Vaikka vaihdevuodet eivät aiheuta levottomat jalat -oireyhtymää, ne kulkevat usein käsi kädessä tai jalka jalassa. Hepatiitin vuonna 2007 painetussa tutkimuksessa todetaan, että 53 prosentilla nelikymmenvuotiaista naisista, joilla on nukahtamisvaikeuksia, on myös levottomat jalat -oireyhtymä. Taso ja kesto vaihtelevat paljon potilaiden välillä.
Hyvä tietää
Unettomuus on yleensä merkittävä ongelma keski-iässä, ja viimeinen asia, jota haluamme, on lisätä uuden tilan, joka pitää meidät hereillä. Laadukas uni on niin tärkeää monista syistä, joten yritän parhaani mukaan auttaa sinua saamaan hyvät yöunet. Äidilläni oli aina poikkeuksellisia ja jännittäviä tapoja kuvata omia ja muiden lääketieteellisiä ongelmia. Kun olin lapsi, kuuntelin suurina silminä ja suu auki, kun hän selitti, miksi hänen piti aina liikuttaa jalkojaan illalla.
Toisinaan hän sanoi: "Tuntuu kuin muurahaiset ryömisivät jaloissani ylös ja alas". Yleensä levottomat jalat -oireyhtymä pahenee yöllä, kun ihminen lepää, rentoutuu tai yrittää nukahtaa. Tila yleensä korjaantuu aamuun mennessä, ja siksi jotkut ihmiset saavat parasta unenlaatua päivällä. Kyseessä on tila, jota on vaikea diagnosoida parista syystä. Potilailla on yleensä vaikeuksia kuvata tuntemuksia lääkäreilleen, ja se jää usein ilmoittamatta. Lääkäri ei voi nähdä sitä, eikä ole olemassa testejä, joilla tila voitaisiin todentaa. Ja muutenkin jotkut lääkärit eivät suhtaudu RLS:ään kovin huonosti. Siitä kärsii kuitenkin noin 5-10 prosenttia väestöstä. Se diagnosoidaan vain potilaan subjektiivisten valitusten perusteella.
Hoidot
Suositellut hoitomuodot vaihtelevat paljon eri potilaiden välillä, eikä mikään menetelmä sovi kaikille. Kannattaa kokeilla useita näistä ehdotuksista ja selvittää, mikä toimii sinulle.
- Mene kävelylle. Joskus lyhyt kävelylenkki ennen nukkumaanmenoa voi auttaa niin kauan, että voit nukahtaa.
- Jos olet paikassa (kirkko, lentokone, kokoontuminen ), jossa et voi liikuttaa jalkojasi, sinun on stimuloitava mieltäsi mielenharjoituksilla, ristisanatehtävillä, kiihkeillä keskusteluilla (satunnainen, ei-stimuloiva rupattelu ei auta) lievittääksesi oireitasi.
- Raudan ja/tai magnesiumin puute voi aiheuttaa RLS:ää. Sinun on hyvä keskustella lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä, sillä liika hyvästä voi olla sinulle pahaksi. Lääkärisi on tarkistettava veriarvosi. Diabetes, kilpirauhasvaivat, munuaisten vajaatoiminta ja raskaus voivat liittyä RLS:ään.
Loppuhuomautus
Jos taustalla on jokin syy, sitä kannattaa ehkä hoitaa. Jotkin masennuslääkkeet ja pahoinvointilääkkeet voivat pahentaa oireita. Jos tämä pitää paikkansa, sinun kannattaa ehkä keskustella perhelääkärisi kanssa lääkkeidesi vaihtamisesta tai jonkin tällaisen lääkkeen lisäämisestä RLS:n hoitoon. Sinun on ensin korjattava RLS:n perimmäinen syy ja toteutettava lääkkeettömät strategiat ennen lääkkeiden aloittamista. Jos oireesi ovat edelleen varsin häiritseviä, sinun on syytä keskustella asiasta perhelääkärisi kanssa. Joskus nämä lääkkeet toimivat vain lyhyen aikaa, ja sitten ne menettävät tehonsa. Jos näin on, keskustele asiasta kotilääkärisi kanssa.