On ehdottoman tärkeää, että naiset ymmärtävät vaihdevuodet, jotta he voivat selviytyä niistä ilman vaikeuksia. Asia on niin, että tämä on väistämätön tapahtuma naisen elinaikana, ja vain jos he ovat henkisesti ja fyysisesti valmiita, he pääsevät sen yli helposti. Nämä ovat muutamia tosiasioita, jotka heidän on ymmärrettävä. Kun hormonit, kuten progesteroni ja estrogeeni, syntyvät jatkuvasti tyttöjen munasarjoissa, heillä on kuukautiset.
Hormonaaliset muutokset
Mutta kun he saavuttavat noin 45 vuoden iän, näitä hormoneja tuotetaan vähemmän, eikä niitä enää tuoteta lainkaan. Kun estrogeenin tuotanto loppuu, myös kuukautiset loppuvat. Vaihdevuosia edeltävät kolme tai neljä vuotta tunnetaan nimellä perimenopaussijakso. Tämä ajanjakso johtuu estrogeenin vähentyneestä määrästä. Indikaattoreita ovat parin kuukautisen puuttuminen, kevyempi tai runsaampi vuoto tai lyhyempi tai pidempi verenvuoto. Joillakin tytöillä voi esiintyä myös kuumia aaltoja.
Kuumien aaltojen aikana naiset voivat tuntea lämpöä kasvoillaan ja ylävartalossaan. He saattavat myös hikoilla runsaasti. Kuumat aallot voivat kestää muutaman sekunnin tai pari minuuttia. Naiset voivat tuntea jonkinlaista ahdistusta, kun näitä kuumia aaltoja esiintyy.
Alhainen estrogeeni
Jotkut naiset saattavat myös tuntea unen menetystä vaihdevuosien aikaan. Muutamilla muilla naisilla voi esiintyä voimakkaita mielialan vaihteluita. Tämä kaikki johtuu estrogeenin puutteesta, ja jos tytöillä on jo muutama stressi elämässään, asiat pahenevat. Näinä aikoina muiden perheenjäsenten tulisi ymmärtää tilanne ja sopeutua näiden tyttöjen kanssa. Näiden naisten on hallittava ahdistuneisuutensa.
Jooga, syvä hengitys ja meditaatio voivat auttaa heitä hallitsemaan ahdistustasojaan. Joillakin muilla tytöillä voi myös esiintyä virtsatiesairauksia vaihdevuosien aikaan. He uskovat joutuvansa virtsaamaan useammin. Heillä voi myös esiintyä inkontinenssiongelmia. Vaihdevuosien jälkeen naisten luukato lisääntyy. Tämän vuoksi muutamilla naisilla voi esiintyä osteoporoosia, joka lisää luunmurtumariskiä. Erityisesti lonkkaluut, ranneluut ja selkärangan luut kärsivät tästä ongelmasta. On vakiintunut tosiasia, että estrogeeni on sydäntä suojaava hormoni.
Päätelmä
Koska estrogeenitaso laskee vaihdevuosien jälkeen, myös naiset voivat saada sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Ei ole välttämätöntä, että kaikki tytöt kokevat näitä ongelmia. Jos naiset säilyttävät hyvän fyysisen ja psyykkisen terveytensä jo varhain, he voivat helposti voittaa nämä ongelmat vaihdevuosien aikana.