Iän myötä tulee usein jatkuvaa nalkuttavaa kipua koko kehoon, niskaan, olkapäähän, selkään, kyynärpäihin, käsiin ja polviin, mikä tekee elämästä joskus lähes sietämätöntä. Se ei välttämättä liity ikään, vaan sitä on myös nuorilla, ja viime vuosikymmeninä enemmän kuin koskaan ennen.
Niveltulehdus
Se on yksi nimi tälle, niveltulehdusta on monenlaista ja monilla on samanlaisia kipuun liittyviä ongelmia ja oireita. Paljon tutkimusta tehdään tällaista sairautta, ei lääketieteellistä hoitoa ei ole löydetty on onnistunut; tämä sisältää myös kaikki lääkitys lääkettä. Paras farmaseuttinen on tarjota ovat kipulääkkeitä epäterveellisiä sivuvaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa tämän tilanteen vielä pahempaa. Ehkä kysymys tässä on: Miksi tämä sairaus on yleistynyt ja levinnyt laajalti eri ikäryhmiin parin viime vuosikymmenen aikana?
Mikä aiheuttaa nivelkipua?
Syy nivelkipu voi tulla mistä tahansa haittaa niistä menneisyydestä. Se voi liittyä peliin, liikakäyttöön työpaikalla, liikalihavuuteen ja väärään ruokavalioon; nämä ovat yleisimpiä. Todennäköisesti voit sulkea pois paljon näistä. Jos tilanne on tämä, mistä muusta se on peräisin? Jossain lääkärinlausunnossa todettaisiin, että se johtuu tulehduksesta. Mikä siis aiheuttaa tulehduksen? Ensimmäinen merkki tulehduksesta on nivelten punoitus ja turvotus, johon liittyy kipua. Lisäksi tulehdus on sydän- ja verisuonitautien lisäksi monien sairauksien syy.
Jokaisen keho reagoi eri tavoin eri asioihin, joten tulehdus voi vaikuttaa jokaiseen eri tavalla. Kemiallinen reaktio tapahtuu pääasiassa verenkierrossa, jossa valkosoluja vapautuu vaurioituneille alueille suojautuakseen vierasperäisiltä asioilta, kuten tulehdukselta. Tämä ei aiheuta ainoastaan niveltulehdusta ja nivelkipua, vaan myös monia muita sairauksia. Immuunijärjestelmä voi ylireagoida bakteereihin väärän ruoan vuoksi.
Tiesitkö?
Stressi, jatkuvat tunteet voivat myös aiheuttaa tulehdusta. Samaan aikaan hyaluronihapon, jota kutsutaan myös hyaluronaaniksi, vajaatoiminta löytyy suurimmasta osasta kehomme soluja. Nivelnesteen periaatteena on vähentää nivelten ja ruston välistä kitkaa liikkeen aikana voitelemaan. Hyaluronihapon saanti tai valmistaminen omasta kehostamme rakentaa uudelleen niveliä pehmustavan nestetyynyn ja vähentää kipua. Tulehdus on syy moniin asioihin, mutta samalla se on tärkeä rooli elimistössäsi, koska se yrittää parantaa kehoa vahingoista.
Kun esimerkiksi nivelet punoittavat, turpoavat ja ovat kivuliaita, se on osa toipumisprosessia. Elintarvikkeet, jotka alentavat tulehdusolosuhteita ja palauttavat kehon tasapainoon. Myös ruoka on paras valintasi solujen tarvittavan hyaluronihapon uudelleenrakentamiseen. Voit syödä tiettyjä elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka lisäävät nivelten voiteluun tarvittavaa maitohappoa. Voit kuluttaa mitä tahansa juureksia, mutta ne on kulutettava mahdollisimman raakana, kuten porkkanoita ja bataatteja.
Ravitsemus
Myös runsaasti fermentoituja elintarvikkeita, sipulia, parsakaalia, valkosipulia, ananasta, pinaattia, oliiviöljyä, luonnonvaraista lohta. Sisällytä runsaasti oliiviöljyä, kuten salaatinkastikkeessa . Ota pari ruokalusikallista oliiviöljyä joka päivä sellaisenaan. Käytä kookos- tai kookosmakadamiaöljyä paistamiseen ja muuhun ruoanlaittoon. Kaikki, mikä on runsaasti omega 3, luonnollisia ravintoaineita auttaa pitämään nivelet katsomasta ulos; ihanteellinen proteiinit toimivat voiteluaineena välillä rusto, nivel- ja sidekudosten.
Kurkuma, jota kutsutaan keltaiseksi jauheeksi, on poikkeuksellisen voimakas yhdiste ja välttämätön nivelkivusta ja niveltulehduksesta kärsiville. Todellisuudessa kurkuma antioksidantti ja anti-inflammatoriset edut ovat niin voimakkaita orgaanisessa kivunlievityksessä, parempi kuin mikään kipulääkitys, ja se on turvallinen. Luonnolliset elintarvikkeet sinänsä ovat paras parantava voima ilman sivuvaikutuksia. Todennäköisesti syy niveltulehduksen ja nivelongelmien kehittymiseen ensinnäkin on luonnollisten ravintoaineiden puute. Tämä on tullut entistä selvemmin esille parin viime vuosikymmenen aikana, kun sokeri ja prosessoidut kuormitetut elintarvikkeet ovat lisääntyneet.
Harjoitus
Liikunta on nivelten liikkeen ja lihasvoiman säilyttämistä, vaikka liikunta on kivuliasta, mutta sitä tarvitaan. Älä esimerkiksi suostu valitsemaan viljeltyä kalaa luonnosta pyydetyn sijasta. Vältä kaikenlaista viljeltyä kalaa. Ne voivat pahentaa nivelkipuja. Maatilalla kasvatetut kalat sisältävät vähemmän tulehdusta torjuvia 3. Niissä on myös epäterveellisiä määriä monityydyttymättömiä omega 6 -rasvahappoja. Tämä johtuu siitä, että viljellyille kaloille syötetään epäterveellisiä määriä soijapapuja, jotka lisäävät omega 6 -rasvahappojen osuutta, mikä edistää kroonista tulehdusta elimistössä.
Lisäksi viljellyille kaloille syötetään huomattavia määriä antibiootteja tautien torjumiseksi, koska ne kasvatetaan ahtaissa oloissa. Muita vältettäviä ovat sokerihiilihydraatit, kuten makeiset, keksit, limonadit, hedelmämehut, urheilu- ja hyvinvointijuomat, pikaruoat, erityisesti friteeratut, puhdistetut vehnätuotteet, valkoinen leipä, kakut, pasta jne. Puhdistetut monityydyttymättömät kasviöljyt, maissi-, soija-, saflori-, auringonkukka- ja rypsiöljyt, vältä niitä kaikkia. Margariinit, majoneesi, kaupalliset salaatinkastikkeet, dipit, energiapatukat, prosessoidut välipalat, sipsit, keksit, mikrossa lämmitetyt popcornit, kasvispurilaiset ja kaikki muut soijapohjaiset jäljitelmät.