Ačkoli menopauza není příčinou syndromu neklidných nohou, často jdou ruku v ruce nebo noha v noze. Studie z roku 2007, kterou otiskl časopis Hepatitis, uvádí, že padesát tři procent žen do čtyřiceti čtyř let, které mají potíže s usínáním, má také syndrom neklidných nohou. Míra a délka trvání se u jednotlivých pacientů značně liší.
Dobré vědět
Nespavost je obecně ve středním věku značným problémem a to poslední, co chceme, je přidat si další stav, který nás udrží vzhůru. Kvalitní spánek je z mnoha důvodů velmi důležitý, a proto se vám pokusím co nejlépe pomoci, abyste se dobře vyspali. Moje maminka měla vždy výjimečné a vzrušující způsoby, jak popsat své i cizí zdravotní problémy. Když jsem byla malá, poslouchala jsem s očima dokořán a otevřenou pusou, když mi vysvětlovala, proč musí večer vždycky hýbat nohama.
Jindy říkala: "Zdá se mi, že mi po nohách lezou mravenci." Syndrom neklidných nohou se obvykle zhoršuje v noci, když člověk odpočívá, relaxuje nebo se pokouší usnout. Tento stav se obvykle do rána upraví, a proto někteří lidé mají nejkvalitnější spánek ve dne. Je to stav, který se obtížně diagnostikuje z několika důvodů. Pacienti mají obvykle problém popsat lékařům své pocity a často se o něm neinformuje. Lékař jej nemůže vidět a neexistují žádné testy, které by tento stav ověřily. A kromě toho někteří lékaři neberou RLS příliš vážně. Postihuje však asi pět až deset procent populace. Diagnostikuje se pouze na základě subjektivních stížností pacienta.
Ošetření
Doporučená léčba se u různých pacientů velmi liší a žádná metoda nefunguje u všech. Měli byste vyzkoušet několik těchto návrhů a zjistit, co vám vyhovuje.
- Jděte na procházku. Někdy může krátká procházka před spaním pomoci na dostatečně dlouhou dobu, abyste mohli usnout.
- Pokud jste na místě (v kostele, letadle, na shromáždění), kde nemůžete hýbat nohama, musíte stimulovat svou mysl mentálními cvičeními, křížovkami, vášnivými diskusemi (nepomůže vám obyčejné nestimulující povídání), abyste zmírnili své příznaky.
- Nedostatek železa a/nebo hořčíku může způsobit RLS. Než začnete užívat doplňky stravy, poraďte se se svým lékařem, protože příliš mnoho dobré věci vám může škodit. Lékař vám bude muset zkontrolovat hladinu v krvi. Cukrovka, onemocnění štítné žlázy, selhání ledvin a těhotenství mohou být spojeny s RLS.
Závěrečná poznámka
Pokud existuje nějaká příčina, možná byste se jí měli zabývat. Některá antidepresiva a některé pilulky proti nevolnosti mohou vaše příznaky zhoršit. Pokud je to pravda, možná si budete chtít promluvit se svým rodinným lékařem o změně léků nebo o přidání některého z těchto léků k léčbě RLS. Před nasazením léků budete muset nejprve odstranit jakoukoli základní příčinu RLS a provést nemedicínské strategie. Pokud jsou vaše příznaky i nadále dosti obtěžující, měli byste to probrat se svým rodinným lékařem. Někdy tyto léky zabírají jen na krátkou dobu a pak přestávají být účinné. Pokud je to pravda, poraďte se se svým rodinným lékařem.