Lai gan menopauze neizraisa nemierīgo kāju sindromu, tās bieži vien iet roku rokā jeb kāja kājā. 2007. gada pētījumā, kas publicēts hepatīta žurnālā, teikts, ka piecdesmit trim procentiem četrdesmit četru gadu desmitu vecumu sasniegušu sieviešu, kurām ir grūtības aizmigt, ir arī nemierīgo kāju sindroms. Pacientiem ir ļoti atšķirīgs slimības līmenis un ilgums.
Labi zināt
Bezmiegs parasti ir nopietna problēma pusmūža vecumā, un pēdējais, ko mēs vēlamies, ir vēl viens stāvoklis, kas neļauj mums aizmigt. Kvalitatīvs miegs ir ļoti svarīgs daudzu iemeslu dēļ, tāpēc es centīšos darīt visu iespējamo, lai palīdzētu jums labi izgulēties. Manai mammai vienmēr bija izcili un aizraujoši veidi, kā aprakstīt savas un citu cilvēku medicīniskās problēmas. Bērnībā es klausījos ar plaši atvērtu muti, kad viņa paskaidroja, kāpēc viņai vakarā vienmēr jākustina kājas.
Citreiz viņa sacīja: "Šķiet, ka man pa kājām rāpo skudras." Parasti nemierīgo kāju sindroms pastiprinās naktī, kad cilvēks atpūšas, relaksējas vai mēģina aizmigt. Stāvoklis parasti izzūd līdz rītam, un tieši tāpēc daži cilvēki vislabāko miega kvalitāti iegūst dienas laikā. Šo stāvokli ir grūti diagnosticēt vairāku iemeslu dēļ. Pacientiem parasti ir grūti aprakstīt sajūtas ārstiem, un par to bieži netiek ziņots. To nevar redzēt ārsts, un nav testu, lai pārbaudītu šo stāvokli. Turklāt daži ārsti RLS neuztver pārāk slikti. Tomēr tā skar aptuveni piecus līdz desmit procentus iedzīvotāju. To diagnosticē tikai pēc pacienta subjektīvām sūdzībām.
Procedūras
Ieteicamās ārstēšanas metodes dažādiem pacientiem ir ļoti atšķirīgas, un neviena metode nedarbojas visiem. Jums vajadzētu izmēģināt vairākus no šiem ieteikumiem un atklāt, kas jums der.
- Iziet pastaigā. Dažreiz īsa pastaiga pirms gulētiešanas var palīdzēt pietiekami ilgi, lai jūs varētu aizmigt.
- Ja atrodaties vietā (baznīcā, lidmašīnā, sapulcē), kur nevarat kustināt kājas, lai atvieglotu simptomus, jums ir jāstimulē prāts, izmantojot garīgos vingrinājumus, krustvārdu mīklas, karstas diskusijas (nejaušs, nestimulējošs čats nepalīdzēs).
- Dzelzs un/vai magnija trūkums var izraisīt RLS. Pirms sākat lietot uztura bagātinātājus, konsultējieties ar savu ārstu, jo pārāk daudz labas lietas var kaitēt. Jūsu ārstam būs jāpārbauda līmenis asinīs. Diabēts, vairogdziedzera saslimšanas, nieru mazspēja un grūtniecība var būt saistīta ar RLS.
Nobeiguma piezīme
Ja tam ir pamatcēlonis, iespējams, vēlaties to ārstēt. Daži antidepresanti un dažas tabletes pret sliktu dūšu var pasliktināt simptomus. Ja tā ir taisnība, iespējams, Jums vajadzētu apspriesties ar ģimenes ārstu par zāļu maiņu vai par kāda no šiem medikamentiem pievienošanu RLS ārstēšanai. Jums vispirms būs jānovērš jebkurš RLS pamatcēlonis un jāizpilda ar medikamentiem nesaistītas stratēģijas, pirms sākt lietot medikamentus. Ja simptomi joprojām ir diezgan apgrūtinoši, jums vajadzētu apspriesties ar ģimenes ārstu. Dažreiz šie medikamenti darbojas tikai īsu brīdi, bet pēc tam kļūst neefektīvi. Ja tā ir taisnība, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu.