Ihmiset etsivät keinoja hallita stressaavaa ympäristöään. Stressi on yksi monista syistä, joiden vuoksi ihmiset voivat huonosti ja kärsivät kivuista. Stressin hallintaan on monia keinoja, ja biofeedback-tekniikka antaa hämmästyttäviä tuloksia. Väsymys on toinen ongelma. Väsymys on toinen ongelma. Kun keho ei pysty kantamaan kaikkea stressiä, se sairastuu. Sekä mielellä että keholla on rajansa. Kun ihminen ylittää tuon rajan, kaikenlainen kipu voi tulvia kehoon.
Biofeedback-välineet
Biofeedback-mittarit ovat loistava väline stressinhallintaan. Tämä nykyaikainen kivunhoitomenetelmä perustuu parasympaattisen hermoston mekanismien aktivointiin kivun hallitsemiseksi. Biofeedback-välineet ovat erittäin tehokkaita stressin ja kivun hallinnassa, sillä stressiä hallitsee pääasiassa hermosto. Terve mieli on terve keho. Tämä kiinalainen mytologia selittää, miksi tämä sanonta on niin suosittu. Terve hermosto voi auttaa sinua kehittämään paremman kehon, joka reagoi paremmin stressiin. Stressiä ei voi välttää. Kaikkialla, missä menet ja mitä teet, voi olla vaikutusta kehoosi. Negatiiviset reaktiot ärsykkeisiin voivat aiheuttaa väsymystä ja johtaa kehosi negatiivisiin näkymiin.
Miten biopalautelaitteita voidaan käyttää stressin hallintaan? Kosketusterapia on toinen ikivanha tekniikka, jolla voidaan lievittää stressiä kehosta. Biofeedback-laitteilla voidaan simuloida kosketusta. Laite lähettää sähköisiä impulsseja, jotka simuloivat kosketusta, joten käyttäjä tuntee saavansa hierontaa. Nämä energiaimpulssit säteilevät energiaa kuntoutettavan alueen jokaiseen lihassoluun, mikä lievittää kipua ja vähentää stressitasoa. Nämä biofeedback-työkalut soveltuvat erinomaisesti stressinhallintaan.
Tiesitkö?
Biofeedback-laitteet ovat hyödyllisimpiä urheilijoille. Urheilijat joutuvat käsittelemään sekä henkisiä että fyysisiä stressitekijöitä, jotka johtuvat kilpailuista ja harjoittelusta. He tarvitsevat kaiken mahdollisen avun, ja biopalautelaitteet ovat erinomainen vaihtoehto kipulääkkeille ja rentouttaville lääkkeille. Biofeedback-laite on loistava vaihtoehto kaikille, jotka ovat stressaantuneita työ- tai kotielämässään. Laitteen käyttö vie vain muutaman minuutin, ja se lievittää kipua tai lopettaa huimaavan päänsäryn. Huomaat pian, miten tehokkaasti biopalautelaite vapauttaa kehosi stressistä tai kivusta.
Neurofeedback, eräänlainen biopalaute, vaikuttaa aivotoimintaan. Nämä "päänsäryt" ovat yleisiä perheissä, ja myös Johnin sisarukset kärsivät migreenistä. Migreeniä koskevat tilastot ovat järkyttäviä. Päänsärky on yleisin lääkärit kuulema vaiva. Noin 20 amerikkalaista kärsii migreenipäänsärystä. Kuitenkin vain puolet näistä ihmisistä kutsuu päänsärkyään migreeniksi.
Migreeni
Naiset kärsivät migreenistä kolme kertaa todennäköisemmin kuin miehet, ja heidän osuutensa on 12% migreeniä sairastavista. Oireita ovat kova päänsärky ja jyskyttävä kipu päässä. Pahoinvointi on yleinen oire. Kipu voi kestää tunneista päiviin. Migreeni voi alkaa lapsuudessa, mutta se voi kestää koko elämän ajan. Migreenikohtaus johtuu usein stressin kasaantumisesta ja sen jälkeen stressin lievittymisestä. Autonomisen hermoston virtaus ja laskusuhdanne häiriintyy, ja rentoutumisen pyörät jauhavat. Aivorunko ja kolmoishermosto vehkeilevät rajoittaakseen verenvirtausta aivoista. Jyskyttävä kipu johtuu aivojen verisuonen ahtautumisesta. Vaikka näköaurat ovat harvinaisia, niitä voi esiintyä 30% tapauksista.
Omintakeisten tekijöiden kasautuminen voi laukaista migreenin. Nämä tekijät voivat olla mitä tahansa säästä viiniin. Migreenikohtaajat ovat usein hyvin vastuuntuntoisia ja kireitä. Heitä ei kannata kehottaa rentoutumaan. Heidän on opittava, miten se tehdään. Biofeedback on osoittautunut tehokkaaksi hoidoksi migreenipäänsärystä kärsiville jo yli vuosikymmenen ajan. Biofeedbackin perusidea on opettaa rentoutumista käsien lämmittämisen avulla. Lämpö on seurausta käsien verenkierron lisääntymisestä. Pelko- ja pakoreaktion aikana veri siirtyy periferiasta. Lepo ja sulattelu on autonomisen hermoston vastakkainen tila. Tämä tila muuttaa ihomme sävyä kalpeasta räikeään.
Biofeedback
Biofeedback on menetelmä, jossa sormien lämpötilaa nostetaan lämpömittarin avulla. Tavoitteena on saavuttaa 94,5o 5 minuutissa. Tämä vaatii harjoittelua. On vaikea jatkaa ilman paljon kannustusta ja taitoa. Se toimii puolella ihmisistä tai 50% kivusta, tutkimuksesta riippuen. Teknologia on mahdollistanut ajan säästämisen. Ja tehokkuutta onnistuneiden tulosten määrässä ja osuudessa. Saatavilla on kahdenlaista neurofeedback-harjoittelua, jotka ovat mahdollistaneet migreenipäänsärkyjen lopettamisen yli 90%:lle ihmisistä, joilla on tämä invalidisoiva häiriö. Näiden menetelmien yhdistelmiä ei ole testattu. Seuranta on biofeedbackin ensimmäinen vaihe. Otsan lämpösäteilyn havaitsemiseksi ensimmäisessä menetelmässä käytetään infrapuna-ilmaisinta.
Miksi ihmisen otsa on niin karvaton? Kallomme etuosassa olevan suuren aivokuoren jäähdyttämiseksi. Biofeedback-ohjaus on kyky lisätä veren läpivirtausta otsalohkoon. Jokainen istunto näyttää kirkastavan koko otsaa, kun sitä tarkastellaan infrapunavalokuvan avulla. Infrapunaharjoittelun voidaan ajatella vahvistavan aivoja. Istunnot, jotka nostavat infrapunalämpötilaa, näyttävät stimuloivan hermosolujen toimintaa. Aktivoituminen johtaa suurempaan itsesäätelyyn kuin kortikaalinen migreenigeneraattori. Tämä vaikutus muistuttaa aivojen migreenikytkimen sammuttamista. Lisäämällä harjoittelua aivot pystyvät kytkemään migreenin pois päältä ennen kuin se alkaa.
Migreeni helpotus
Tämä voi pysäyttää migreenin raivoamisen 20 minuutissa. Päätutkimuksessa 94% sadasta migreenistä kärsivästä koki vähintään 50% kivunlievitystä kuuden puolen tunnin istunnon jälkeen. Näiden istuntojen aikana asiakkaat voivat joko katsoa biofeedback-numeroita tai katsella suosikkielokuvaansa. Liikkuvan kynnysarvon yläpuolella elokuva soi. Toinen neurofeedbackin muoto käyttää EEG:tä eli elektroenkefalografia aivoaaltojen lukemiseen. Tämä mikrojännitemittari havaitsee pienet aivosähkökäyrät ja näyttää tiedot, jotta aivotoiminnan biopalaute on mahdollista. Joka kerta, kun neuroni laukeaa, se on sekä kemiallinen että sähköinen tapahtuma. Kuten kaikessa biopalautteessa, biologista toimintaa on mahdollista ohjata näyttämällä se.
Itsesäätely on mahdollista, kun olet tietoinen omista rajoituksistasi. Itsehoito on avain paranemiseen. Itsetietoisuus on ratkaisu. Harjoittaja yksinkertaisesti pitää ylhäällä huipputeknistä peiliä antaakseen hieman valmennusta. Nykyään on olemassa kotivalmennusyksiköitä. Aivoaaltojen biopalautteen edistyneimmät muodot on helppo oppia. Kuuntele vain lempimusiikkiasi. Halutessasi voit myös katsella dynaamista grafiikkaa. Tietoa saadaan musiikissa ja grafiikassa olevista lyhyistä tauoista, jotka vastaavat korkeampaa aivoaaltojen turbulenssia. Mielenrauhaa edistetään keskeyttämällä aivoaaltojen aaltoilu. EEG osoittaa myös, että musiikin jatkuva soittaminen voi olla hyvä tapa rentoutua henkisten myrskyjen aikana. Taukojen on tarkoitus olla riittävän usein, jotta ne ovat informatiivisia, transformatiivisia ja silti miellyttäviä. Se on kuin opettelisi ajamaan autoa suorassa linjassa, kun molemmin puolin on rumpuraitoja. Seuraavaksi kavenna kaistaa. Ohjelmisto voi ajaa 18 kaistaa samanaikaisesti, mikä kattaa koko aivoaaltospektrin.
Neurofeedback
Neurofeedback parantaa keskushermoston tehokkuutta. Sen sijaan, että mieli sulkeutuisi hitaammin, siitä tulee koordinoidumpi ja monimutkaisempi. Ongelmana ovat rutiineja ja malleja, joita luomme hallitaksemme itseämme. Kiinteä aivoaaltomalli voi johtaa vapauden menetykseen, joustavuuden vähenemiseen ja koko järjestelmän heikompaan joustavuuteen. Tyhjäkäyntinopeutta voidaan alentaa, mikä mahdollistaa aivoaaltojen uudelleenjärjestelyn. Energian tuhlaaminen on mahdollista lopettaa päästämällä irti turhasta vellomisesta. On mahdollista lopettaa energian tuhlaaminen. Tämä on tervetullutta purkautumista.
Nämä korjaustoimenpiteet voivat tarjota huomattavaa ja joskus täydellistä helpotusta monille asiakkaille. Se toimii hyväksi, kun se toimii. Molemmat neurofeedbackin muodot voivat tarjota pysyvää helpotusta migreeniin. Molemmat neurofeedbackin muodot voidaan tehdä hellävaraisesti ja ne ovat täysin turvallisia herkille ihmisille. Muita neurofeedbackin hyötyjä ovat stressin väheneminen, parempi uni ja vähemmän henkistä hälinää. Negatiiviset vaikutukset ovat harvinaisia, lieviä ja itsestään rajoittuvia. Ne johtuvat yleensä siitä, että järjestelmää kuormitetaan liikaa, esimerkiksi yritetään tehdä liikaa ja liian nopeasti. Neurofeedback on erittäin tehokas keino antaa migreenin sairastaneille mahdollisuus lopettaa kamalat päänsäryt. John R. koki neurofeedbackin erittäin rauhoittavaksi.