Kui peaaegu kõik naised jõuavad perimenopausi, on nad juba tähelepanelikud oma kehas toimuvate peente (ja mõnikord ka mittepeente) muutuste suhtes. Üheks märgatavaks muutuseks on kaalutõus, eriti keskkoha ümber. See on tingitud hormoonide vähenemisest hetkel osaliselt, kuid lisaks ka toitumiskava võimalusel. Kas sa tarbid stressi, kiirustades, napsates kodust eemal?
Ühendus
Ärge vaadake nüüd, kuid seal võib olla seos võrreldes, et ekstra vaba aega ümber oma vöökoha. välja kogu päeva ja stressi, teie igapäevane toitumine on halvem võrreldes tüüpilise teismeliste ilmselt. Millal oli viimane kord, kui sa istusid tervislikult maha, tasakaalustatud sööki? Kui te ei mäleta, vähemalt ja varsti saad palju tervislikumad harjumused jälle mõnda aega.
Te näete, et paljud naised on sel ajal nende elude ajal muutunud hõivatud, või võib-olla on töö ja hõivatud pereelu, väike kogus mõlemat millalgi. Söömine ei tundu prioriteet, eriti kui sa oled välja tunne ärritunud või stressis, öine higistamine võib-olla kaotada une tõttu, ja võttes peavalu, mis võib olla halvavad.
Sümptomid
Jah, menopausi välised sümptomid võivad paljudele naistele oma osa võtta, kuigi te olete seda tüüpi, kes tunneb, et on võimalik kõigega hakkama saada. Mitte ainult võib olla toitumine unarusse jäetud, kuid tõenäoliselt kannatab ka teie treening rutiin. Fitness on olnud teil marsruudi, eks? Või isegi, et on veel üks asi, mis tõesti aitab leevendada mõned stressi menopausi.
Köögiviljad, pluss mõned madala rasvasisaldusega liha nagu näiteks kala ja kana (sa siiski veel vaja valku), pluss mõõdukas kogus tärklise nagu näiteks leib ja teravilja, võib tunduda hardcore asi, mida kontrollida. iga päev, et süüa õige toit võib olla nauditav see võib kasu meenutada teile. Saa see harjumuseks ja varsti ei pea sa enam sööki jälgima, andes sulle seega ettekujutuse, kui palju rasva sinu süsteem tegelikult kannab.
- Mis on menopausi faktid, mida ma pean teadma? Menopausi on aastaid kirjeldatud kui "muutust". Menopaus võib olla nii õnnelik (lõpuks võib unustada menstruatsioonid või mure lapse saamise pärast!) kui ka kibedam (võimalus lapsi saada on täielikult kadunud). Enamiku jaoks kaasneb kurbus, sügav kaotustunne ja sellele järgnev lein isegi. Kuid ka teiste jaoks on see õige aeg ja energia, et tähistada uut vabadust ja täiesti uut peatükki elus. Kliiniliselt tähistab menopaus lõplikku menstruatsiooni lõppemist, piisava põhjusena viljakust. Mis toimub? Munasarjad ei tooda enam munarakke ja tootmine peamine...
- Kuidas võtta kontrolli oma hormoonide üle? Õnneks on meie vanaemade ajast saadik ajad paranenud ja naiste terviseprobleeme, nagu menopaus, arutatakse laialdaselt ja avalikult. Sellegipoolest on ainus tõde, mida naine menopausi kohta eelnevalt teab, et ühel päeval tema menstruatsioonitsükkel lakkab ja tal võivad tekkida "kuumahood". Suzanne Somers käsitleb oma teedrajavas raamatus "Seksikad aastad" põhjalikult menopausi ja selle sümptomeid ning räägib ka looduslikest abinõudest. Alustame Ta jutustab humoorikalt, kuidas "ühel päeval keskeas ilmusid minu ukse taha menopausi seitse päkapikkust - sügelevad, ämma, higistavad, unised, paisunud, unustavad ja...".
- Kuidas loomulikult üle elada menopausi? Üks mõte, mis tänapäeva noori tüdrukuid kummitab, on see, et nad peavad läbima menopausi perioodi. Sagedased menopausi sümptomid on öine higistamine, kuumahood, tupe kuivus, sügelus ja põletus. Need menopausi sümptomid panevad noored tüdrukud end tundma, nagu oleksid nad põrgus. Menopausi sümptomid ei piirdu ainult eelmainitud sümptomitega. Sümptomid Koos nende tavaliste menopausi sümptomitega kogevad mõned naised kontrollimatut urineerimispüüdlikkust. See mõjutab nende tüdrukute vaimset tervist. Kuigi menopaus on seotud paljude erinevate probleemidega, on õnneks olemas mõned looduslikud abinõud...