peuvent également ressentir une perte de sommeil au moment de la ménopause. Pour quelques autres femmes, des sautes d'humeur intenses peuvent survenir. Tout cela est dû au manque d'œstrogènes et si les filles ont déjà quelques stress dans leur vie, les choses seront aggravées. Pendant ces périodes, les autres membres de la famille doivent comprendre la situation et s'adapter à ces jeunes filles. Ces femmes doivent contrôler leur niveau d'anxiété.
Le yoga, la respiration profonde et la méditation peuvent les aider à gérer leur niveau d'anxiété. D'autres filles peuvent également souffrir d'une maladie des voies urinaires au moment de la ménopause. Elles penseront qu'elles doivent uriner plus souvent. Elles peuvent aussi avoir des problèmes d'incontinence. Après la ménopause, la perte osseuse augmente chez les femmes. C'est pourquoi l'ostéoporose, qui augmente le risque de fracture des os, peut survenir chez certaines femmes. Les os de la hanche, du poignet et de la colonne vertébrale sont particulièrement touchés par ce problème. Il est établi que l'œstrogène est une hormone qui protège le cœur.
Conclusion
Étant donné que les niveaux d'œstrogènes diminuent après la ménopause, les femmes peuvent également souffrir de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Il n'est pas indispensable que toutes les filles connaissent ces problèmes. Si les femmes se maintiennent en bonne santé physique et psychologique dès leur plus jeune âge, elles pourront facilement surmonter ces problèmes pendant la ménopause.